除非你是那種習慣於早起的人，否則早起對你來說恐怕是一件很難的事。有的研究甚至表明，人在早上起床的時候最容易誘發心臟疾病，也許這是因為此時你需要從休息狀態快速的恢復到精力充沛的狀態吧。
“我們總是會因為鬧鐘響了，提醒我們要開始一天的日程，而放棄了起床時應有的伸展和打哈欠。”
瑜伽工作室的創始人和教練員高米莉說。她設計了這套早上瑜伽運動，從而幫廚你放鬆...
清晨六式瑜伽塑就窈窕細腰
孕婦可以吃健胃消食片嗎
養生之道網導讀：孕婦可以吃健胃消食片嗎？很多人消化不良或者是沒有胃口時，都會吃一點健胃消食片。那麼孕婦可以吃健胃消食片嗎？下面一起來看看專家怎麼說。
孕婦可以吃健胃消食片嗎
健胃消食片可以說是大家在生活中家家常備的一款藥物，也是一個比較安全的非處方中成藥，適應人群很廣。那麼孕婦可以吃健胃消食片嗎？專家表示，孕婦慎吃健胃消食片。健胃消食片的成分是太子參、陳皮、山藥、麥芽（炒）、...
只傳男不傳女的5大遺傳病
父母都希望能生出一個健康的寶寶，然而如果父母的基因裡存在缺陷，傳遞給子代就會生出患有遺傳病的孩子。有些遺傳病也像功夫，只傳男不傳女，男寶寶只要X染色體上出現了致病基因，就毫無疑問地“在劫難逃”。現在馬上發佈只傳給男寶寶的五大通緝令，趕緊看看那些遺傳病“重男輕女”。
通緝令NO1：血友病
血友病是一組遺傳性出血性疾病，它是由於血液中某些凝血因子的缺乏而導致的嚴重...
堵車時亦可做保健動作
1.揉太陽穴，注意按揉之前，要兩手互搓至熱，再貼於太陽穴處，稍微用力，順時針轉揉10～20次，再逆時針轉揉相同的次數。
2.叩齒，叩出聲響，連續做36次，而且在叩齒的時候，攪動舌頭，在舌頭攪動過程中，生出許多津液（口水），再把它嚥下去。
3.腹式呼吸，吸氣時腹部逐漸隆起，呼氣時腹部逐漸收緊。而逆腹式呼吸是吸氣的時候逐漸收縮腹肌，腹部凹陷，吸氣時腹肌自然放鬆，腹部逐漸隆起。每次堅持10～15秒...
懶美人：邊看電視邊瘦身
養生之道網導讀：健身能夠提高人們的身體素質，保證身體的同時塑就完美身材。但是，健身業並不是一定要去健身房花大量的時間，家務也是健身的好運動哦，小編為您準備的健身指南教你邊做家務邊健身。
邊看電視邊健身12招
1.如果你家客廳空間允許，可以跳跳繩，跳兩分鐘休息1分鐘，重複4次，能消耗111千卡熱量。雙腿跳也能達到同樣效果。
2.高抬腿跳，跳躍時單腿向...
上班族別總讓身體受傷
導讀：長時間坐在辦公室裡的白領們令多少人羨慕，但是他們的痛苦只有自己知道。辦公室的一些習慣，設施都是白領健康的隱患。那麼，如何緩解呢？下面就來和小編一起盤點辦公室健康指南，教白領保持健康秘笈。
上班白領
辦公室裡的健康指南
隨著人性化浪潮的高漲，寫字間的設置逐漸以舒適為標桿，休閒區、水吧、小吃區等一應俱全，讓我們的工作區域越來越有家的感覺。但即使這樣，久居格子間的白領們還是會...
慢性胃炎的與中醫調理治療方法
慢性胃炎是胃粘膜上皮遭到各種致病因子的反覆侵襲，發生持續性慢性炎症性病變。其發病與情緒不佳、飲食不節（如嗜酒、飲食無規律、過食生冷辛辣等）及胃炎幽門螺旋桿菌感染等因素有關。臨床症狀有中上腹部疼痛或飽悶感，疼痛或牽及胸脅後背，食慾減退，吐酸水，噁心嘔吐，噯氣等反覆發作，日久則出現胃部灼熱、隱痛、有飢餓感而不能食食後飽脹、面色發白、消瘦、貧血等症狀。
中醫稱本病為胃脘痛，若胃痛連...
情侶瑜伽，幸福的瘦身時刻
養生之道網導讀：想要瘦身，一個人運動多沒意思，而且枯燥的過程會讓你堅持不下去。那麼，不妨拉上你的他一起練習吧。當然了，並不是每一個男生都會願……
想要瘦身，一個人運動多沒意思，而且枯燥的過程會讓你堅持不下去。那麼，不妨拉上你的他一起練習吧。當然了，並不是每一個男生都會願意陪自己的另一半練習瑜伽，但是如果你的他答應了，那你無疑就是一個幸福的小女生了。現在，瘦身的時刻到了，大家行動...
預防過勞死的六大措施
提醒說，避免過勞死有六種緊急措施：
1、堅持體育鍛煉。
運動能增加心肌收縮能力，增加機體免疫力，增強機體抗病的能力，還可以加快人體的新陳代謝，推遲神經細胞的衰老，幫助廢物排除，從而起到防病癌抗癌作用。
2、保持心情舒暢。
現代心理學研究發現，當一個人感到煩惱、苦悶、焦慮的時候，他身體的血壓和氧化作用就會降低，而人的心情愉快時，整個新陳代謝就會改善。煩悶、焦慮、憂傷是...
享瘦自然野外減肥方式
將啞鈴留在家裡，到戶外體驗一個健身、塑形的自然之旅。野外開闊的地勢、新鮮的空氣，使健身不再枯燥無聊，同時崎嶇路面和風的阻力還能加速熱量的燃燒，使你的健身更有成效。當你真正踏上了郊外的小路，相信你一定會愛上這種自然的健身方式！
1、展臂訓練
練習部位：後背、肩部選擇在一塊稍大的岩石上坐下，上身挺直，雙腿併攏，膝蓋與小腿成90°。雙手各握一隻裝滿水的水壺，手臂伸展，與肩部成...