有關“淑女”的定義？
有人說：“真正的淑女得見到耗子就暈倒，在外吃飯不能吃多，不能懂的太多”。我們可以把“淑女”的定義解釋為：為人和善，時時微笑、心地善良，身材纖秀、衣著講究的年輕女性。
有關“活動強度”的定義？
裝備的選擇與活動強度有極大的關聯，根據以往的經驗，女孩子出隊大都不超過以下強度：
負重不超過20公斤、徒步不超過10公里...
戶外淑女輕輕鬆鬆武裝自己
一匙紅糖就可以治療褥瘡
褥瘡是長期臥床、長期坐輪椅的老年人常出現的問題。
家屬除要經常幫老人們活動活動身體，也可以自行採取一些小方法。比如，可以用紅糖治療長褥瘡處。
具體做法是：先將患處用溫水洗淨，再用手輕輕揉搓，使患處血液流通。然後把一湯匙紅糖置於患處，再滴上幾滴水，稍呈黏稠狀，但不宜太稀。攤平之後，用兩層白布蓋好，四邊用風濕膏條固位，以防紅糖溢出。布的大小應視患處大小而定。兩天換一次，可輔助治療...
三歲前幼兒的不同養育策略
[導讀]寶寶越小，越需要講究養育技巧。美國《父母》雜誌最新載文，針對3歲前的幼兒提出了不同的養育策略。
【寶寶年齡】：新生兒
策略：及時關注
理由：孩子都希望從父母身上得到認可，再小也是如此。寶寶哭的目的，不完全是因為餓了或者尿濕了，吸引父母注意也是重要的因素。
方法：一旦小寶寶開始大哭，父母一定要在第一時間予以關注，排除不舒服的可能後，要正視他的眼睛，撫摸並衝他微笑。
【寶寶年齡...
中醫食療法調理失眠效果好
在如今的生活節奏以及各種壓力之下，很多人都有失眠的現象。睡眠不好當然會影響到身體的健康，因此，大部分都希望這種情況可以有效地改善。那麼，失眠怎麼辦呢？下面，養生之道網為各位帶來中醫食療法，對於治理失眠有很好的效果。
治療失眠食療方：
一、酸棗仁粥
原料：酸棗仁5克、粳米100克。
做法：將粳米洗淨，加水煮作粥，臨熟，下酸棗仁末，再煮。空腹食之。
功效：寧心安神。用治心悸、失眠、多夢...
初學瑜伽 別為身材害羞
美國專家撰文指出，如果你打算練瑜伽，先要瞭解5件事：
1、心態最重要。
和一套瑜伽練功服、一個專業的墊子相比，最重要的是有一個開放、平和的心態。練習時應該心無雜念。
2、不必追求極致。
你可能見過瑜伽修行者像麵條一樣扭曲身體，但這只是練習的最佳境界。即使你天生身體比較僵硬，通過練習，身體也會變得靈活。另外，你要知道，瑜伽不僅僅是擺幾個姿勢，更要調整呼吸，放鬆心情。
3、別為身材害羞。...
柔術按摩治療類風濕性關節炎
對中樞型類風濕性關節炎，應以按摩腰骶、脊柱及兩側膀胱經為主。患者取俯臥位，上胸部及股部分別墊２－３個枕頭，使前胸懸空，兩手臂肘關節彎曲放於枕旁，醫者立於一旁，以一手掌指在患者腰背部沿脊柱及其兩側，反覆施以大滾法，同時另一手掌在患者背部隨其呼吸動作進行按壓，囑患者深呼吸，呼氣時向下按壓，吸氣時放鬆，然後以手指指間關節依次點按秩邊、居環跳等穴；再囑患者改為坐位，醫者立其後方，用...
變瘦的方法有哪些 試試有氧運動
養生之道網導讀：在這個以瘦為美的社會，很多的女性朋友認為瘦子是讚美的話。但是瘦子不是那麼容易練成的，需要堅持減肥，才能一直保持苗條的身材。那……
在這個以瘦為美的社會，很多的女性朋友認為瘦子是讚美的話。但是瘦子不是那麼容易練成的，需要堅持減肥，才能一直保持苗條的身材。那麼，變瘦的方法有哪些？
大家可以通過運動減肥方法進行減肥，具體方法如下：
第一：有氧運動，氧氣能充分酵解體內的糖...
孕婦如何吃出漂亮聰明寶寶
有很多媽媽說，我們兩口子皮膚都有點黑，要怎麼樣做才能讓寶寶變漂亮，還有的媽媽擔憂地跟我說，我有點近視，會不會遺傳給寶寶呢，怎麼樣才能讓寶寶的眼睛明亮。我想肯定有很多媽媽都有類似的問題。
在這裡，我要告訴諸位准媽媽，在整個懷孕期間，准媽媽如果能有意識地吃某些食物，會對腹中的寶寶發育起到很微妙的作用，科學地調配飲食，均衡營養，會幫助准媽媽們生個漂亮聰明的寶寶。
如何生個皮膚...
八部位出汗要當心
在夏天的時候，多多注意自己身上出汗的部位，根據自己的實際情況，在歡樂度過盛夏的同時保護好自己的身體健康吧！
1.額頭出汗=肝陽上亢
如果額頭常常出很多汗，中醫認為可能是肝陽上亢引起的。建議你去醫院檢查一下甲狀腺激素分泌是否正常，因為這很可能是甲狀腺激素分泌過剩造成的。
建議：平時盡量保持心境平和，少生氣，女人尤其要每天睡飽，否則容易陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶，有平肝功效...