養生之道網：孕婦可以練瑜珈嗎？練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，那麼孕婦可以練瑜珈嗎，孕婦練瑜伽要注意什麼呢？下面養生之道網為您分析孕婦可以練瑜珈嗎，看看吧。
孕婦可以練瑜珈嗎？
孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，增加血液循環，加速血液循環，還能夠很好地控制呼吸。
而且孕婦練瑜伽有益於...
孕婦可以練瑜珈嗎？要注意什麼？
運動減肥的技巧助你快速燃脂
養生導讀：運動減肥一定不能盲目，不然不能減肥反而傷身。那麼運動減肥的技巧有哪些呢？首先要有準備運動，找人一起運動才能堅持下去。下面為您介紹運動減肥的12個技巧，助你快速燃脂！
運動減肥的技巧助你快速燃脂
1、首先要有準備運動
跑步之前，先讓我們來做一下準備運動吧。準備運動除了可以預防受傷外，還能放鬆我們的筋肉，促進血液循環，最重要的一點，還能減少你運動時的疲憊感，提高減肥的效果。...
孕婦產後6周科學保健方法
導讀：女性產後6週身體如何快速恢復，且聽小編一一道來。
孕婦產後第1周保健指導
1、放鬆心情，安靜休息
產後的第一天，由於分娩體力的消耗，媽媽大都會感到精疲力竭，所以應盡量放鬆心情安靜地休息，最好能好好地睡一覺。
2、適當進食，補充營養
產後應注意營養的補充，多喝一些流質或半流質，幫助體力的恢復；由於疲勞和身體消耗，如果產婦不想吃東西也...
冬季怎樣健康瘦身才能打造苗條的身材
養生之道網導讀：冬季怎樣健康瘦身才能打造苗條的身材?冬季減肥比較難，要比夏季下很多的功夫，因為冬季人們都容易發胖，減起來當然困難一些。而且要……
冬季怎樣健康瘦身才能打造苗條的身材?冬季減肥比較難，要比夏季下很多的功夫，因為冬季人們都容易發胖，減起來當然困難一些。而且要達到健康瘦身也是需要有好的方法的，下面我們就來瞭解一下冬季健康瘦身可以採用哪些方法?
冬季怎樣健康瘦身才能打造苗條...
快速瘦腰7妙招 喝足一定量水也能瘦腰哦
養生之道網導讀：事實上有很多朋友體重不輕，但是整體看起來就十分瘦。這就得益於她們獨特的小蠻腰。但是，腰間的肥肉一直是減肥的難題。不過不用擔心……
事實上有很多朋友體重不輕，但是整體看起來就十分瘦。這就得益於她們獨特的小蠻腰。但是，腰間的肥肉一直是減肥的難題。不過不用擔心，今天養生之道網小編就為大家帶來了快速瘦腰的7個妙招，讓大家快速擁有迷人小蠻腰。
椅子運動
猶如在椅子上坐著一樣...
怎麼快速減肥不反彈 改變點餐習慣也不錯
養生之道網導讀：減肥最怕的就是反彈，所以大家在尋找減肥方法方面，就想瞭解的是怎麼快速減肥不反彈?減肥既要達到快速又要做到不反彈，看來也不是一……
減肥最怕的就是反彈，所以大家在尋找減肥方法方面，就想瞭解的是怎麼快速減肥不反彈?減肥既要達到快速又要做到不反彈，看來也不是一件容易的事，但是並非沒有辦法，下面我們就給大家介紹既能達到快速減肥的效果，又能做到不反彈的減肥方法。
怎麼快速減...
仰臥起坐技巧 正確姿勢才能減腹部
做仰臥起坐可以減腹部，但是仰臥起坐技巧是需要瞭解的，正確姿勢才能減腹部。像有些人做仰臥起坐只是頭抬起來，而沒有把上身捲起來，就沒有達到鍛煉腹部的效果。
什麼時候做仰臥起坐好?
人體一晝夜間機體能力狀態是變化的。每天8時-12時，14時-17時是肌肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間裡進行健身鍛煉和運動訓練，將會收到更好的效果。
仰臥起坐技巧：
1、配合呼吸
減小肚子需要配...
推薦美女形體必修課
慢跑對腿部的健美是很有效的，每天清晨跑十分鐘。在工作空閒，運用你的椅子，就可以健美雙腿。有如下兩個簡單的動作：雙手握住椅背，上下蹲立；握住椅背後，有規律地前後左右擺動雙腿。
1、纖腰
如果每天堅持兩次仰臥起坐 ，每次做到累得做不起來便可；而游泳、騎車的項目每週堅持幾次更會對纖腰大有幫助。
2、瘦臂
換季時節你要做大量的家居工作，而一些抬舉手臂的家務你不要麻煩別人，自...
比仰臥起坐更有效的健身方式
如果你一直在做傳統的仰臥起坐，而且已經快到不能再快，讓我們面對現實吧，這起不了任何作用，因為它加強的是錯誤的腹部肌肉。幸好，一位美國聖地亞哥洲立大學的健身學科學家，對最為流行的十三種腹部運動的有效性進行了測試，最後總結出四種最為有效的 “腹部贅肉殺手”。為達到最佳效果，這四種運動每天都要做三組，並且每組要持續十五分鐘。
做：舉球運動
仰臥，手裡拿一個網球，抬起雙手衝著...
養生秘方趕走新媽媽們產後不適症狀
養生之道網導讀：剛生完寶寶的新媽媽們身體大都處於虛弱狀態，產後的一些不適症狀就會接踵而至，讓她們措不及防。那麼，下面就來和小編一起盤點新媽媽們的養生寶典，調節產後不適。
女性養生
秘方調理產後5種不適症
1、肥胖，體形走樣懷孕易引起女性“氣虛”和“血虛”，從而導致虛胖、腹壁鬆弛，嚴重者還可發生內臟下垂。而且，據中醫權威專家分析，如果錯過產後修復這段減肥最佳期...