孕婦可以練瑜珈嗎?要注意什麼? 養生之道網:孕婦可以練瑜珈嗎?練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力,那麼孕婦可以練瑜珈嗎,孕婦練瑜伽要注意什麼呢?下面養生之道網為您分析孕婦可以練瑜珈嗎,看看吧。 孕婦可以練瑜珈嗎? 孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力,增強身體的平衡感,提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體,增加血液循環,加速血液循環,還能夠很好地控制呼吸。 而且孕婦練瑜伽有益於... 2021年03月02日 瑜珈運動 暫無評論 閱讀 48 ℃ 次 閱讀全文
大白菜減肥法,潤腸又通便 養生之道網導讀:白菜是中國人常吃的以後一種蔬菜,可大家知道嗎,只要利用恰當,大白菜一樣能成為你減肥的法寶哦,下面就讓小編為你介紹幾款白菜食譜…… 白菜是中國人常吃的以後一種蔬菜,可大家知道嗎,只要利用恰當,大白菜一樣能成為你減肥的法寶哦,下面就讓小編為你介紹幾款白菜食譜吧。 白菜燉豆腐 材料:白菜、豆腐、鹽、雞精、胡椒面、姜、蔥。 做法: 1、把豆腐切成麻將大,用開水焯一下,去掉豆... 2021年03月02日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 75 ℃ 次 閱讀全文
扔鉛球胳膊痛怎麼辦 養生之道網:扔鉛球胳膊痛怎麼辦?鉛球是一項比較常見的體育項目,但也是費力容易傷胳膊的運動項目,那麼扔鉛球胳膊痛怎麼回事呢?下面養生之道網為您介紹扔鉛球胳膊痛怎麼辦,看看吧。 扔鉛球胳膊痛怎麼回事? 1、肩臂肌肉痙攣 肩臂肌肉痙攣,常因局部受涼、長期低頭伏案工作、或長期從事電腦操作、坐姿不正確等,因長期保持某一種姿勢,使頸部肌肉關節等一直處於緊張狀態,很容易引起肩臂酸痛的症狀。時... 2021年03月02日 體育健身 暫無評論 閱讀 37 ℃ 次 閱讀全文
學會五種辦公室瘦身方法,上班族也能快速瘦下來 養生之道網導讀:都說上班族是一個很特殊的群體。工作不忙的時候,整天都呆在座位上無所事事,而當業務繁重時,卻得整天呆在座位上面對電腦工作整天。…… 都說上班族是一個很特殊的群體。工作不忙的時候,整天都呆在座位上無所事事,而當業務繁重時,卻得整天呆在座位上面對電腦工作整天。這樣的生活節奏很容易養成肥胖問題。那麼上班族到底可以怎麼瘦下來呢?接下來,小編我就來介紹一些在辦公室也能瘦身的... 2021年03月02日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 36 ℃ 次 閱讀全文
壯漢最愛的腿部訓練 很多力量愛好者或者沒有認識到腿部訓練的重要性,或者是怕苦,總是有意無意地逃避腿部訓練。但是你知道嗎,腿部訓練才是真正壯漢的最愛! 在力量界,深蹲被公認為極限力量的衡量標準,而腿部力量的大小被公認為衡量全身力量大小的標誌。這是因為腿部力量佔全身力量的比例最大,而且最為實用。 深蹲世界紀錄保持者通常被稱為大力士之王,是力量領域的最高榮譽。目前享有這一殊榮的是以色列大力士Vladislav Al... 2021年03月02日 體育健身 暫無評論 閱讀 34 ℃ 次 閱讀全文
「旋轉」帶來美妙感受 養生之道網導讀:旋轉是一種什麼樣的健身方式呢?它能夠給我們帶來什麼樣的健身效果呢?如果你也覺得自己的健身方式實在是太過於無缺的話,也不妨來瞭解一下吧! “旋轉”帶來的美妙感受 這裡說的“旋轉”不是指邊深蹲邊改變站立的方向,那麼做只讓你更快受傷。這裡的“旋轉”是指較普通的腳尖朝前指向而言,變換過後的腳尖朝內或朝外的指向。 一成不變的腿部訓練早已使你變... 2021年03月02日 瑜珈運動 暫無評論 閱讀 28 ℃ 次 閱讀全文
如何做瑜伽以達到瘦腿的效果? 養生之道網導讀:瑜伽瘦身,相信很多女性朋友也嘗試過,小編聽很多女性朋友說,瑜伽減肥效果真的很好。小編就納悶了,小編也曾想過嘗試一下瑜伽減肥,…… 瑜伽瘦身,相信很多女性朋友也嘗試過,小編聽很多女性朋友說,瑜伽減肥效果真的很好。小編就納悶了,小編也曾想過嘗試一下瑜伽減肥,但是,應該怎麼去做瑜伽呢?讓養生之道網醫師來告訴我們,如何做瑜伽以達到瘦腿的效果吧。 不同的部分對於動作的要求... 2021年03月01日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 24 ℃ 次 閱讀全文
網球常識 健康選擇網球拍法寶 養生之道網導讀:如今不管男女老少都很喜歡網球這項體育健身運動,但是要知道的是要想達到網球的健身功效就必須要有好的裝備,最基本的是在網球拍的選擇上。那麼,如何選擇適合自己的網球拍?網球指南幫你解答。 網球常識 健康挑選網球拍法寶 一、給初學者的建議 初學者選購球拍,非不得已,請盡量不要用或買鋁拍、木拍(收藏家例外),鋁、木拍現在大多已成古董,但鋁拍在市面上還是看得到且價格也很低,不過... 2021年03月01日 體育健身 暫無評論 閱讀 69 ℃ 次 閱讀全文
怎樣減肥最快?5大飲食方法需牢記 養生之道網導讀:怎樣減肥最快?相信很多人在經歷了一頓大吃大喝之後,發現自己對體重犯了嚴重的罪行之後,就開始尋找減肥的方法了吧。在這裡小編要跟…… 怎樣減肥最快?相信很多人在經歷了一頓大吃大喝之後,發現自己對體重犯了嚴重的罪行之後,就開始尋找減肥的方法了吧。在這裡小編要跟大家分享一下快速瘦身減肥方法。 一、一周快速瘦身減肥方法三個原則 1、不減食量,令卡路里攝入量降低 2、空腹會令壓... 2021年03月01日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 35 ℃ 次 閱讀全文
今天,你練瑜珈了嗎 近幾年,練瑜伽已經成了一種時尚。有人這樣形容都市女性對瑜伽的熱衷——“如果不是在練瑜伽,就是在去瑜伽 館的路上。”強調放鬆、舒緩、平衡的瑜伽,帶來了一種內外兼修的生活方式。 瑜伽不是一種宗教信仰,而是一種生命哲學。它能使人的精神與感官達到和諧統一,從而終止痛苦。這就是瑜伽的主要精神理念。練習瑜伽益處很多,有規律的瑜伽修習者將會看到他們的身體以及整個精神面貌... 2021年03月01日 瑜珈運動 暫無評論 閱讀 33 ℃ 次 閱讀全文