如何辨別自己是什麼樣的體質
養生之道網導讀：如何辨別自己是什麼樣的體質？在中醫理論裡面，人的體質可以分為九種。那麼如何辨別自己是什麼樣的體質？下面就一起來詳細瞭解下各種體質症狀吧。
如何辨別自己是什麼樣的體質
中醫講究辨證論證，而每個人的體質不同，也需要不同的方法來進行調養。目前中國人的體質主要有以下9種：
1、平和體質
症狀：“身體倍兒棒，吃嘛嘛香”,再加上睡眠好、性格開朗，社會和自然適應能力強，典型的平和體質。此體質的人不愛得病。
2、氣虛體質
症狀：面色萎黃或淡白，唇色淡白，頭髮不太有光澤，平時不太愛說話，說話聲音比較低，不洪亮，精神不是很振作，身體容易疲勞，容易出汗。性格內向、膽子小。易患感冒。
調理：日常養生宜食益氣健脾的食物且注意保暖。適合做一些柔緩運動，如散步、打太極拳、做操等。
3、濕熱體質
症狀：臉部和鼻尖總是油光發亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開口就能聞到異味，屬於濕熱體質。這種人還容易大便黏滯不爽，小便發黃。
調理：可多食赤小豆、芹菜、藕等甘寒、甘平的食物。適合大強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳、武術等。
4、陰虛體質
症狀：如果怕熱，經常感到手腳心發熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚乾燥，口乾舌燥，容易失眠，經常大便干結，那就是陰虛體質。
調理：日常飲食多食瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤之品，少食羊肉、韭菜等性溫燥烈之品。太極拳、太極劍、氣功等健身項目較為適宜。
5、氣鬱體質
症狀：多愁善感、憂鬱脆弱的氣鬱體質，一般比較瘦，經常悶悶不樂，無緣無故地歎氣，容易心慌失眠。
調理：飲食上多食黃花菜、山楂、玫瑰花等具有行氣、解郁、消食作用的食物。盡量增加戶外活動，如跑步、登山等。
6、陽虛體質
症狀：總是手腳發涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內向。這些屬陽虛體質。
調理：日常飲食適量多食牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品。注意保暖且常做舒緩柔和的運動。
7、痰濕體質
症狀：心寬體胖是最大特點，腹部鬆軟肥胖，皮膚出油，汗多，眼睛浮腫，容易睏倦。
調理：日常飲食以清淡為主，少食肥肉及甜、黏、油膩的食物。可長期堅持鍛煉，如散步、慢跑、游泳等。
8、血瘀體質
症狀：刷牙時牙齦易出血，眼睛常有紅絲，皮膚常乾燥、粗糙，常常出現疼痛，容易煩躁、健忘，性情急躁。
調理：日常多食山楂、醋等具有活血、散結、行氣、疏肝解郁作用的食物。宜早睡早起多鍛煉，可進行舞蹈、步行等運動。
9、過敏體質
症狀：此類是體質特殊的人群，他們有時不感冒也會鼻塞、打噴嚏，易患哮喘，易對藥物、食物、花粉過敏。對花粉或某食物過敏等，在中醫上也稱為特稟體質。
調理：日常可多食益氣固表的食物，少食辛辣之品、腥膻發物及含致敏物質的食物。起居需避免過敏原，保持室內清潔。
以上就是中國人的9種體質，對照上面的體質症狀，看看自己是屬於哪種體質呢？不同體質要有不同的調理方法，這樣才能保證身體的健康哦。
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