中醫揭秘 人體「永不衰老」的奧秘
養生之道網導讀：我們都知道人體在經歷過幾十年的風風雨雨之後，都會衰老，直至死亡。但是，你知道嗎？中醫中有能讓你“長生不老”的秘訣哦，那麼，就跟著我們來看看中醫的解說吧！
長壽老人的共性
現代科學研究表明，只要能堅持健康的生活方式，理論上人可以活到150歲。
《內經·上古天真論》中也說過：“故能形與神俱，而終其天年，度百歲乃去。”我們國家從古至今出現過許多高壽的老人，細細分析他們的日常生活，我們就很容易發現這些高壽老人的共性：
怡然養性
就是注意培養自己良好的性格、性情。
《黃帝內經·素問》中說：“志閒而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願，就可年皆百歲，而動作不衰，養性之理。”
長壽老人大多性格開朗，性情平和，很少生氣，遇事心胸豁達，極少與人發生爭執，為人厚道，不在小事上計較。其中的秘訣就是知足常樂，衣食隨緣，與世無爭，不計較一時一事的榮辱得失。
修心養德
德是指道德、品德及修養。長壽者無不品德高尚，對社會、工作、家庭等有責任感，盡自己力所能及的義務。
每個人在社會和家庭中都有自己的位置和責任，平時注意心理平靜穩定，就能夠做到心胸開闊，樂觀豁達，不計貧富，不懷恩怨，甘於淡泊，修身養性。
親情和睦
妻賢子孝，親情濃濃，特別是夫妻和睦，使老人享受家庭的天倫之樂。
許多事實證明，家庭內部由血緣建立起來的人際關係、親情關係對於老人非常重要，親情和睦能讓老人感到物質上有依靠，生活上有關照，精神上有寄托。
由親情關係促成老人心理、生理、精神上的愉悅、幸福和滿足感，是老人健康長壽的重要原因。
生活自律
包括生活上和行為上的自律。許多百歲老人從年輕時就養成了有規律的生活習慣，如早睡早起，睡眠時間充足，堅持適量勞動，經常運動，生活規律，生活勤儉。
當然許多長壽的老人還由於生活的自然環境好、氣候適中、空氣清新、飲食健康等諸多原因。
但是我想，在日常生活中，由於種種原因，我們往往無法選擇自己的生活環境。
比如中國新疆、日本的長壽老人多，那我就想方設法地要搬到中國新疆、日本去居住，這肯定是不現實的，不如就從自身著手，尋找適合自己的養生方法。
人過40，陰氣過半
現代社會裡，為什麼人過中年，有些人依然精力旺盛、身強體壯、健步如飛，而有些人卻開始感覺四肢無力、腰膝酸軟、委靡不振呢？
有些人已經六七十歲了，依然神采奕奕，身輕骨健；有些人才四五十歲，卻老氣橫秋，衰態盡露；有些人鶴髮童顏，能活到八九十歲，甚至百歲以上；有些人卻疾病纏身、英年早逝。為什麼會有這麼大的差異呢？
其實這一切的根源，先要從腎談起，因為腎氣虛衰始於中年。《黃帝內經》中闡述：“腎為先天之本、生命之根、主人體生、長、壯、老。”當女性35歲，男性40歲後，人體健康的根本——腎氣就會開始逐漸虛虧。精虛、腎虛，古人謂之陰虛。
人到了40歲以後，無論你是誰，都不可能違背自然規律，也就是說到了這個年齡，我們的精血都會虛虧。
《黃帝內經》裡有這樣一句話“人過四十陰氣自半”，就是說人到了40歲以後，因為你在日常生活中沒有很好地去保養，我們體內的物質基礎就減少了，而且它還不是少了一星半點兒，它少了差不多一半。
《黃帝內經》中說了許多關於腎的話題：“腎藏精、生髓通於腦；腎主溫煦；腎主骨（腰為腎之府、腿為腎之路）；腎主水、司膀胱開合。”
腎為“五臟陰陽之本”，一旦腎氣虛衰，心、肝、脾、肺都會受其影響而虛損，所以在精力、抗寒、腰腿、排尿等多方面就會出問題。
就容易出現疲勞、過早衰老、睡不好覺、特別怕冷、腰腿酸痛無力、尿頻尿急等問題，令健康和長壽大打折扣。
中醫認為，腎主骨，骨造血，（頭）發為血之餘。所以，骨骼、牙齒、頭髮是腎的外在表現。
如果骨骼堅硬、牙齒堅固、頭髮烏黑有光澤，就是腎中精氣旺盛的表現；而骨骼鬆脆、牙齒動搖、頭髮枯槁花白，是腎中精氣衰敗的表現。
由此可見，腎對我們的生命和健康是多麼重要，因此，中醫一直認為腎是人之根本，生命力完全靠腎的功能來增強。
基本上每個人都是這麼一個生長規律。所以說女性的絕經期一般來講是在49歲左右，當然這不是一個絕對的數值，有些人可能身體好一些，再加上保養得好一些，可能50多歲還有月經，或者60多歲了還能生孩子，也不是不可能。
也有的人因為保養不好，所以可能30多歲或者40歲出頭月經就沒有了。下面我再具體結合現代醫學人體的各個系統談談40歲之後身體的變化。
人到中年的困擾
人的生命曲線從40歲開始逐漸下滑。年過40歲的人，由於工作與家庭的壓力、運動的缺乏，再加上年齡的增長，身體就像一台運轉已久的機器一樣，會產生一系列的生理變化，使身體機能開始衰退，從而出現這樣那樣的問題。
呼吸系統（上焦）
40歲的中年男性朋友由於呼吸道黏膜逐漸出現萎縮，會大大削弱呼吸道對污染空氣的淨化作用。
