早孕期是指受孕後的頭三個月(即12周),又叫妊娠早期,這時期是胚胎形成階段,所以也可稱為胚胎期。此期如不注意,可能影響胚胎的正常發育,甚至引起早期流產或先天畸形,因此保證早孕孕婦的健康非常重要。
首先要注意早孕婦女的工作性質和條件,凡是接觸有害物質,如汞、苯以及放射線、噪音等工作環境的,就應申請暫時調離這些工作崗位,以免這些有害因素影響胚胎發育,造成畸胎。
其次要心情愉...
戶外瑜伽天人合一極致瘦身
現在人們對瑜伽越來越熱衷,但是受空間所限,很多練習者很難實現到戶外練習的願望。細雨過後的草地上,蝴蝶翩翩起舞的山腳邊,夜幕徐降的星空下,都是練習瑜伽的絕好場所。鋪一席軟墊,伴著輕柔的樂曲,拉伸、擰轉、呼吸吐納中,將自身完整而徹底地融合在大自然中。
置身戶外,遠離塵囂,盡情用瑜伽舒展身體,讓生活中的煩惱和壓力,在清風中一掃而淨。星空下,月光裡,大家用曼妙的瑜伽體位法,鍛...
准媽應對孕期水腫措施
養生之道網導讀:孕婦在孕期會發生水腫現象一直是追媽媽的困擾,這主要是因為女人的在妊娠後體內的分泌會改變,使得體內水分和鈉鹽易產生滯留。孕婦水腫怎麼辦呢?孕婦水腫飲食原則是什麼樣的呢?下面就來和小編一起盤點吧。
應對孕婦水腫措施
1.充分休。
消除水腫最好的方法莫過於靜養,研究表明,人在靜養時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少,水腫自然會減輕或消失。
2.注意保暖
浮腫,即水分積存。為了消除...
12個快速減肥訣竅,讓你輕鬆享瘦
養生之道網導讀:減肥是一種生活方式。當你擁有這種生活方式的時候,如何合理安排1天的瘦身飲食呢?快來看看養生之道網小編為大家強烈推薦的12個快速減……
減肥是一種生活方式。當你擁有這種生活方式的時候,如何合理安排1天的瘦身飲食呢?快來看看養生之道網小編為大家強烈推薦的12個快速減肥訣竅,把它們應用到你每一天的生活當中,你就能讓減肥這件事,變得和吃飯睡覺一樣自然、簡單。
1、早餐前喝咖啡
美...
男性瑜伽敲門磚
最近,男士瑜伽也成為新潮運動之一。記得第一次看到男瑜伽教練的表演時,在場人士被他專注的神情及高難度的動作所吸引,短短一年間已經有不少男士迷上了瑜伽。據介紹,在瑜伽發源地印度,最頂級的瑜伽大師都是男性。
男士瑜伽小貼士:
1、保持練習時的空腹,最好是飯後二、三個小時後再練,或者練完半個小時後再吃飯。
2、練習的前後半小時內不要洗澡。
3、大病或手術後,絕對禁止練瑜伽。
4、練習時保持...
中醫一天十二時辰的養生規律
人體內有很多我們看不見的垃圾,呼吸、進食都會產生一系列的代謝廢物。一旦體內廢物堆積過多,就會讓身體“中毒”,便秘、肥胖、冠心病等一系列疾病就都不請自來了。排毒理論專家、北京中醫藥大學東直門醫院內科主任醫師姜良鐸告訴記者,從中醫角度講,毒素總體上可分為“外來之毒”和“內生之毒”兩大類。
外毒指來源於人體之外的,如大氣污染、水污染、農藥殘留、...
最易引發胃炎的幾個壞習慣
現在看胃病的患者很多,幾乎都是胃炎患者。醫生指出,夏季是胃病的高發季節。高溫天氣,許多人為了天熱解暑,達到快速降溫的效果,猛喝冰凍飲料、水等,或猛吃雪糕、冰淇淋等,使胃受涼,導致胃病發生或復發。還有的人睡覺時吹空調、電扇,不蓋被子等,也使胃受涼。醫生提醒,夏季要注意保胃和養胃。
冰凍飲食易發“胃炎”
在海醫附院發現患者洪某臉色蒼白,手摀住胃部不斷呻吟。原來,他是一名...
6種優質胎教法讓胎兒更聰明
6種優質胎教法
音樂、觸摸、言語、心情、藝術、光照
雖然目前胎教的成效難以評估,但從胎兒的發育來看,5個月以上的胎兒就有聽覺,8個月會對外在刺激有反應,所以為您介紹以下6種最容易上手的胎教法,提供准爸媽們參考。
1.音樂胎教
婦產科專家表示,令人不愉快、高頻率的噪音,會影響胎兒的神經發育;但是,令人愉悅的、和緩的、較低頻率的音樂,卻可促進胎兒的發育。一般而言,胎兒在20周時,中耳...
3個小秘訣 讓你月子裡睡個好覺
導讀:產後一定要在家裡靜養,注意睡眠,不要讓自己再疲勞,但在月子裡很多新媽媽睡眠質量都非常差,怎麼辦?
網友媽媽:我現在還在坐月子期間,自從有了寶寶,我沒有一個晚上能睡個整覺的,現在是身心俱疲,我老公現在上班了,更沒時間幫我照顧寶寶了,婆婆身體也不太好,根本就幫不了我什麼,我現在最大的願望就是睡個好覺,有經驗的媽媽傳授下……
有的產婦在坐月子期間失眠了,睡不好睡不著...
怎樣做好早孕期的保健
早孕期是指受孕後的頭三個月(即12周),又叫妊娠早期,這時期是胚胎形成階段,所以也可稱為胚胎期。此期如不注意,可能影響胚胎的正常發育,甚至引起早期流產或先天畸形,因此保證早孕孕婦的健康非常重要。
首先要注意早孕婦女的工作性質和條件,凡是接觸有害物質,如汞、苯以及放射線、噪音等工作環境的,就應申請暫時調離這些工作崗位,以免這些有害因素影響胚胎發育,造成畸胎。
其次要心情愉快、思想放...