站立式
做法：
1.站立，雙腳分開一倍肩寬的距離。
2.吸氣，雙臂經身側向上伸舉，於頭頂上方合掌，扣住大拇指。身體向左轉。
3.呼氣，重心移動到左腿上，吸氣，右腳跟抬起，全身重心向上伸展;呼氣，雙臂向下，俯身，抬高右腿，最終身體形成“T”形。
4.保持均勻呼吸。還原時，吸氣，手臂引領身體向上抬起，右腳回落地板。
5.呼氣，轉動全身回正，手臂緩緩放落，兩腳收回，站立放鬆。反...
簡單瑜伽 練就夏季好身材
「有車一族」必知的六大夏季保健常識
夏季氣溫炎熱，氣候條件本身就容易引起駕駛者心理煩躁，加之路面擁堵不堪，長時間駕車，會使中樞神經系統處於持續緊張狀態，交感神經興奮性增強，內分泌功能紊亂，很容易造成心理疾病。從生理上來說，駕駛者最要緊的是避免疲勞駕車。始終保持頭腦清醒、精神飽滿是對自己和他人的生命負責。注意心理和生理的雙重健康就需要加倍的關注與警惕。
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夏天養生：夏季如何防螨蟲
養生之道網：夏季高溫潮濕，床褥等都是螨蟲滋生的最佳場所，螨蟲會給身體帶來皮膚炎症、瘙癢色斑等問題，所以不可忽視，那麼夏季如何防螨蟲呢？下面養生之道網為您詳細解析夏季如何防螨蟲，看看吧。
夏季養生要點：預防螨蟲感染！
塵螨喜好暖濕環境，現在使用空調的單位、家庭越來越多，特別容易滋生塵螨，塵螨主要孳生在居家環境的臥具如床墊、被褥、枕頭、沙發及地毯之中，塵螨的分泌物、排泄物是強烈的...
夏季減肥要怎麼進行
養生之道網導讀：夏季是減肥的大旺季，大家都在關注減肥這個問題，那麼夏季減肥要怎麼進行才能夠迅速有效呢?下面小編分享一下健康常識，教你如何有效……
夏季是減肥的大旺季，大家都在關注減肥這個問題，那麼夏季減肥要怎麼進行才能夠迅速有效呢?下面小編分享一下健康常識，教你如何有效瘦身。
享受就要管住嘴!夏天最好的減肥方法就是吃番茄，因為番茄是熱量最低的蔬菜之一。不僅如此，番茄中富含維他命，其...
夏季懷孕5大情況必須注意
關於受孕的季節，有人說是在春季好，有人說是在秋季好。有些專家認為，受孕在5-10月份之間比較合適。比如說你如果在七八月份受孕，那麼會在次年的四五月份分娩，六月份出了滿月，寶貝就可以抱到戶外享受陽光浴了。
而且，由於夏季和秋季的蔬菜瓜果都非常豐富，早孕反應比較重的孕媽咪能夠吃到營養豐富的食物，也有利於胎寶貝的生長發育。所以，即便是在炎熱的夏季受孕，如果注意避開一些不利因素，也...
夏季防止開車疲勞學會16招
養生導讀：疲勞駕駛是夏季車禍高發的一個重要因素，為了夏季行車安全，有車一族一定要採取措施防止開車疲勞。你知道怎樣防止開車疲勞呢？首先要保持充足的睡眠，下面教你16招防止開車疲勞，拒絕疲勞駕駛，從現在做起！
怎樣防止開車疲勞？
午後的13時至16時，凌晨2時至6時是交通事故多發時段，在這兩個時段，一般人的生物節律都處於低潮，大腦更易轉入休息狀態，容易出現疲勞駕駛。怎樣防止開車疲勞呢？以...
夏季泡腳好處多 白醋泡腳青春永駐
養生導讀：一年四季泡腳都適宜，而且功用不同，炎炎夏日，每天泡一泡腳，會讓你有意想不到的驚喜。接下來，小編給您介紹艾白醋泡腳的好處。夏天泡腳好處多多，崇尚健康生活的您，今天泡腳了麼?
白醋泡腳青春永駐
睡覺前，在半盆水中加入100-150克醋，水要溫熱水，把腳放入其中泡大約半小時，長期堅持，定會有意想不到的收穫。
一、消除疲勞。醋可以加速人體的血液循環，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改...
夏季汽車行駛的15大注意事項
養生導讀：夏季開車意外頻發，所以司機一定要注意安全駕駛。夏季汽車行駛要注意什麼呢？首先要休息好情緒好，才能避免疲勞駕駛。進車內要先開窗通氣，正確使用空調。另外，一些夏季開車的禁忌也要知道。下面為您介紹夏季汽車行駛注意事項。
夏季汽車行駛注意事項
1、休息好情緒好
夏日氣溫高，體力消耗大，中午易困。因此，要保持足夠的睡眠時間以確保精力充沛。行車中如感睏倦，應及時停車休息，待頭腦清...
泡腳有什麼好處 夏季泡腳可防暑祛濕
養生之道網導讀：泡腳有什麼好處？冬天泡腳可祛寒保暖、活化腳部經絡，而夏季泡腳而起到防暑祛濕的功效。其實，泡腳的好處還有很多，下面，養生之道網為你講解一些泡腳的功效以及泡腳的宜忌。
泡腳有什麼好處
夏天泡腳可祛暑濕健脾胃
冬天用熱水泡腳，安神又舒適。其實夏天也應泡腳，一年四季堅持下來，各有功效，正所謂“春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，暑濕可祛;秋天洗腳，肺潤腸濡;冬天...
喝粥食療調養寶寶夏季熱
在炎夏酷暑的季節，嬰幼兒常會有一種長期發熱的疾病，稱為夏季熱，又叫暑熱症，最多見於6個月到3歲的嬰幼兒。由於嬰幼兒神經系統發育不完善，體溫調節功能差，加之發汗機能不健全，以致排汗不暢，散熱慢，難以適應夏季的酷熱環境，造成發熱持久不退。
寶寶得了夏季熱，發熱持續不退，天氣愈熱，體溫愈高，一般發熱長至2個月，伴有口渴，多飲，食慾減退，出汗不多，這也助長了體溫增高，如不治療，直到秋涼...