肺活量及輸氧能力的下降，會使人在進行體力活動時出現疲勞感；再加上肺泡間質纖維量增加，肺的可擴張能力下降，肺活量減少，最大通氣量減少，從而使中年人的呼吸功能降低。因此，易發生呼吸道感染。
此外，由於空氣及環境污染，一部分中年人長年累月地吸入粉塵、化學物質等，再加上香煙危害，因此，中年人易發生呼吸系統腫瘤，如肺癌等。
消化系統（中焦）
進入40歲以後，人體消化和代謝率會明顯下降。
食管的運動能力也逐漸減退，食物下嚥的時間加長。所以常會出現腹脹、腹瀉、消化不良等病症。也可能由於代謝能力下降，胰島素的分泌減少，而增加糖尿病的發病率。
此外，如果出現難以形容的飽脹、噁心、噯氣、飯後燒心或伴有厭食，再有體重減輕、體力減退等症狀時，需要及時上醫院檢查，以免患上胃癌。
結腸癌也是40歲以上中年人常見的疾病。所以，無論是從熱量需要還是從消化功能來看，40歲以後的中年朋友都要注意逐漸減少進食量。
循環系統（氣血）
人體大部分臟器隨著年齡增加都會有不同程度的萎縮、重量減輕，而心臟則隨著年齡的增長而增大，重量增加。隨著年齡的增加，心肌細胞逐漸纖維化，心臟收縮的速度及強度逐漸降低，使心臟的排血量下降。
因而中年人在勞動、運動時常覺心慌、氣急，而勞動、運動停止後恢復的時間也大為延長。中年人的血管也會發生一定的變化，以動脈的變化對人體的影響最大。
主要表現為從中年起，動脈管壁中的彈性纖維、膠原纖維等相對增多，平滑肌和水分相應減少。使管壁逐漸硬化，彈性減弱，血壓容易波動。
40歲以後，由於心臟和血管逐漸發生老化，會直接影響血液循環系統的正常供血功能，容易發生如高血壓病、冠心病等心血管疾病。
運動系統（運氣）
進入40歲以後，人體的多種機能便開始減退。如骨骼密度降低，脊椎骨略有壓縮，背部和下肢各部的肌肉強度減弱，體重增加。由於骨質含量開始下降，骨質疏鬆使骨的強度變低，這樣就很容易發生骨折。
中年期由於活動量減少，血管也開始蛻變，肌肉因血供差異而變得脆弱，容易發生不易恢復的疲勞。
此外，由於中年人軟組織發生退化改變，再加上工作及生活的繁忙，長期勞累，極易發生如肩周炎、肱骨外上髁炎、腰肌勞損等軟組織勞損性疾病。
生殖系統
40歲以後的中年男性生殖器官功能逐漸減退，前列腺等腺體分泌減少，陰莖達到勃起的時間延長，陰莖勃起的不應期延長。
女性朋友進入40歲以後，卵巢重量逐漸減輕，雌激素的分泌也逐漸減少，子宮逐漸萎縮。
子宮內膜變化規律破壞，陰道黏膜發生萎縮，陰道內酸性分泌物減少，陰道壁變薄，陰道變得乾澀，乳腺組織逐步萎縮蛻變，乳房的彈性減低。
由於生殖器官出現退行性變化及多種致病因素的長期刺激，中年期女性會經常出現由陰道炎、宮頸炎等病變引起的白帶增多。
中年男性則出現下腹痛，下腰痛，會陰、精囊、睪丸部不適或抽痛，輕度尿頻，尿道刺癢和尿道分泌物增多等症狀。
感覺器官
人進入40歲後，身體的感覺器官也開始發生萎縮，功能衰退。
首先是眼的變化。
眼瞼及眼眶周圍的皮膚逐漸鬆弛，出現皺紋，眼外角出現放射狀的魚尾紋，睫狀體肌開始衰弱，晶狀體的彈性及透明度開始降低，視網膜中央動脈逐漸硬化，視覺細胞的功能逐漸下降。
其次是耳的變化。
人到中年，外耳道皮膚、皮脂腺及耵聹腺開始萎縮，分泌逐漸減少，外耳道漸漸變寬，鼓膜的彈性減弱；中耳及內耳隨著年齡的增長也在發生著退行性變化。
由於身體感覺器官的萎縮、衰退，人到中年感覺器官往往容易發生一些如老花眼、青光眼、聽力減退、耳鳴等病症。
40歲，既是青年人的延續，也是向老年期的過渡，因此，這些生理變化都是不可避免的。我們要正確認識這種自然過程。
同時，如果我們在日常生活中做好自我養生保健，定期檢查身體，同樣也能有效地減緩衰老的進程。
總結為《黃帝內經》裡的一句話，我們經常在一些養生書籍裡也能看到，就是：“七損八益”。
如果你懂得了“七損八益”的道理，就知道應該如何養生了。
因此，這個“七損八益”也是一個養生原則。
什麼叫“七損八益”？就是按照生理週期，女性由一七到七七，男性是從一八到八八，“七損”是指什麼呢？為什麼叫七損，就是從五七、六七、七七這三個階段是損，從一七到四七這四個階段是益。
而男性從一八到四八這四個階段是益，從五八到八八這四個階段是損，所以這樣加起來一算，就有“七損”有“八益”。
有一個非常明確的說法：如果你懂得人體的這些自然的生理週期，然後按照這些自然的生理週期去認真地對待它，順應它，在損的階段注意去補足它，那麼就同樣可以達到延緩衰老的目的。
養生之道網溫馨提示：中醫中為你揭開了人能活到91的秘密，但是也是需要持之以恆的努力的。先要瞭解自己的身體，然後再加上中醫的提示，按照上面的話去做就能輕鬆做到長壽了哦！
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