對於糖尿病患者食粥是升血糖還是降血糖?尚有不同說法，有的說使血糖升得快，有的說有助於降糖。實際上影響血糖的因素，一是糧食的種類，二是糧食的烹調方法。所以，只要按照中醫 “辨證施膳”和“辨體施膳”的原則，進行科學設計，選擇合適的烹調方法，同時做到合理的飲食控制，將食療與藥療相結合，既有利於糖尿病症狀改善，又有利於降低血糖。
下面介紹幾款糖尿病粥食方...
粥品 輔助降糖
上班族的按摩保健養生法
在這個越來越注重健康的時代，人們對養生知識的渴求與實踐也日益花樣繁多。在有著幾千年歷史的中醫保健中，有相當多的人癡迷於穴位按摩。但認準穴位是個“技術活”，按准了，保健長壽;按不准，則可能適得其反。掌握以下6個保健區，就算只是隨便揉揉，也能起到良好的保健作用。
最易操作：小腹和腳底
揉小腹，有助健脾胃。肚臍是精氣比較集中的地方，也是中醫裡的一個重要穴位“神闕”...
不用藥物也能治好感冒的6個方法
一個成年人平均每年患2～5次感冒，但是，靠藥物抑制感冒並非好事。英國《獨立報》介紹了不用藥治感冒的6個方法。
吸熱氣：普通感冒多伴有打噴嚏、流鼻涕等症狀。減輕的最好方法是保持鼻腔乾淨，吸熱氣的效果很不錯。將開水浸泡的毛巾放在鼻子附近，吸熱氣，如果再滴上幾滴植物油，比如桉樹油，症狀會輕很多。也可以沖一個熱水澡或者坐在滿是熱氣的洗澡間，這樣做對兒童感冒效果特別好。
喝熱飲：一...
玩轉健身球瘦身法 白領瘦身又減壓
養生之道網導讀：為了工作而長時間久坐，辦公一族成為最容易導致下半身肥胖的群體。然而，健身減肥對於許多缺乏時間的白領來說無疑是異常困難的，那麼……
為了工作而長時間久坐，辦公一族成為最容易導致下半身肥胖的群體。然而，健身減肥對於許多缺乏時間的白領來說無疑是異常困難的，那麼，有哪些瘦腿方法是簡單易行而又不浪費時間的呢？下來小編要為大家介紹健身球瘦身法，教你短時間輕鬆擁有又細又長的美...
枸杞子功效 枸杞子泡水養生補腎
養生之道網導讀：枸杞子功效，枸杞子泡水養生補腎。枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必需營養物質，故有明目之功，俗稱“明眼子”。用枸杞子泡水養生補腎，那麼枸杞子功效有哪些？下面一起來看看吧。
枸杞子功效 枸杞子泡水養生補腎
1、補腎枸杞子自古就是補腎良藥
晉朝葛洪單用枸杞子搗汁滴目，治療眼科疾患；唐代孫思邈用枸杞子配合其他藥製成補肝丸，治療肝經...
整理最全面的維生素的作用及功能 快來查查
維生素是人體健康必不可少的元素。雖然我們可以從食物當中攝取各種維生素，但很多時候我們並不知道我們身體需要哪些維生素、哪些食物含有我們想要的維生素以及各種維生素的作用及功能有哪些。對於，養生之道網整理了史上最全面的維生素的作用及功能，如果有需要的話就趕緊來查查吧。
維生素A（視黃醇）
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刮痧能治病 禁忌還需看清楚
看過《刮痧》這部電影的人可能還清楚地記得，那位在美國的中國爺爺由於看不懂英文藥物說明書，便使用中國傳統的刮痧技術為孫子治療發燒。這個在中國家庭常見的舉動，在美國卻被法庭認為是虐待孩子，影片表達了一種東西方不同家庭文化的現實。其實，刮痧不僅僅美國人不理解，很多國人雖然知道這個技術，並且民間也經常使用，但是對刮痧的真正內涵也並不瞭解。刮痧真是一門科學嗎?刮痧這門技術怎樣使用...
八個細節教你預防秋季感冒
秋高氣爽，涼快怡人，但別忽視秋季感冒悄悄來襲。感冒的產生有多種原因，預防是關鍵，注意以下生活中的八個小細節有助你輕鬆預防感冒。
通早晨起床後，及時打開窗戶，呼吸室外新鮮空氣，同時保持室內空氣流通。
洗早上用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳，長期堅持可促進血液循環，提高身體抵抗力，有效防止感冒。
動每天晨起後，堅持到室外慢跑一刻鐘，或者做做早操、打打太極拳，可增強體質，提高機體免疫力。
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秋季孕婦注意防流感
養生導讀：夏季過，秋季來，夏秋相交時正是流感高發期。入秋以後，晝夜溫差大，一不小心就會感冒。這時如果懷有孩子的媽媽們患了感冒，由於不能隨便吃感冒藥，就會十分痛苦。為了幫助大家安全度過這個流感易發季，特為大家收集一些預防流感的有效方法。
一、保持充足睡眠，注意衛生。
多鍛煉、多洗手、注意室內保持通風，保持良好的個人衛生習慣。咳嗽時應使用紙巾、手帕並掩著口鼻，不要直接面對他人打噴...
母乳餵養可以提高寶寶智商
媽媽的乳汁是保證寶寶健康的最佳食品，它可以增強免疫力，並有極豐富的營養。據最新研究，母乳甚至可以提高寶寶智商。研究發現母乳中含有對腦發育有特別作用的牛磺酸—一種寶寶必需的氨基酸，其含量是牛奶的10-30倍。因此再也沒有比母乳更好的天然智力食品了。
同時母乳餵養過程本身也是對寶寶大腦的良性刺激，母子肌膚相親的種種交流是用奶瓶人工餵養難以比擬的。實際上母乳餵養是開發寶寶感...