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腎推拿保健
腎推拿保健具有補腎壯陽、充腦增智、壯骨強身、促進生長發育的作用。方法：１摩丹田。掌摩熱，置臍下3寸下丹田處摩3～5分鐘。２摩腰眼。兩掌摩熱，在背側腰眼處摩3～5分鐘。３推脊柱。先沿背部督脈點按諸穴，以命門、身柱等為重點，再用掌推(自下而上)；沿脊旁0.5寸夾脊穴處，用中、食指置於脊柱兩側，向上推至大椎；沿背部膀胱經第一側線，先重點按揉肝俞、脾俞、腎俞等穴，再用指或掌向上推至大椎旁。４擦腰骶。用掌或小魚際擦腰骶部，透熱為度。５揉下肢。沿腎經，自太溪至陰谷揉小腿內側1～3分鐘；沿胃經揉小腿前外側1～3分鐘。６按揉足三里。用拇指按揉足三里穴(膝眼下3寸，脛骨棘外一橫指處)1～3分鐘。７按揉百會穴。用手指按揉頭頂正中百會穴1分鐘。８擦湧泉。用拇指擦足底前正中凹陷湧泉穴，透熱為度。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在中醫常識分類下，於2022年05月29日最後更新
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