犁式：
助眠作用：犁式能使體內的血液暫時回流，清理血液中沉積的雜質，促進全身的血液循環，滋養整個脊柱神經系統，減輕背痛和腰痛，改善新陳代謝，緩解頭疼。
仰臥，雙腿向前伸直，雙足併攏，手臂放於身體兩側。
吸氣，手掌輕輕向地板用力，抬起雙腿離開地面。
呼氣，雙腿繼續上抬到達在頭部的上方後，臀部和下背部離開地面。
放低雙足，直到足尖觸地。保持自然的呼吸。
睡不著！沒完沒了&ldq...
瑜伽減肥還助眠
注意力培養 從1分鐘開始
近日，一位家長劉女士對記者說，這個學期末的家長會讓她無比苦惱，因為班主任投訴她的兒子上課注意力不集中。
兒子總是不專心怎麼辦？
劉女士對記者說，“我兒子因為沒上過學前班，在幼兒園一直是自由玩耍，上小學以後還一直保持幼兒園的心態上學，本來我也沒在意兒子自由
散漫會對他造成什麼影響，但慢慢地老師向我反映說我兒子上課注意力很難集中，總是想玩，佈置的作業經常抄不完，為改變他自由散...
如何辨別自己是什麼樣的體質
養生之道網導讀：如何辨別自己是什麼樣的體質？在中醫理論裡面，人的體質可以分為九種。那麼如何辨別自己是什麼樣的體質？下面就一起來詳細瞭解下各種體質症狀吧。
如何辨別自己是什麼樣的體質
中醫講究辨證論證，而每個人的體質不同，也需要不同的方法來進行調養。目前中國人的體質主要有以下9種：
1、平和體質
症狀：“身體倍兒棒，吃嘛嘛香”,再加上睡眠好、性格開朗，社會和自然適應能力強，...
女生減肥，看體型針對性減肥
養生之道網導讀：很多人都想問，那麼多種的減肥方法，怎麼挑選出最適合自己的減肥方法呢、。女生們尤其需要注意，肥胖是有分不同種類的，因此我們在找……
很多人都想問，那麼多種的減肥方法，怎麼挑選出最適合自己的減肥方法呢、。女生們尤其需要注意，肥胖是有分不同種類的，因此我們在找方法的時候，應該從自己的肥胖類型入手。那麼，女生減肥，怎麼看體型來針對性地減肥呢?
標準型
*定義：體重及體脂肪均...
川貝母食療方 潤肺又止咳
川貝母的藥用價值
川貝母簡稱川貝，因主產四川所以得“川貝”之名，別名卷葉貝母，為百合科多年生草本植物的地下球形鱗莖，以鱗莖入藥。川貝母含貝母鹼，其總生物鹼及非生物鹼部分，均有鎮咳作用。此外，川貝母鹼還有祛痰、降壓作用。
川貝母的食用方法
1.豬肺貝母湯：豬肺150克，川貝15克，白糖60克，百合30克，淮山30克，薏苡仁20克。水煎湯服食。主要治療肺結核陰陽兩虛型，表...
健身減肥漂亮動作打造魔鬼身材
很多減肥的美女們都想知道：她們做的動作能否帶來最佳的減肥效果。現在向大家介紹以下3個即有效又簡單的減肥動作，如果美女們在平時健身減肥的計劃中沒有相似的動作，不妨加上。因為經驗告訴我，這3個基礎動作能幫助減肥者取得意想不到的好效果，也不需要任何器械。一般來說，3個星期內就會見效，讓美女們和贅肉說bye
動作一：深蹲
任何進行健身減肥訓練的美眉都離不開深蹲，因為此動作帶動的部位很多，包...
吸煙婦女須要小心不孕
想做媽媽的婦女需要迴避煙草製品。美國、加拿大以及日本的科學家報告說，燃燒的香煙可釋放出一種叫多環芳烴(PAH)的化學物質，它會激發老鼠的未成熟卵細胞死亡。研究人員由此推測說，香煙中的化學物質可以殺死吸煙婦女卵巢中的一半卵子。
科學家多年來一直認為，吸煙能夠導致婦女絕經期提前。儘管在美國，婦女絕經期的平均年齡為50～51歲，但研究指出，吸煙婦女的絕經期比此平均年齡提前2～3年。研究...
給老人推推背 孝順又暖心
推背不僅可以讓身體舒爽，而且，配合一些簡單的按摩手法，對祖父輩一些慢性病的治療也極有好處。因為我們的頸、肩以及背部分佈著許多穴位，針對一些對應的穴位，一些老年人的常見病，如高血壓、糖尿病、腰腿痛、睡眠質量不佳……都有一定的治療作用。
我們可以即刻學習一些簡單的按摩手法，放假回家的時候送個窩心的禮物給你的爺爺或外公，讓他們驚喜之餘，還會感受到你深深的愛意。
按摩的重...
冬天預防感冒 多喝生薑紅糖水
養生導讀：冬天預防感冒，多喝生薑紅糖水。薑湯是民間普遍使用的驅寒、防治感冒的辦法。感冒初期服用紅糖薑湯，有很好的發汗解表效果。冬天預防感冒，多喝生薑紅糖水。
生薑紅糖水的功效與作用
1、生薑紅糖水可預防和治療感冒
一般人都知道，感冒了，發燒了，喝點生薑紅糖水，發發汗，病就會很快好了。但其實，並不一定要等得了病才喝生薑紅糖水，因為它還有預防作用，民間有“三片生薑一根蔥，不怕感...
寶寶如何選紙尿褲
越來越多的年輕媽媽開始給寶寶選用紙尿褲，但如果選購不當，給寶寶帶來的就不是舒適而是痛苦了。質檢總局有關專家建議，要注意三個比較。
比較吸收量：吸收量大的產品意味著每片產品可使用較長的時間。
減少使用的數量：有些產品雖然價格便宜，但吸收量小，使用時頻繁更換，使用的數量有所增加。所以選擇時要考慮價格性能比。
比較使用後的乾爽程度：好的產品吸收一定的液體後，表面應能保持乾爽，有利於保...