美國國家健康研究所日前進行的一項研究顯示，中國太極拳這一古老的強體健身方式能夠有效緩解諸如纖維肌痛等一些慢性肌肉損傷疾病的症狀。
研究證實可有效緩解病症
美媒8月21日報道稱，太極這一講求身心合一的運動將鍛煉和冥想完美地結合在一起，修煉者在一系列固定的套路中柔緩地移動身體重心，調整自己的呼吸，如此循環往復，構成如流水般順暢的動作。而這些姿勢都有著如“白鶴亮翅...
美研究贊太極拳完美無缺
生菜的做法及食用價值
養生導讀：生菜，屬菊科萵苣屬。為一年生或二年生草本作物。主要分球形的團葉包心生菜和葉片皺褶的奶油生菜（花葉生菜）。團葉生菜葉內捲曲，按其顏色又分為青葉、白葉、紫葉和紅葉生菜。青葉菜纖維素多，白葉生菜葉片薄，品質細，紫葉、紅葉生菜色澤鮮艷，質地鮮嫩。
食用價值
我們在做涼菜的時候，很多人都會想到生菜。從名字我們就不難看出，生菜是最合適生吃的蔬菜。生菜含有豐富的營養成分，其纖維和...
便秘六字訣
據《保健與生活》報道，我患老年性便秘多年，苦不堪言。我曾用過多種藥物療法，效果不佳。長期服通便劑，既造成了依賴性又使腸道動力下降，加重了便秘。後經反覆研究與實踐，我摸索出了“心、喝、吃、摩、動、定”六字訣，治好了便秘症。
1．心：即調整心理。緊張、焦慮等不良情緒會加重便秘，而從容、輕鬆的心態會減輕便秘或促進便秘症的康復。
2．喝：即補充水分。多飲水可使糞便鬆軟，每日清...
上班族吃零食，吃出好精神
上班一族導讀：炎炎夏日，如果說能夠解釋疲勞的原因：熬夜，工作太累，運動等，在我們看來是正常的。那麼，當它看來原因不明、或者休息後身體依然無法恢復時，我們就會很擔憂。睡眠質量不高，飲食紊亂(比如節食或者飲食結構不平衡)，缺乏鍛煉和給氧……糾正以上錯誤往往就足以讓您恢復體力。下面五種緩解疲勞食物，也許會讓您在忙碌的工作中精力倍增。
緩解疲勞食物1：適當補充糖分
作為最基...
三種減肥食譜 吃貨們就這樣吃著享瘦
養生之道網導讀：用什麼方法減肥?減肥的方法有很多，但是在選擇方法的時候，大家都想選擇快速的健康的安全的減肥法。就拿減肥藥來講，減肥是很快，但……
用什麼方法減肥?減肥的方法有很多，但是在選擇方法的時候，大家都想選擇快速的健康的安全的減肥法。就拿減肥藥來講，減肥是很快，但是不太安全，副作用大。就拿運動減肥法來講，減肥的速度慢一些，但是健康，沒有副作用。下面我們再給大家介紹三種減肥食...
司機嗓子癢咳嗽怎麼辦
養生之道網：很多司機都說冬季嗓子干癢咳嗽，十分難受，不知道怎麼辦才好。那麼司機嗓子癢咳嗽怎麼辦呢，下面養生之道網為您介紹司機嗓子癢咳嗽怎麼辦，看看吧。
咳嗽是人體清除呼吸道內的分泌物或異物的保護性呼吸反射動作。雖然有其有利的一面，但劇烈長期咳嗽可導致呼吸道出血。治療咳嗽應區分咳嗽類型，西藥、中藥皆可，但以食療為最佳。
司機嗓子癢咳嗽怎麼辦：喝茶治療
1、蒲公英20克，蜂蜜15克，甘...
常活動腳趾讓腸胃更健康
胃腸功能好的人，第二、三腳趾往往粗壯而有彈性，站立時抓地牢固;胃腸功能差的，這兩個腳趾多乾癟而無彈性，站立時往往抓地不牢。
活動腳趾的方法非常簡單，最常見又有效的有以下幾種：
腳趾抓地站立或坐姿，將雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，連續做腳趾抓地動作60～90次。做此動作時，可赤腳或穿柔軟平底鞋，每日可重複多次。
腳趾取物每天洗腳時可在盆裡放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石或其他物體，在泡...
花椒藥用有功效
花椒又稱香椒、大花椒、川椒、蜀椒，為芸香科植物花椒的果皮，是臨床常用中藥和製作菜餚的芳香調料，例如“五香粉”中便少不了花椒。
中醫認為花椒味辛、性溫，入脾、肺、腎經，有溫中散寒、除濕止痛、驅蟲健胃、利尿消腫、堅齒發、解魚腥毒等功用，廣泛用於各種積食停飲、心腹冷痛、嘔吐咳逆、風寒濕痺、洩痢寒疝、蟲積腹痛、口臭齒痛、陰癢瘡疥、皮膚皸裂、凍瘡等病症的治療。據現代分析，花椒...
12種保健養生秘笈
1.梳頭：
女人必吃保健品 ·盤點冬季“健康殺手” ·快速排毒擺脫毒素侵擾 ·女性按摩勝過吃補品 ·七大絕招預防手腳冰涼 ·6點必備防治冬季傳染病
手腳冰涼罪惡根源 ·普通肥皂是防甲流首選 ·6保濕攻略告別皮膚乾燥 ·預防甲流從起居防護開始 ·冬季抗擊流感5大竅門 ·通緝汽車甲醛污染物
各式梳子或手指均可，每日梳數十至百下...
產後同房9個必須注意的事項
養生導讀：寶寶誕生後，家庭沉浸在喜悅之中，新爸爸媽媽的生活也適時地開始恢復到“情到濃時”的狀態。產後同房是一個很值得新媽媽們瞭解的問題，這是由於他們在懷孕的期間，本來調和的、有規律的性生活現在卻被打亂了，所以，在寶寶出生之後，他們都希望能盡早的享受一下性生活的樂趣，希望能盡快的就恢復性生活，但恢復房事的時候，也應該考慮到身體的因素，這一時期，新媽媽因為照顧寶寶，情...