養生之道網導讀：我想很多人在聽到奇雅子的時候都會有所疑問，奇雅子是什麼？其實奇雅子是一種養生價值非常高的食材，下面小編給大家詳細講解一下關於奇雅子的營養價值以及奇雅子的養生功效，趕快到下文看看瞭解下吧。
潤腸通便抗衰老 薦古老又新鮮食材奇雅子
奇雅子，剛剛聽到這個名字，以為是哪種保健品的牌子，看後才明白是一種叫做芡歐鼠尾草的種子，國外稱之為chia。奇雅子的歷史還很長，...
奇雅子的養生功效與十三種益處
玩車一族 警惕「性」煩惱
原因1：久坐易形成慢性便秘，從而導致性功能下降。
性學專家研究發現，慢性便秘與性功能障礙之間確有某種聯繫。
因為受慢性便秘的刺激，提肛肌、尿道括約肌等都可出現痙攣狀態。
久而久之，這些肌肉群就會出現營養不良及過度鬆弛的現象。
而這些肌肉群與陰莖勃起、射精功能的正常發揮都有十分密切的關係。
特別是恥尾肌，有人稱之為“性愛肌”，如果經常處於鬆弛或異常緊張狀態，就會使敏感性下...
破解炎夏月子五大困惑
遇上熱天坐月子，新媽媽的心情都很煩躁，趕上了這麼個天氣坐月子，聽著婆婆嘴裡的N個禁忌，不能用空調、不能開門開窗、不能洗澡洗頭、要“捂” ……這些禁忌一定都科學嗎？必須遵守嗎？
困惑一：夏季坐月子能不能使用空調
王荔 職員 26歲
炎炎生下來是7月5日，最熱的天氣，醫院裡的中央空調有點冷，婆婆說要防止著涼，要避免對流風，所以還是到家坐月子的好。回到家後，我和寶...
怎麼減肥最有效 8種運動幫你快速塑身
養生導讀：減肥對於愛美的女性來說，是一個永久不衰的話題，女性一般選擇的減肥方法有節食和運動，但運動比節食的效果更佳，靠自己的毅力掌握正確的減肥運動方法，擁有纖細的小蠻腰將不是夢想。那麼，今天就跟小編來一起學習下吧。
運動減肥
1、游泳減肥法
在各種減肥方法中，最安全有效的減肥手段是運動;而在各種運動中，最理想的減肥運動是游泳。
游泳是一項有氧運動，它消耗的熱量也很多。這是因為水中...
中醫養生 對準時辰養肝潤肺健脾更好
養生之道網導讀：中醫養生專家表示，日常養生保健要講究時間，在對的時間裡做對的事情，保健效果會更加好。下面小編告訴你一些中醫養生之道，教你如何在12時辰養生保健，快去看看學學吧!
中醫養生
子時(夜裡11點~次日凌晨1點)養膽經：
很多人晚上吃完飯以後，八九點鐘就昏昏欲睡，但一到11點就清醒了，這是因為陽氣開始生發，所以最好在11點前睡覺，這樣才能慢慢地把這點生機給養起來，人的睡眠與人的壽...
美女教練教你瑜伽瘦身5動作
養生之道網導讀：想要減肥瘦身嗎？想要擁有讓人羨慕眼紅的好身段麼？想要提高自己走在路上的回頭率嗎？如果你的回答是Yes的話，那麼，不妨來跟美女……
想要減肥瘦身嗎？想要擁有讓人羨慕眼紅的好身段麼？想要提高自己走在路上的回頭率嗎？如果你的回答是Yes的話，那麼，不妨來跟美女教練好好地取一取經，請教一下怎樣用瑜伽減肥吧。
簡易坐扭轉
作用：這個體式可以很好地幫你拉伸脊柱並消除背痛，然後幫你按...
孩子吃糖太多易造成5大隱患
(1)吃糖可影響食慾。
孩子在飯前吃糖，由於血糖升高會抑制食慾中樞，使孩子對吃飯不感興趣，從而影響其他營養成分的攝入。
(2)吃糖可引起肥胖。
甜食的主要成分是碳水化合物，機體消耗不了，便可轉化肪儲存起來，吃得過多可使孩子發胖。
(3)吃糖過多可影響牙齒和骨路的發育。
食物中糖的含量過高，可影響鈣質的機會。同時經常吃糖可增加齲齒的患病機會。
(4)常吃甜食可影響消化功能。
甜食在機體內的...
冬飲補酒 中醫進補法之一
令飲補酒是歷代民間最常用的一種進補方法。《千金要方》日：“冬服藥酒兩三劑，立春則止，終身常樂，百病不生。”因此，藥酒自古以來就有“百藥之長”的說法。又因其製作方便，很適合家庭自制，“藥酒養生”也就倍受推崇了。這裡，向您介紹幾種，泡製方法簡單，冬令服用有益於滋補強身的藥酒，供您根據自己的實際泡製服用。
鹿茸酒
鹿茸3g，白酒500g；l尋鹿茸裝入紗...
13種既刺激又好玩的運動
養生導讀：年輕人總是充滿著激情的，無論是女孩還是男孩心目中都有一個關於冒險的運動，每逢看電影之中的冒險情節總是那麼讓人嚮往。現實生活中，也有著這樣一些具有冒險精神的戶外運動，想要參加嗎？那麼就一起隨小編去看一看吧。
戶外運動
攀巖：分為自然場地攀巖和人工場地攀巖，是一項刺激且很有挑戰性的活動。攀冰 攀冰由攀巖運動發展而來，是攀登高山、雪山的必修科目，更是登山運動的基本技能之一。...
腕關節損傷的推拿療法
【概述】
腕部結構複雜，關節多，骨塊多，韌帶多，有豐富的血管、肌腱、神經。由於手腕活動度大，常用力，所以損傷的機會也較大。腕部損傷大多由直接或間接暴力引起，亦有因腕關節長期反覆操勞積累或超負荷過度勞累而引起，受直接或間接暴力撞擊的必須排除腕骨骨折或尺、橈骨下端骨折。
臨床上腕關節的急性扭傷可見腕部腫脹疼痛，功能活動障礙，...