養生之道網導讀：瑜伽可以瘦臂，只要三式。是的，大家沒有聽錯，簡簡單單的三式瑜伽，就能讓你們甩掉胳膊處累贅的脂肪，蛻變成凹凸有致的窈窕美女，展……
瑜伽可以瘦臂，只要三式。是的，大家沒有聽錯，簡簡單單的三式瑜伽，就能讓你們甩掉胳膊處累贅的脂肪，蛻變成凹凸有致的窈窕美女，展現女性的獨特魅力。現在，就跟小編一起來學一學這三招瘦臂瑜伽吧。
簡易桌式
1、坐姿，手放骨盆後方，指尖...
瘦臂瑜伽，打造玉臂超給力
打網球手腕痛怎麼辦
養生之道網：打網球手腕痛怎麼辦？網球是很耗費力量、容易受傷的運動方式，尤其是腕部更是容易扭傷，那麼打網球手腕痛怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹打網球手腕痛怎麼辦，看看吧。
打網球為什麼會手腕痛？
1、手腕沒有固定
有幾個參數提供你比較：網球拍約為280~350克，羽毛球拍約為80克，乒乓球拍約為90克。網球約為56克，羽毛球約為5克，乒乓球重量約為2.5克。
沖量與質量和速度成正比，由上可得出...
簡易毛巾瑜伽隨時隨地健身
伸展動作一：
1、 站姿預備，手持毛巾。
2、 握住毛巾二端，覺得肩頸柔軟度不夠的人，可以加寬雙手距離，毛巾兩端距離愈長，動作會愈緩和，雙手往前平舉推直，再往上舉慢慢越過頭的後方。
3、 雙手置於在背後，胸腔往外推送出去（擴胸），微抬下巴，這套動作可以幫助我們釋放肩頸壓力。
伸展動作二：
1、 站姿預備。
2、 可扶著椅背練習，將毛巾完全放開，套住後腳腳踝上方。
3、 將毛巾慢慢往上拉，膝蓋不...
經絡點穴減肥法 輕鬆點穴告別肥肉
養生之道網導讀：中醫經絡減肥法，長久以來以它健康、無痛苦、不反彈等等優勢特點贏得了許多患者的信賴和支持，而若要論其中最為突出的減肥方法，便要……
中醫經絡減肥法，長久以來以它健康、無痛苦、不反彈等等優勢特點贏得了許多患者的信賴和支持，而若要論其中最為突出的減肥方法，便要數經絡點穴減肥法了，該方法顧名思義，便是通過對人體穴位的刺激來達到瘦身之效。那麼，感興趣的朋友就來對經絡點穴減...
晨練必備物品需帶齊
養生導讀：城市發展的步伐越來越快，很多人也趕上時代的步伐，越來越注重自己的身體健康問題了，所以在各個城市，晨練的大部隊也是越來越大啦，對於晨練不光是老年人的專利，現在也越來越多的年輕人加入到部隊當中，在這裡跟大家分享一下，晨練需要備帶一些東西和一些注意事項。
一、晨練需要帶的裝備
1、必備藥品
有的人本來就有一些天生的病理，如果要去晨練的話一定要隨身把藥品帶在身上，這樣可以防止...
艾灸不僅對身體有利 還能減肥哦
養生之道網導讀：現在很多人比較願意採用艾灸減肥方法了，因為她們覺得這種方法比較方便並且還可以排除人體的毒素，加快減肥的時間。但是也有人會持質……
現在很多人比較願意採用艾灸減肥方法了，因為她們覺得這種方法比較方便並且還可以排除人體的毒素，加快減肥的時間。但是也有人會持質疑的態度。那麼，艾灸減肥效果如何？
在針灸減肥治療過程中，可能會出現厭食、口渴、大小便次數增多、這些均屬於正常...
15招瑜伽治療秋冬便秘
養生導讀：瑜伽的好處已經眾所周知，但是不同體位的瑜伽有不同的養生效果，秋冬季節便秘的人很多，那麼什麼瑜伽能治療便秘呢？下面養生之道為大家總結了15個瑜伽招式，告訴您什麼瑜伽能治療便秘。
1、呼吸
丹田的位置：在腹部肚臍下方3-4厘米處。
肚子向外膨脹，保持背部挺直，慢慢地通過鼻子進行深吸氣。自覺地收緊腹部，然後感覺胃部向內凹，通過鼻子慢慢地將氣息呼出。進行腹式呼吸的時候將意識集中到丹...
夏季健身遵循三大原則
夏季來了，讓你的身體動起來吧，讓全身的骨骼和肌肉都舒展開來，振作精神。對於不同的群體，運動方式也不一樣。但是，無論哪個群體，夏日運動都要遵循三大原則：“熱身——運動——整理”。
慢性病人群運動不能停
對於患慢性病的人，夏天適量地運動不但不會引起疾病發作，還可達到健身的目的。所以，運動對於慢性病患者來說，絕對不能停。特別是高血壓、糖尿病患者，更要堅...
肥胖者體質不同針灸方法也不同
養生之道網導讀：經常有讀者朋友來詢問小編關於針灸減肥的一些問題，想要知道是不是有效果啦，或者是這種減肥方法是不是會不好用啦。在此，養生之道網小編……
經常有讀者朋友來詢問小編關於針灸減肥的一些問題，想要知道是不是有效果啦，或者是這種減肥方法是不是會不好用啦。在此，養生之道網小編就給大家統一回答一下，有需要的讀者趕緊收藏起來吧。下面，我們就來介紹一下吧。
針灸對肥胖的治療，主要就...
日常生活中的最快的減肥瘦身方法
養生之道網導讀：對於肥胖的人來講，減肥對他們確實是一件難事，不僅是找減肥方法難，而且堅持長久的減肥也很難。其實我們只要是將減肥與生活結合起來……
對於肥胖的人來講，減肥對他們確實是一件難事，不僅是找減肥方法難，而且堅持長久的減肥也很難。其實我們只要是將減肥與生活結合起來，減肥並不是難事，也能做到堅持長久的減肥，下面就來瞭解日常生活中的最快的減肥瘦身方法。
最快的減肥瘦身方法在日...