男人也能練瑜伽嗎?運動學專家竇文浩教授認為，瑜伽是一種身心合一的運動，男女都適宜，因此，並不是女性專屬。如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑，對很多男性而言無疑是一種損失。
對於腳步匆匆的現代人來說，如果不能學會放鬆宣洩，就會引發一系列心理和生理上的病變，像心血管病、高血壓、頸椎病、骨刺等疾病也會悄然來到身邊。不僅如此，人體在腦部疲勞的時候，很多功能都會受到影響，使人陷入...
男人練瑜伽比的效果更好
脅痛的刮痧療法
脅痛就是以一側或兩側脅肋疼痛為主要臨床表現的病症，是臨床比較多見的一種自覺症狀。
本病以脅肋部疼痛為主要特徵。其疼痛或發於一側，或同時發於兩脅。疼痛性質可表現為脹痛、竄痛、刺痛、隱痛，多為拒按，問有喜按者。常反覆發作，一般初起疼痛較重，久之則脅肋部隱痛時發。本病按照中醫辨證可分為實證和虛證。
一、實證
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留心新生寶貝的九種異常現象
養生之道網導讀：剛剛出生的小寶貝，身體十分嬌嫩。他們可能會發生一些異常現象，需要媽咪在照料時細心觀察。這樣才能最早地發現寶貝身體所存在的異常，盡快使寶貝得到治療及處理，避免影響寶貝健康地生長發育。
1.呼吸次數不正常
一般來講，新生兒（0-28天）的呼吸次數為40-45次/分。如果每分鐘大於60次則為呼吸增快，可能是患了新生兒肺炎，特別是當寶貝臉色青紫、不好看或口吐唾沫時，應該馬上到醫院就...
按摩當健身 小心身體有損
隔幾天不按摩就渾身不舒服，按得不重就沒感覺……專家指出近年來一些職場人士用按摩取代了健身運動，甚至“上癮”。你是不是也有這種狀況呢?跟小編一起來看一下，按摩當健身究竟有什麼問題吧!
33歲的王先生在一家事業單位工作，由於長期坐在辦公室裡用電腦辦公，一天工作下來頸肩發酸，老是感覺不舒服，下班後一有時間就去做保健和足療，以前喜歡的籃球也不打了。現在有一兩天不按就...
春季宜用艾灸療法祛濕氣
養生之道網導讀：春雨連綿，空氣中揮之不去的纏綿濕意，不僅衣服晾不幹，就連身體也變得滯重酸痛，容易出現各種不適“濕症”正因如此，春季是皮膚病、呼吸道疾病、脾胃疾病的多發期。尤其在廣東，春季的氣候特點是偏於多濕，令人壓抑。在這個潮濕的季節，用傳統的艾灸療法祛除體內濕氣效果最理想，可以起到預防各種疾病的作用。
艾灸有開郁、祛濕、補陽氣的作用...
辦公室腹部減肥瑜伽 就這樣動動就瘦了
養生之道網導讀：雖然說是坐辦公室工作是體面的活，但是也有它的不足之處，長期的坐著工作，腹部的脂肪就會堆積起，就會導致小肚腩的產生。所以對於辦……
雖然說是坐辦公室工作是體面的活，但是也有它的不足之處，長期的坐著工作，腹部的脂肪就會堆積起，就會導致小肚腩的產生。所以對於辦公室的女性們，就特別想找減小肚腩的方法，今天我們就給大家介紹辦公室腹部減肥瑜伽。
利用辦公室腹部減肥瑜伽，就可...
艾炙可改善女性寒性體質
養生之道網導讀：天氣寒冷對於女性來說，是一個難過的時期，因為寒性體質容易出現在女性身上。寒性體質的女性很多，像宮寒、手腳冰涼、痛經、胃寒脹痛、怕冷等都是女性體寒的表現，宮寒嚴重的甚至會引起不孕。
現代女性承擔了越來越多和男性一樣的高負荷工作，身體負擔增加，再加上不規律的生活飲食還有穿衣習慣(如露臍裝暴...
准媽媽怎樣擺脫失眠
研究指出，孕媽咪每天平均睡眠時間不到6小時，剖腹產的機率是一般孕婦的4.5倍。幾乎所有的孕媽咪在孕期各個階段都會遇到睡眠瓶頸，不論是睡姿、睡眠中斷、失眠等各式各樣的困擾都有可能發生。
孕期睡眠不好有哪些不良影響?
睡眠不只會在腦部產生影響，甚至對整個身體系統都可能造成傷害，對一般人如此，孕媽咪更是危險，不過，幾乎所有孕婦都有睡不好的毛病，每個階段的困擾都不相同。婦產科主治醫...
骨感女孩小心低血壓
曾小姐在一家雜誌社當編輯，她彷彿一年之中都在畏寒。夏天同事們呆在空調房裡享受冷氣，她卻凍得直哆嗦;冬天明明外面很暖和，她穿羽絨衣仍手腳冰冷。奇怪的是她每天睡得香、吃得多卻總是覺得累，尤其一到下午就提不起勁，趴在桌子上呵欠連連直流眼淚，甚至出現心慌等跡象。
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她不得不到醫院看醫生，結果檢查發現，她的血壓只有75/50毫米汞柱，醫生告訴她，她每日昏昏欲睡提不起精...
自然臥功，睡出來的養生
養生導讀：我們常在電視劇看到武俠片運功的神奇力量，概歎神功的威武，小說裡雖然誇大了練功運功的作用，但運功確實對養生有積極作用。大家不妨學習學習，傳說運功通氣，講究天人合一，萬化歸真的感覺。其實，練氣功，也不是靠什麼天賦和根底，靠的是一顆靜下來的心則可。
此功能發動內氣，使內氣運行全身以打通經絡穴位上的關竅和阻礙，達到四肢百骸無所不通的健康狀態。
1.調身：正規臥式(以右側臥例)...