養生之道網導讀：冬天寒冷的天氣讓人只想呆在被窩裡，這對於懶人一族來說，冬季要想通過運動來達到瘦身效果那可是不容易的。其實小編我認為我我們也能……
冬天寒冷的天氣讓人只想呆在被窩裡，這對於懶人一族來說，冬季要想通過運動來達到瘦身效果那可是不容易的。其實小編我認為我我們也能通過「吃」來減掉自己身上的肥肉吧！今天給大家推薦3款冬季減肥食譜，讓你不運動也能瘦。
推薦食譜一：素...
最適合懶人族的冬季減肥食譜
有氧慢跑 減肥塑形兩全其美
跑步是我們最習以為常的運動方式了。只要有雙運動鞋，就可以隨時隨地的跑步健身。跑步減肥是經過證實是不錯的減肥方法，跑步運動對身體確有很多益處，男女老幼都可參加。但怎樣科學地選擇適合自己的運動量，是大家都關心的問題。各人鍛煉的要求不同，目的不一，如運動員要求提高運動成績，為國爭光;多數人為了鍛煉身體，增強體質;也有不少人是為了減肥、健美，以保持青春的活力。目的不同，鍛煉的方式、方...
懷孕期間五種情緒大急救
導讀：在懷孕期間，你可能會經歷許多不同的情緒問題，其中一些對於你來說可能還會十分陌生。出現這種情況，除了你精神上有顧慮的原因外，還可能是由於身體內荷爾蒙的變化而影響的。
為了讓你能夠輕鬆面對孕期情緒，我們推出了情緒急救法：
情緒一：無比興奮
從受精卵著床到子宮後，胎盤就開始分泌一種荷爾蒙促進寶寶的成長，其中一種就是雌激素，這種激素能夠使你產生一種良好的感覺。同時許多女性會因為懷...
人體保健區 隨便揉揉都健康
在這個越來越注重健康的時代，人們對養生知識的渴求與實踐也日益花樣繁多。在有著幾千年歷史的中醫保健中，有相當多的人癡迷於穴位按摩。但認準穴位是個“技術活”，按准了，保健長壽；按不准，則可能適得其反。我們請專家幫您找了個捷徑：掌握以下6個保健區，就算只是隨便揉揉，也能起到良好的保健作用。
最易操作：小腹和腳底
揉小腹，有助健脾胃。肚臍是精氣比較集中的地方，也是中醫...
向印度人學習大笑瑜伽法
印度的愛笑瑜伽是以模仿動物表情為特點的特殊瑜伽，最能迅速激發人的愛笑細胞，讓求笑的人大笑不止。據說，世界上最不愛笑的國家是德國。因為長期情緒壓抑，德國政府很嚴肅地引進了印度的笑瑜伽，並在短時間內成為風尚。目前，我國深圳也出現了愛笑俱樂部，目前已有3000人參與其中。
愛笑瑜伽熱身預備式——林中步行
笑瑜珈也是一種運動，所以，熱身一樣很重要。練習愛笑瑜伽的現場通常是在含氧...
神經衰弱症狀的表現有哪些
養生之道網導讀：神經衰弱症狀的表現有哪些，神經衰弱屬於心理疾病的一種，那麼神經衰弱症狀的表現有哪些？下面我們一起來看看神經衰弱症狀表現吧。
神經衰弱症狀的表現有哪些
神經衰弱就是以精神易興奮，腦力易疲勞，情緒不穩定，睡眠障礙和記憶力減退等症狀為特點的神經功能性障礙。有學者認為神經衰弱者的疲乏是有選擇性的，即對有興趣的情緒體驗不易疲乏，而對無興趣或潛意識中有牴觸情緒者則容易疲乏...
香加皮的功效與作用_香加皮的藥用價值
養生之道網導讀：中藥香加皮的功效與作用專區，為您詳細介紹香加皮的功效與作用、香加皮圖片、香加皮的藥用價值、香加皮的副作用等，要想知道更多香加皮的功效與作用相關知識，不妨來關注一下養生之道網。
香加皮簡介
香加皮圖片
香加皮的功效與作用
香加皮的藥用價值
香加皮的藥用附方
香加皮的炮製方法
香加皮的配伍應用
香加皮的副作用
香加皮簡介
香加皮，中藥名，為蘿蘑科植物槓柳的乾燥根皮。春、...
噁心嘔吐食慾不振 警脂肪肝症狀
春季養肝是重點，冬季大吃大喝藏了不少脂肪，脂肪肝這個詞並不陌生，如果你經常失眠、噁心等不適症狀，你就得馬上去醫院了，因為生活中出現的這幾種疾病信號，你就可能患上脂肪肝了。
1、食慾不振
食慾不振是脂肪肝常見的症狀之一，如果長時間食慾不振，除了懷疑胃炎以及其他疾病，也應考慮到脂肪肝的可能。
2、噁心、嘔吐、腹脹
輕度脂肪肝若伴有肝功能損害，可伴有噁心欲嘔、厭油、上腹飽脹...
生活中防寶寶近視的護眼關鍵點
養生之道網導讀：我們應該如何預防寶寶近視的發生呢？近視發生率越來越高，而且發生年齡越來越低，保護孩子視力已刻不容緩。為了預防近視，保護寶寶的眼睛，父母們應該盡可能從娃娃抓起，建議做到下面幾點：
預防寶寶近視的三大要點：
一、孕期注意營養
人的眼球發育主要在母親懷孕早期，即孕期前40天。這時應作好孕婦的保健工作，加強疾病預防，注意進食高蛋白和富含維生素的食物，增加抵抗力，不可飲酒、...
武術入門：初級身體素質鍛煉法
養生導讀：身體素質是體質的重要組成部分，是人體在運動中所表現出來的力量、速度、耐力等身體基本狀態和功能能力。很多想學習武術的初學者對於如何增加自身的身體素質很是苦惱，下面就為大家介紹一些初級的身體素質鍛煉方法。
一、什麼是身體素質？
身體素質是人體活動的一種能力。它是指人體在運動、勞動和生活中所表現出來的力量(如舉重)、速度(如短跑)、耐力(如馬拉松)、靈敏(如各種球類)和柔韌性(如劈...