海上運動如何防曬
養生導讀：海上運動因為具有冒險性，頗受男士們的喜歡，但是強烈的紫外線會傷害身體，所以在海上運動要做好防曬工作。那麼海上運動如何防曬呢？下面養生之道為您介紹海上運動如何防曬，供參考。
海上防曬與普通防曬有什麼不同？
在海上進行長時間的戶外活動時，肌膚與陽光接觸面積大，若是長時間曝曬於無遮蔽的陽光下，紫外線的曝曬量可比平常增加20-25倍，所以一定要記得選擇最高係數SPF50/PA+++左右，才能做到長效而完整的外在防曬。在海上活動時，由於大量流汗，因此與平時的防曬相比，防水型防曬功效更加持久耐用。
防曬品SPF值數代表能在紫外線下停留15分鐘而不受UVB傷害。比如，SPF15即代表該防曬品能在太陽下停留15×15＝225分鐘，而皮膚不至於受到UVB的傷害。但無論日曬強弱，這段時間後防曬效果都會失去，因此還要及時進行補塗。補塗時需注意要先清潔臉部，之後再塗抹防曬。
干性肌膚要注意補水，因此應選擇質地滋潤、具有補水、抗氧化功效、能夠增強肌膚免疫力的防曬品。油性肌膚則需要清爽型的防曬產品，選擇滲透力較強的水劑型、無油配方的防曬霜會更加清爽、不堵塞毛孔。敏感型、痘痘型的肌膚要慎重選擇防曬霜，推薦選擇專業針對敏感性膚質的防曬品，使用前可先在局部皮膚試用，以免產生敏感反應。
海上防曬注意事項
1、塗防曬品時，千萬不要忽略了脖子、下巴、耳朵這些地方，以免造成膚色不均，變成大花臉。
2、你的嘴唇也需要細心的呵護，白天的高溫使唇部的水分蒸發得很快，更容易受到陽光的傷害，應塗上具有防曬和保濕雙重功效的護唇膏。
3、要準備好長袖衣服、太陽眼鏡、帽子以抵禦紫外線的侵害。
4、即使做好了防曬措施，但如果陽光很厲害的話，夜裡最好還應使用曬後護理品。
5、日曬後避免用熱水清洗臉部，用冷水清洗降溫後，別忘了塗上潤膚品。
6、汗水會把防曬品沖掉的，應該每隔幾個小時再塗一遍。
7、做日光浴的時間不宜超過2小時，以免灼傷皮膚，不論是坐著還是躺著都應該約15分鐘轉換一個姿勢。有條件時可用噴霧式的礦泉水在距離面部15厘米處均勻噴灑，隨時補充肌膚水分，別讓它太渴。
8、避免在上午10時到下午2時受到陽光的曝曬，因為這段時間的紫外線最強，殺傷力也最大。美白防曬不是白天、夏天的專利，要24小時、一年四季都要注意。
9、海上由於海水反射，光照比在陸地上要更強，因此眼部防護也很重要，脆弱的眼睛肌膚極易流失水分，更要選擇具有防曬效果的眼霜細心呵護。選擇一副靠譜的墨鏡既能讓形象更加拉風，也是對眼睛的一大保護。
曬後防護怎麼做？
日曬後，首先要幫助皮膚降溫，最簡單的就是使用冰塊冷敷，根據自己的曬傷情況，進行冷敷。如果只是輕度曬傷，最好的辦法是用化妝棉沾化妝水，輪替著敷，就好。如果已經是嚴重曬傷了，就最好放到冰箱涼一下，再敷，效果更好。冷敷最好，每次半個小時，一天兩到三次。再用專門針對日曬後皮膚的曬後修護產品，以保濕為主，同時加速曬傷肌膚的癒合。
檢視自己曬傷的程度。如果只是變紅，沒有疼痛的感覺，那麼只要敷幾貼補水的面膜就好了。可是如果你已經到了紅腫疼痛的程度，那麼回家後立刻擦上一些香油。香油有消炎去腫痛的作用，還能滋潤皮膚。如果皮膚曬傷脫皮，千萬不要用手扯掉脫皮，每天早晚洗臉後，先用冷藏的礦泉噴霧或爽膚水噴塗受傷皮膚，輕輕拍打吸收後再塗抹一層曬後修復產品。
如果曬傷嚴重，可以在醫生指導下塗抹一些藥膏或口服一些藥品。
海上運動防曬很重要，因為強烈的紫外線不僅會使肌膚受傷，更有可能引起其老化甚至導致皮膚疾病，所以大家要多加注意。
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