養生之道網導讀：眼看著炎炎夏天就要到了，衣服再也掩蓋不了身上的肥肉啦。該怎麼辦呢？不用擔心，今天養生之道網小編就詳細為大家介紹一下快速減肥的方法……
眼看著炎炎夏天就要到了，衣服再也掩蓋不了身上的肥肉啦。該怎麼辦呢？不用擔心，今天養生之道網小編就詳細為大家介紹一下快速減肥的方法，讓大家快速擺脫肥胖的煩惱喔喔。
1、每天要喝8杯水
每天你都在號召身體要多多消耗熱量，以最大...
6大方法讓你直接消脂快速減肥
養生注重經絡
經絡對於人體來說，有平衡陰陽、營養全身的能力，所以經絡學在中醫裡擁有至高的地位。專家提示，只要我們平時能經常想著它，就不必在病時抱佛腳了。
經絡對人體的重要性
有人稱之，經絡在人體像個互聯網。經脈深藏在人體內，把持著各個臟腑的家政大權;絡脈是經脈上的細小分支，彼此通聯直達體表，雖然看不見摸不著，但儼然像個龐大的互聯網。穴位是網上的一個個站點，氣血是通行在各站的機車，永遠高掛&ldq...
瑜伽球3式打造性感臀型
為了對抗由於久坐而產生的臀部鬆弛，人們想出了各種各樣的方法。小編將向大家介紹三種簡單易學而且見效快的臀部及大腿塑形方法。這些低體位的運動可以在有限的空間內進行，不過需要一個瑜伽球來輔助，因為這樣做可以有效減輕膝蓋的負重。另外，全神貫注的完成運動還可以使你的大腿變得修長和降低患上靜脈曲張的風險。每次運動兩到三組，每週進行三次。每個瑜伽球價格在160元左右，你可以在運動器材商店或是...
失眠怎樣自我防治
良好的睡眠習慣是獲得高質量睡眠的重要條件，而高質量的睡眠對解除大腦的疲勞及保持充沛的精力有著直接的關係。在日常生活中，經常會有人出現失眠現象：如有的病人幾個晚上通宵不眠，在床上輾轉反覆；有的病人則夜間睡眠減少；有的病人則早醒，常常凌晨2～3點起床活動；有的則睡眠倒置，白天睡眠，夜間不能入睡等等。那麼，失眠病人怎樣進行自我防治呢?
失眠包括入睡困難：睡後1～2小時仍不能入睡；夢境連...
孕婦須知青菜吃太多會有害
蔬菜裡含有豐富的維生素、礦物質，食物纖維也很豐富。吃適量的蔬菜可以促進腸道蠕動，促進排便，提供機體所需的微量營養素，發揮抗氧化作用和保證人體各器官的正常功能，但是攝入過多的蔬菜會有以下危害。
某些蔬菜含較多的草酸易形成結石
菠菜、芹菜、番茄等含有較多的草酸，與其他食物中的鈣結合，容易形成草酸鈣結石，這是很多喜歡吃素的女性易患結石病的原因之一。
易加重結石病情
大部分蔬...
預防乳腺增生的實用方法
對於乳腺增生，很多女性朋友大多想到的是乳腺癌。而對乳腺增生沒有多大的概念，沒有多少的瞭解，其實乳腺增生說起來不是乳腺癌，它不是一個腫瘤也不是一種疾病，總而言之它是一件很麻煩很頭疼的事。
乳腺增生是現代女性朋友常見的一種乳腺疾病。而對於乳腺疾病的概念，它的命名學很是混亂，乳腺增生又叫小葉增生，乳腺結構不良症，纖維囊性病等等，在以往的時候稱之為慢性囊性乳腺炎，後來經過驗證本病...
手指關節粗怎麼變細 11個妙招
養生之道網：不管是男人女人，手指關節粗壯，看起來總是覺得不好看，那麼手指關節粗怎麼變細呢？下面養生之道網為你介紹手指關節粗怎麼變細，看看吧。
1、按摩雙手
按摩雙手可加速指甲生長，使手指變細，皮膚細嫩。按摩的方法是用一手的手指按摩另一手，先從手背開始，輕輕畫螺旋形直到手指，活動每一個手指，特別是關節處，畫螺旋形按摩直到指尖，再按摩指縫，上下按摩10次以上。用一手的拇指按摩另一手的...
22款小孩子尿頻的食療偏方
尿頻是一種症狀，並非疾病，但是尿頻給孩子帶來了很多麻煩，也讓不少家長很擔心孩子的身體狀況。那麼小孩子尿頻的食療偏方有哪些，小孩子尿頻吃什麼好呢。下面養生之道網為您介紹22款小孩子尿頻的食療偏方。
小孩子尿頻的中醫見解
小兒尿頻的原因包括神經精神因素，病後體虛，寄生蟲病等。
中醫認為小便頻數主要由於小兒體質虛弱，腎氣不固，膀胱約束無能，其化不宣所致。此外過於疲勞，脾肺二髒俱虛，上虛...
女性痛經中醫護理方法
生活中，許多女性尤其是年輕女性都會受到痛經的騷擾。選“好”吃的，是痛經病人什麼東西該吃什麼東西不該吃，在日常生活當中，特別是“好朋友”來時及其前後，利用食物的偏性來改善體質。痛經時要避免吃生冷食物以及辛熱的食物，否則會造成血路不暢的現象，會加重疼痛。
婦女凡於月經前或行經前後，發生下腹疼痛，甚至放射至腰骶部，以致影響日常生活及工作者，稱為痛經。痛經...
跳躍可防骨質疏鬆
我聽後告訴她：“前幾天我看了一篇報道，說美國科學家最新研究發現，在各項鍛煉中，跳躍運動是預防骨質疏鬆的最佳方法。科學家對絕經前後的婦女進行觀察研究，發現每天進行上下跳躍的女性，堅持一年後骨質密度都增加了，最易發生骨折的髖部，骨質密度竟增加了3%。科學家認為，這是由於在進行跳躍運動時，不僅加速了全身的血液循環，而且地面的衝力更可激發骨質的形成。”
“跳躍運動的方法...