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冬季怎樣健康瘦身才能打造苗條的身材
養生之道網導讀：冬季怎樣健康瘦身才能打造苗條的身材?冬季減肥比較難，要比夏季下很多的功夫，因為冬季人們都容易發胖，減起來當然困難一些。而且要……
冬季怎樣健康瘦身才能打造苗條的身材?冬季減肥比較難，要比夏季下很多的功夫，因為冬季人們都容易發胖，減起來當然困難一些。而且要達到健康瘦身也是需要有好的方法的，下面我們就來瞭解一下冬季健康瘦身可以採用哪些方法?
早餐一定要吃
據調查，有三分之一的上班族不吃早餐，尤其到了冬天，寒冷的天氣讓人不想起床，睡過頭了便錯過吃早餐的時間。但為了維持一天的代謝，避免出現飢餓感而中午暴吃，請一定要吃早餐。
專家建議：空腹吃棗
趁早晨空腹狀態下吃12顆干棗。紅棗有潤心肺、補五臟、治虛損的功效，早晨這樣吃可以防止脫髮，又可以通便養顏。當腸胃功能不佳時，很適合吃紅棗來改善以增益體力。
平坦腰腹練出來
NO1：疊衣服
效果：有效拉伸手臂肌肉，改善腰部曲線，每晚練習20次左右。
NO2：仰臥起坐
效果：是實現平坦小腹最有效最快捷的方式，每晚堅持做50個左右。
跳拉丁舞
原理：拉丁舞中的臀部扭動的動作很多，可以很好地鍛煉到自己臀部肌肉，促進上面多餘脂肪的消耗。並且拉丁舞的動作很優美，能夠塑造完美的臀部線條。
熱艾灸
熱艾灸：源自傳統中醫，在整個亞洲都被廣泛推崇的保養古法，以艾草燃燒來熏燙穴道，改善人體微循環，舒通經絡，促進鬱結體內的毒素排出，卻沒有任何副作用;又因其溫度和體感有如冬日陽光般溫暖舒服，而成為難得的保健與減肥雙效合一的選擇。
冬季怎樣健康瘦身，通過以上的四種方法，可以讓大家在冬季同樣擁有苗條的身材。養生之道網專家介紹，健康瘦身才是我們所選擇的減肥方法，不要為減肥瘦身而損害到身體健康。
標籤：【冬季減肥方法】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2021年02月24日最後更新
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