攀巖要注意什麼問題，是攀巖新手想知道的。攀巖是一種很健康的活動，可以改善攀巖者的體力，增強免疫力和抵抗力。但是攀巖並不容易，攀巖的注意事項也不少。下面為您介紹攀巖要注意什麼問題。
1、避免過度訓練
當你密集地訓練卻得不到進步，這時候你該檢討訓練課程是否過於頻繁，在未給予身體足夠的時間恢復，即開始下一次的訓練。如此攀登者的體能反而隨著次次的訓練而逐漸衰退。
正確的訓練方...
攀巖要注意什麼問題
瑜伽八式 苗條身材修煉術
瑜伽的每一招每一式不僅都能消耗身體裡的卡路里，還能讓你的全身舒緩，同時也能增強你的靈活性和平衡性，讓你的身材更苗條柔美。下面介紹八式塑身瑜伽，不妨試一下!
動作解析
按順序做一下動作，每週至少三次。真正的瑜伽健身是沒有間隙地從一個動作到另一個動作(也不呼吸)，在進行下一個動作之前，每做一個動作心中都默數4到6個數。第一周，重複五次;然後每週增加一次，第四周的時候做到八次。
第一串動作...
陰虛體質應該如何調養
養生之道網導讀：陰虛體質應該如何調養？陰虛體質的人會出現心煩氣躁、形體消瘦、失眠等症狀，那麼陰虛體質應該如何調養？下面就一起來看看陰虛體質的調養方法吧。
陰虛體質應該如何調養
陰虛體質屬於九種體質中的一種。陰虛體質的人群一般體型偏於瘦長，面色潮紅，有烘熱感，皮膚偏干，易生皺紋，手足心熱，目乾澀，視物昏花，易口燥咽干，鼻微干，唇紅微干，口渴喜冷飲，眩暈耳鳴，睡眠差，大便乾燥，舌...
明星教你瑜伽減肥方法 塑造火辣身材
養生之道網導讀：不管是在人前還是在人後，美女明星們的身材總是那麼的婀娜多姿，性感迷人，讓我們不禁羨慕甚至妒忌她們。今天小編就為大家揭秘五位女……
不管是在人前還是在人後，美女明星們的身材總是那麼的婀娜多姿，性感迷人，讓我們不禁羨慕甚至妒忌她們。今天小編就為大家揭秘五位女星的瑜伽減肥方法，包括蔡依林鍾麗緹陳慧琳等在內的身材火辣的女星，教你如何瑜伽減肥！
蔡依林
蔡依林在舞台上的矯捷...
心理暗示可緩解胸痛
養生之道網導讀：德國研究人員在《美國心臟雜誌》發表研究報告說，心理暗示可直接促發心臟動脈的舒張或收縮。這一發現或可為胸痛患者提供某種心理療法。
慕尼黑工業大學研究人員卡琳·邁斯納和喬蘭·羅奈爾在報告中寫道，大多數因胸部痛感而就診的患者實際上沒有心臟疾病，心理暗示對胸痛的療效研究...
夏季兒童要防四種皮膚病
夏至將至，出汗、蚊蟲等給寶寶嬌嫩的皮膚造成不小的負擔。而儘管原因各不相同，寶寶皮膚出現問題時的表現通常又很相似，即表現為通常所說的“疹子”，讓家長們很難辨別孩子的皮膚到底是怎麼了。專家指出，儘管表現類似，但細心觀察，一些常見皮膚病的表徵還是各有不同的。
“熱疹”說法並不準確
天氣炎熱，寶寶出“疹子”了，不少家長就將那些長出的“小紅疙瘩&...
孕媽媽飲食禁忌真假大揭秘
疑惑1懷孕時吃生冷的食物，生下來的寶寶氣管會不好？
答案是錯的。生冷食物與寶寶氣管發育無關連
寶寶氣管的好壞與否和媽咪懷孕時的飲食沒有絕對關係，且生冷食物也不會直接造成子宮溫度降低，甚至直接影響到胎兒的情形。
比較值得注意的是，生冷食物因大多為生食(如：刨冰、生魚片)，未經高溫加熱處理，孕媽咪容易因感染食物裡的細菌而有腹瀉、腸胃不適等症狀，嚴重時的確會間接影響到子宮，導致流產的憾...
北芪的作用和功效
北芪的功效：
補氣升陽，補氣攝血，補氣行滯，補中益氣，去瘀散結，益氣固表，補氣益陰，利水消腫，溫裡散寒，托膿生肌，強體質，延年益壽。治自汗，盜汗，血痺，浮腫，癰疽不潰或潰久不斂；內傷勞倦，脾虛洩瀉，及一切氣衰血虛之症。
北芪的作用：
治氣短心悸；倦怠；乏力；自汗；盜汗；久瀉；脫肛；子宮脫垂；體虛浮腫；慢性腎炎；癰疽難潰；或潰久不斂...
還原纖臂 如何挪走手臂贅肉
養生導讀：繁忙了一天的工作，身體也不受控制，特別手臂比較酸痛，連抬起來都覺得費力。久而久之，肥肉，贅肉就長在本來纖細的手臂上，怎麼才能把贅肉挪走呢？不要著急，下面小編給大家介紹一套還原纖細手臂的動作，讓贅肉跑光光。
以下動作容易掌握，且不受場地限制，每天練一次，不僅可以緩解疲勞，對手臂也有很好的塑形效果伏牆挺身
1.腳併攏站立，距離牆面約1.5公尺。
2.兩手貼於牆面，掌心向下，手指...
中醫教您如何調情志
情志，即指喜、怒、憂、思、悲、驚、恐等人的七種情緒。任何事物的變化，都有兩重性，既能有利於人，也能有害於人。同樣，人的情緒、情感的變化，亦有利有弊。生活中，誰都難免產生這樣或那樣的不良情緒，但是我們應當善於控制和調節它，能夠及時地加以消釋和排除，從而使我們免受或少受不良情緒的刺激和危害。
(1)以情制情法。
又叫情志制約法，創自於《黃帝內經》。如《內經素問·陰陽應像大論》指...