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網球常識 健康選擇網球拍法寶

2021年03月01日 體育健身 暫無評論 閱讀 5 ℃ 次

養生之道網導讀:如今不管男女老少都很喜歡網球這項體育健身運動,但是要知道的是要想達到網球的健身功效就必須要有好的裝備,最基本的是在網球拍選擇上。那麼,如何選擇適合自己的網球拍?網球指南幫你解答。

網球常識 健康挑選網球拍法寶

一、給初學者的建議

初學者選購球拍,非不得已,請盡量不要用或買鋁拍、木拍(收藏家例外),鋁、木拍現在大多已成古董,但鋁拍在市面上還是看得到且價格也很低,不過因為球拍重量較重,彈性、避震效果較差,還是建議盡量不要購買才可避免些不必要的運動傷害。

目前網球拍的主流是碳纖維為主的複合材料,球拍輕且避震效果好,也較不易造成運動傷害,低價位的也是有,但一般說來還是比鋁拍貴。

而初學者的選購球拍,一般所考量的是學習因素及價格因素,為了使初學者能在練球時不易受傷,大多會建議一些好打的拍子,也就是球拍較輕,Sweet區(擊球區)較大,可以較容易就上手,而且威力較大。

給一般初學者的建議(若有特殊需求則另當別論):

重量

女:輕一點

男:不要過重 最主要還是看自己拿拍、揮拍的重量感,傳統球拍是300~340 g 左右,現在重量300 g/10.6 oz左右的不少,這種重量就不錯,對男生而言320~335g也無妨,而Wilson Hammer系列大約在270~290 g 左右。

避震 好一點 只要是碳纖維的球拍,即使避震效果差,都還能讓人忍受,若選擇有特殊避震的握把設計或材質,價位就可能會高一點或高不少,但卻可防止運動傷害,球拍也會比較好打。

價格

便宜一點 碳纖球拍價格一般是800~6,000元,至少要自己能夠負擔接受,高定價的球拍若在體育用品社一般還可來點折扣,大概定價的七~八折吧!看能不能多殺一點價,若認為自己只有三分鐘熱度的就自己看著辦。

拍面大小

一般是中大拍面 選擇拍面大小約在100"~115" sq. 或Over Size較適合,大拍面避震較佳可有較大的擊球面積也較好控球,而一般市面上的大拍面多為105"~110" sq 的面積。 女生在初學選拍時,可不要看到嬌小玲瓏的中小拍面就認為這是給女生打的,初學者若買了中小拍面的球拍恐怕會後悔...。到拍面大小逛逛

甜點 一般是大一點 甜區(Sweet)是否要大一點?個人認為比較無所謂,若是要甜區要大一點的話,就選擇球拍平衡頭較重(H.H.)的球拍,但重量要比傳統球拍輕一點才會較好控球。

品牌

推薦選用名牌產品 若沒有品牌的就注意上面幾項就好了。若買有品牌的球拍,尤其是當紅網球明星正在用的或有特殊設計的型號則價位較高,而初學者若要買貴貴的球拍,建議買有特殊避震設計的較適合。

大品牌的拍子還是有庫存品或舊型號,價位也可以很便宜,貴貴的球拍但又標示不全的,就要注意是否為仿冒品。

其它說明: 一支球拍又要輕,又要擊球區大,又要避震效果佳,若是有品牌或較新型的球拍,大多屬於高價位的(折扣後3,000~6,000元),倒可以看看一些模仿那種大品牌,而又沒啥品牌的球拍。 而初學著若一開始就拿了好打的拍子,除了較可避免運動傷害外,還可以增加對網球的興趣,才不會覺得球打都打不到,打到了都亂亂跑,認為學網球有夠難學了而只有三分鐘熱度。

如何選擇好的網球拍

由於每個人的體能,年齡各有不同,因此對於球拍的要求也就不同。太重的球拍會使球員在揮拍時動作遲頓,太輕的拍子則不易應付強球,也容易翻拍。

一般的經驗:年輕力壯適用320g至330g,中老年人適用300g至320g,年輕女性適用280g至300g。

握把的大小也要選擇自己覺得舒適的,太粗的握把容易疲勞,靈敏度降低,不易處理小球、截擊球,而太細的球拍不易抓緊,遇上強球容易鬆動而翻拍。

大拍面易學,稍微偏離中心也能打到,缺點是缺少速度,控制也較差,適合女性,初學者及年紀大者。小拍面適合中上級及年輕球員,球速快,打點控制好。

每一個拍面的形狀,都有它獨特的設計理念。整支球拍會有不同的軟硬度存在,吊牌中也會有顯示,大部分是以號碼來表示,號碼越大,硬度越小,揮拍動作大,力氣大的人,適合硬度較小的拍子。

總結:在網球拍的選擇上人們要特別注意,不當網球拍會給人們帶來很大的困擾,甚至是身體傷害。那麼,以上小編準備的體育健身指南來學習下吧。

 

 

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