增強免疫力 | 養生知識網

 



老年人春季養生可多吃點蔥

 老年人春季養生可多吃點蔥
春季到了,多吃蔥對老人的身體有好處,下面就介紹一下。 1、蔥含有蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素,維生素A、B、C以及鐵、鈣、磷、鎂等礦物質。 2、蔥含有的辣素具有很強的殺菌和抑制病毒功效,對痢疾桿菌和真菌的抑制能力更明顯。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 3、蔥含有的前列腺A成分,會起到促進血液循環作用,有助於防治高血壓升高所致的頭...



秋季鍛煉的六大注意事項

 秋季鍛煉的六大注意事項
      現在隨著生活水平的提高,鍛煉身體是我們生活中的一大需要。但是,秋季進行體育鍛煉需要注意的問題有很多,現在天天養生網提醒您注意秋季鍛煉的六大注意事項。一、秋季鍛煉要循序漸進 首先您要注意您的運動量,一定要循序漸進,不要鍛煉到使自己的身體過於疲勞,因為在炎熱的夏天裡,您也許更多的是在室內進行一些體育活動,到了秋天,天氣涼快了,進行戶外運動的機會也多...



春季養生六要

 春季養生六要
春回大地,陽氣升發,萬物復甦,天地自然都呈現出欣欣向榮勃勃生機的景象。然而春季多風,乍暖還寒,晝夜溫差大,所以春季養生一定要掌握這些特點,順應春令舒暢生發之氣。注意氣候多變,從飲食、起居各方面加以調適。 一、調養精神:春天陽光明媚,風和日麗,精神調攝應做到疏洩條達,心胸開闊,情緒樂觀,戒鬱怒以養性,假日去踏青問柳,遊山戲水,陶冶性情,會使氣血調暢,精神旺盛。 二、防風御寒:春...