夏天天天洗澡好嗎
養生之道網導讀：天氣熱起來，不少人為了降溫，一天要洗幾次澡，那麼夏天天天洗澡好嗎？專家認為，夏天洗澡太頻繁會導致皮膚老化，這是真的嗎？夏天天天洗澡好嗎？下面小編為您介紹。
夏天天天洗澡好嗎？
夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天應沖洗1次。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當增加洗澡次數。
為什麼不建議頻繁沖涼呢？這是因為人的皮膚表層有一層油脂，起到保護和滋潤皮膚的作用，沖涼頻率過高，尤其是經常使用沐浴露或者香皂必然會破壞油脂層，導致皮膚乾燥，出現瘙癢等症狀，並容易導致皮膚提早老化。
對於大多數在衛生條件不是很差的環境工作的人來說，洗澡次數過多很容易破壞正常的皮膚結構。人的皮膚最外面是角質層，自動脫落的角質層和皮膚汗液混合的皮垢一般不會很多，每天洗掉這部分，對皮膚有一定的保護作用。但是如果洗澡過勤，將角質層傷害，其保護皮膚的作用就會失去，皮膚細胞內的水分更容易蒸發掉，皮膚就會幹燥。
我國地大物博，地域不同，氣候條件也不盡相同。南方夏天高溫潮濕，身體容易出汗，而且環境溫度高，身上容易黏黏糊糊的，往往會有一種不適感，甚至有汗出不暢的感覺。這種情況下，可以視情況適當增加洗澡次數。
北方夏天溫度雖然也很高，但是空氣中濕度不高，即使出汗後一會就會幹。因此，北方夏天一天洗一次澡就足夠了。
洗澡每次多長時間最好？
沐浴時間因人而異、因運動量而異，根據自己的具體情況進行適當的控制，此外還要注意水溫，適宜的水溫可以加速人體的新陳代謝、調節機體，使機體興奮，一般來說能忍受溫度較高一些的熱水浴更能降低血液中的乳酸濃度，但水溫過高反而會因為體內能量消耗大而造成疲勞。
對於大多數普通健身者來說，沐浴的水溫以40-42攝氏度最適宜，時間一般為10-15分鐘，最長不超過20分鐘，每天最好不要超過兩次，入浴時間過長、次數過頻對消除疲勞的作用會適得其反。
夏天洗澡，還要堅持正確的洗澡順序。洗澡三部曲，先從臉開始，然後再洗身體，最後洗頭。
因為我們剛開始洗澡，溫度上升，毛孔都張開了，如果最後洗臉，積累了一天的髒東西就會趁機進入到臉部，痘痘就會找到你了。而先洗臉就能幫髒東西都洗掉，還有利於我們臉部的美白保濕。而最後洗頭可以讓頭髮在蒸汽中得到很好滋潤。所以我們要最先洗頭，最後洗澡。
夏天汗腺分泌旺盛，許多人認為頻繁使用沐浴用品就能使身體保持乾淨。可是您有想過，過多使用沐浴用品會對皮膚有傷害嗎？人體的皮膚偏酸性，而大部分沐浴用品呈鹼性，過多的使用會破壞皮膚的酸鹼平衡，使皮膚缺少油脂保護層，容易引起各種皮膚疾病。因此，不應過多使用沐浴用品，而應多使用清水沖洗，保持皮膚乾淨健康。
5個時候絕不能洗澡
1、血壓過低時。洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓者容易虛脫。
2、酒後。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
3、飢餓或飽餐後。飢餓時洗澡易引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。飽餐後全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔供血減少，會影響消化吸收。
4、勞動後不宜立即洗澡。勞動是包括體力勞動和腦力勞動，應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生暈厥。
5、發燒時。當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體較虛弱，洗澡容易發生意外。
夏天天天洗澡好嗎？上面小編告訴你答案了，夏天不能洗得太頻繁哦，小心傷身體！
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