春季排毒 多吃些黑木耳有益處
毒素太多，體內不潔
說毒素那麼怕人，其實不過是體內多餘的垃圾。來源主要有兩個：食物消化、吸收後產生的代謝廢物滯留；環境中的各種污染在體內沉積。每人每天都在不斷地吸入這些垃圾，五臟六腑及血液或多或少都有貯存，只要排泄得快，便算得上健康。如果毒素殘留越來越多，超過身體排除功能負擔，就會成為體內健康的障礙。
毒素影響了什麼
●殘留在呼吸系統，使人經常感冒、咳嗽、氣管敏感、哮喘；
●殘留在胃腸道，使人有口氣、偶發便秘、噁心、嘔吐、腹瀉；
●殘留在皮膚，會使皮膚出現斑點、過敏、暗瘡粉刺、濕疹；
●殘留在骨骼，使人腰背疼痛、關節痛；
●殘留在大腦，使人失眠、焦慮、抑鬱、容易疲倦、神經緊張。
肺臟排毒
肺臟是最易積存毒素的器官之一，每天的呼吸將約8000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺臟。
主動咳嗽在空氣清新的地方或雨後練習深呼吸，然後主動咳嗽幾聲，幫助肺臟排毒。
多吃黑木耳黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可以清肺、清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。
腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。不要憋尿尿液中毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收，危害全身健康。
充分飲水水可以稀釋毒素的濃度，而且促進腎臟新陳代謝，將更多的毒素排出體外。特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水。
多吃蔬果黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。
大腸排毒
食物殘餘在細菌的發酵和腐敗作用下形成糞便，此過程會產生吲哚等有毒物質，再加上隨食物或空氣進入人體的有毒物質，需要盡快排出體外。
肝臟排毒
肝臟是人體最大的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。
練習瑜珈，瑜珈是頂級的排毒運動，通過把壓力施加到肝臟等解毒器官上，改善器官的緊張狀態，加快其血液循環，促進排毒。
多吃苦瓜苦味食品一般都具有解毒功能，苦瓜中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質。
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在護肝分類下，於2014年05月13日最後更新
- 轉載請註明：春季排毒 多吃些黑木耳有益處 | 養生知識網 +複製鏈接