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戴帽子頭盔要通風預防禿頂10個簡單方法

2019年09月08日中醫常識暫無評論閱讀 8 ℃ 次

英國科學家發現，生發細胞未能正常發育是導致男性禿頂的原因。不過不好的消息是，有效的治療方法可能需要10年後才會出現。雖然基因是導致脫髮的主要原因，但是很多男性並沒意識到，日常生活習慣會導致這一問題進一步惡化。下面是介紹緩解脫髮問題的簡單方法。

1.不要用太大勁梳頭

英國曼徹斯特的頭髮移植醫生拜撒姆·法拉傑表示，用太大勁梳頭會擦傷頭皮，把頭髮連根拔起，損傷毛囊。洗頭時要輕輕揉搓頭皮，不要用梳子使勁拉扯頭髮。頭皮屑、濕疹或皮炎與脫髮有關，這些情況可引起頭皮發炎，對毛囊產生不利影響。

2.吃好早餐

毛法學顧問菲利普·金斯利表示，頭髮由角蛋白構成，這種物質使頭髮變得更強壯。如果攝入蛋白質（紅肉、魚、雞蛋和雞肉）太少，就會影響角蛋白水平，導致頭髮變脆，並停止生長。從改善毛囊的角度來說，早餐是一天中最重要的一餐。

3.不使用以石油為基本原料的發蠟

倫敦理髮師吉米·坎貝爾表示，有證據證明，以石油為基本原料的發蠟（標籤說明上含石蠟或石油成分）可堵塞毛囊，導致它們停止生長。尤其在使用很長時間後，這種不利影響會更加明顯。堅持使用以水為基礎的產品，這對保護頭髮有好處。

4.緩解壓力

菲利普·金斯利表示，擁有過多雄性激素聽起來並不是件壞事情，但事實上睪丸激素和二氫睪酮（DHT）會對毛囊的特定部位產生不利影響。這會導致毛干裸露出來，使其變得更細。當頭髮的直徑收縮到一定程度，它就會完全停止生長。男性感覺有壓力時，體內就會分泌更多雄性激素，導致更多頭髮脫落。

5.吃堅果

飲食中缺鐵也會引起脫髮。如果體內缺鐵，鐵蛋白的水平就會下降，鐵蛋白是體內儲存和釋放（在控制下）鐵元素的主要分子。鐵蛋白水平下降會打亂頭髮的正常生長週期，導致頭髮脫落得更多。吃紅肉、深綠色蔬菜、堅果和乾果等富含鐵元素的食品，有助於緩解脫髮。

6.不要染髮

經常染髮可引起脫髮。染髮劑裡包含的大量漂白劑（所有用來淡化毛髮顏色的產品裡幾乎都含漂白劑）會剝奪頭髮的天然分子，導致頭髮乾燥、脆弱，很容易斷掉。這種情況會使頭髮顯得更細。研究顯示，染髮劑裡所含的化學物質對苯二胺（PPD）會引起嚴重的過敏反應和皮炎，繼而損傷頭皮和毛囊。

7. 不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑

這類洗髮劑的脫脂性和脫水太強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。最好不要一直使用某種洗髮劑。

8.戒煙限酒

在《皮膚病學檔案》雜誌裡發表的一項最新研究指出，抽煙除了能引起癌症和心臟病外，它還能導致脫髮。據說，就像抽煙能導致體內的周圍血管受損一樣，它或許也會對毛囊的血液供應產生不利影響。抽煙和污染等環境因素產生的自由基，可能也會影響毛囊，引起脫髮。

白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫髮。即使啤酒、葡萄酒也應適量，每週至少讓肝臟“休息”兩日（即停止飲酒）。

9.咖啡因

據《每日郵報》1月23日報道，據一項最新一項研究，要想治癒男性禿頂，可能需要借助咖啡。科學家此前就發現，咖啡因會刺激開始脫髮的男性頭皮的毛囊生長。使用咖啡因治療的毛囊一天後的生長速度便非常顯著，而到了第八天，這種生長趨勢仍舊相當明顯。科學家相信，由於抑制了二氫睪酮對毛囊的破壞作用，咖啡因可以促進頭髮細胞的生長。但他們同時也對男性朋友提出忠告：切忌為了單純防止脫髮而大量飲用咖啡。

10.大豆

新的研究表明，大豆在腸道內被消化時，產生一種鮮為人知的物質——牛尿酚。牛尿酚能強有力地阻擋引起前列腺肥大和禿頂的男性荷爾蒙。

牛尿酚是一種植物雌激素，它是大豆中最主要的異黃酮7.4-二羥基異黃酮的主要代謝產物。牛尿酚能通過束縛男性荷爾蒙二氫睪酮的受體來制止其起作用，由此制止前列腺的增大。同時牛尿酚對二氫睪酮的束縛和阻止並不影響睪丸激素的活動，從而不影響其有益的方面。

黑豆500克，水1000克，文火熬煮，以水盡為度，取出放器皿上，微干時撒些細鹽，裝於瓶中，每服6克，日二次，溫開水送下。

11. 避免過多的損害

日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃，因此夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護。空調要適宜，空調的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。

12. 戴帽子頭盔要通風

頭髮不耐悶熱，戴帽子、頭盔會使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮。尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆弛，引起脫髮。所以應做好帽子，頭盔的通風條件，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

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