小前鋒（Small Forward）乃是球隊中最重要的得分者。所謂的小前鋒，最根本的要求就是要能得分，而且是較遠距離的得分。那麼，如何才能成為一個出色的小前鋒呢？快來看看吧……
問：我十七歲，身高185厘米，體重58公斤，打籃球都快兩年了，可技術一般，我該如何訓練才能提高技術？
答：你現在才17歲，有185的身高，以後應該還有很大的身高成長吧，再加上你的條件非常適合打小...
超級籃球小前鋒
范瑋琪獨家瑜伽瘦腿操
演藝圈最近喜事連連，大S與汪小菲日前閃電訂婚，她的好姊妹范瑋琪與陳建州結束10年愛情長跑。決定本週六訂婚，明年3月完婚，共築幸福家庭。將在台北宴請親朋好友，好友紛紛送上祝福。
黑人陳建州與范范范瑋琪的戀愛是圈內的一段佳話，兩人十年的遠距離戀愛一路走來十分艱辛不易。今年2月黑人在紐澤西NBA籃網隊主場球賽中場，突然拿出Tiffany鑽戒，當眾下跪向范范求婚。
11月6日黑人與范范終於要訂婚...
這樣對待垃圾食品，實現你的快速瘦身夢
養生之道網導讀：生活中有許多垃圾食品，雖然我們總說要拒絕它們，但是又總是抵擋不住美味的誘惑。那麼，有什麼絕妙的辦法應對這些已經吃到肚子裡的垃……
生活中有許多垃圾食品，雖然我們總說要拒絕它們，但是又總是抵擋不住美味的誘惑。那麼，有什麼絕妙的辦法應對這些已經吃到肚子裡的垃圾食品嗎？顯然是有的。今天，小編就來為大家講解講解。
油條
油條是大部分人早餐的選擇，但油條中大多都含有對身體有...
玩器械減肥 你要Hold住6要素
核心提示：喜歡健身的朋友都知道，玩器械要注意的問題很很多，概括出來也就是6要素，只要你能Hold住這幾要素，那麼你就Hold住整個健身房了。
去健身房健身，無論你是增肌，減脂或者是塑形都一定會使用器械進行鍛煉。那麼，我們在使用器械的同時該注意些什麼問題呢?在這裡，小編和你簡單的說明，希望對大家有用，Hold住整個健身房，你一定可以。
下面以鍛煉上胸的半臥斜上推為例子講解：
1、速度
在這個過...
肌肉型肥胖減肥的方法
養生之道網導讀：所謂的肌肉型肥胖就是看起來不是很胖，但是比一些看起非常胖的人要重很多，那麼，對於肌肉型肥胖減肥要怎麼辦呢？下面就讓小編告訴大……
所謂的肌肉型肥胖就是看起來不是很胖，但是比一些看起非常胖的人要重很多，那麼，對於肌肉型肥胖減肥要怎麼辦呢？下面就讓小編告訴大家肌肉型肥胖減肥的方法吧。
1)正常飲食，避免暴食暴飲和垃圾食品
2)正常睡眠，保證充足的睡眠和良好的睡眠質量，有睡...
靈慧瑜伽 輕鬆消脂
瑜伽以其獨特的運動方式深受廣大健身者的青睞，而靈慧瑜伽則保留了印度古老的瑜伽術，又融入符合現代東方人士的運動特點，現介紹的一組靈慧瑜伽動作是由簡易的姿態功精髓組成的，適應於各種年齡段和不同健康程度的人。
如果能每天堅持鍛煉，準確的動作再配合正確的呼吸，可使內臟器官的功能得到增強，並治療和預防一些疾病，消除身體的多餘脂肪，在心理、精神上都得到充分的放鬆。令人們保持樂觀生活態度。...
依靠拉肚子能達到減肥的效果嗎
養生之道網導讀：相信很多人都會有這樣的心理，就是好像拉完肚子會覺得自己瘦了不少，很多人都有拉肚子的經歷，腹瀉之後小腹變得平坦，以致於普遍認為……
相信很多人都會有這樣的心理，就是好像拉完肚子會覺得自己瘦了不少，很多人都有拉肚子的經歷，腹瀉之後小腹變得平坦，以致於普遍認為拉肚子是減肥的方法之一。那麼，拉肚子可以減肥嗎？
拉肚子減的不是"肥"
春夏季是腹瀉的高發季節，引發腹瀉的原因也比...
經常進行跳繩健身可幫助減肥從而保護臟器
養生之道網導讀：經常進行跳繩健身可幫助減肥從而保護臟器，跳繩，簡單易行，能在短時間內讓全身運動起來，達到減肥與健身的雙重效果，被很多人稱為“最有效的運動”。
健身 美容才會持久
夫妻之間的小樂趣 把鍛煉當成一種遊戲
記者最近遇到了兩位朋友，他們是一對夫妻。由於大家平時工作都比較忙，所以，從過年到現在都沒有碰過面，可是，這次見面，著實讓記者大吃了一驚。原先 &ldquo...
怎麼減肥最快最有效？4個小運動助你輕鬆瘦
養生之道網導讀：工作環境等限制讓不少白領都有了肥胖的困擾，如果肥胖只是影響形象的話，那麼減肥者或者也不會那麼多，關鍵是肥胖對於形象的影響是一……
工作環境等限制讓不少白領都有了肥胖的困擾，如果肥胖只是影響形象的話，那麼減肥者或者也不會那麼多，關鍵是肥胖對於形象的影響是一方面，另一方面它還會對健康造成損害，因此，對於肥胖者來講，減肥其實是很有必要的，那麼，究竟白領怎麼減肥最快最有...
打羽毛球怎麼發球
養生之道網：打羽毛球是時下年輕人比較鍾愛的運動，那麼打羽毛球怎麼發球，羽毛球發球技巧有哪些呢？下面養生之道網教您打羽毛球怎麼發球，看看吧。
打羽毛球怎麼發球？
打羽毛球發球在比賽中佔有重要地位。單打的話，底線是外線，邊線是內線。雙打的話，底線是內線，邊線是外線。無論單打還是雙打都要發對角區域，並且要發進前發球線以內！
打起來以後單打的底線、邊線和發球一樣，只是不受對角區域和前發...