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手腳冰涼出汗是怎麼回事

2020年11月11日 中醫常識 暫無評論 閱讀 23 ℃ 次

養生之道網導讀:手腳冰涼出汗怎麼回事?冬天天氣寒冷,很多人不僅手腳冰涼,有時手心還會滲汗。那麼手腳冰涼出汗怎麼回事?下面我們一起來看看手腳冰涼出汗的原因吧。

手腳冰涼出汗是怎麼回事

冬天手腳冰涼,一般認為是腎虛所致,而且特別偏重於腎陽虛。中醫認為腎藏精,腎精生化腎陰和腎陽,對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。“腎為五臟之母”,腎氣虛弱,五臟氣化及脾胃運化功能則下降,其溫煦、推動、蒸騰、氣化功能減退,導致氣虛、血虛,從而導致血液不循環,血量不足,造成手腳冰涼的症狀。

而有時手心滲汗,是因為還有腎虛後所致脾胃虛寒的問題,所以治療上應該補氣養血,溫補脾胃。首先,飲食上,可選用健脾益氣、補氣養血的食物,如鹿茸、肉桂、人參、附子、熟地、當歸、阿膠、枸杞等,都是常使用的藥材,在煎煮時,可以和雞、鴨、羊肉一起燉煮,滋補與美味兼收;另外,每天用溫水泡腳,泡澡時加入生薑或甘菊、肉桂等;進行慢跑、快步走、跳繩、跳舞、打太極拳等有氧運動;保證充足睡眠、養足氣血等措施,都有利於改善手腳發冷症狀。 

手腳冰涼出汗是怎麼回事

手腳冰涼出汗的調理方法

1、調整心態,避免精神緊張或情緒激動,對防止手腳冰涼有一定作用。研究證實,當情緒激動時,手的溫度很快會下降3~6攝氏度,平靜後便可恢復。

2、注意保暖避寒,減少寒冷的直接刺激。隨著氣溫的下降,要及時增加衣服和鞋襪;手足皮膚還可經常擦些油脂,必要時外出應戴上手套,穿上厚一點的棉鞋,正如俗話所說“寒從腳下起”,如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和。

3、鍛煉促進血液循環可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛煉。如果手冰涼,上肢的活動量應大些,如果腳冰涼,下肢活動量應大些,通過加強對手腳的鍛煉,可改善手腳冰涼的症狀。鍛煉要經常化,才能收到明顯的療效。同時,每天用溫熱水浸泡手足,並且進行四肢的按揉,以改善局部的血液循環。

4、食用有足夠熱量的飲食。要多食用一些有足夠熱量的食物,如肉類、麵食、蛋奶等,以增加機體的產熱量,但肥胖者、糖尿患者要慎食。也可以適當地食用一些促進血液循環的食物,如芝麻和花生,洋蔥、辣椒也可以幫助身體產生熱量、促進血液循環。在醫生指導下,適當服用一些強身健體的中藥,如人參、鹿茸、蜂王漿等,可增強機體的抗寒能力。 

手腳冰涼出汗主要從手腳冰涼和手腳出汗兩個方面著手考慮,找出原因,然後對症下藥。以上推薦的一些冬天手腳冰涼出汗的調理方法,大家不妨試試。

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