春冬更替防鼻炎 九妙招打造鼻腔水潤空間 | 養生知識網


 

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春冬更替防鼻炎 九妙招打造鼻腔水潤空間

2022年11月08日 中醫常識 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

養生之道網導讀:每到季節交替之時,就是鼻炎患者的歎息之日,乾燥的氣候讓他們常出現鼻干、鼻塞、鼻出血的症狀,真是苦不堪言!難道就沒有方法能預防鼻炎嗎?中醫有沒有治療鼻炎的偏方呢?防治鼻炎食譜有什麼?

春冬更替防鼻炎 9招打造鼻腔水潤空間

冬春交替之時,天氣從乾燥慢慢轉向濕潤,卻很容易引起鼻腔內乾燥、鼻塞,甚至鼻出血,讓鼻炎患者倍感不適。揪印堂穴的方法不僅可以有效緩解鼻部乾燥,使鼻腔內的黏液分泌增加,保持鼻腔的濕潤,還可預防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病

1、揪印堂穴

印堂穴位於人體的面部,兩眉頭連線中點即是。用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴,並作輕柔和緩的揉動,以局部感覺發麻、發脹為宜。一般揪揉2分鐘。

清頭明目、通鼻開竅,揪印堂穴可增加鼻黏膜上皮細胞的增生能力,促進黏液分泌,保持鼻腔濕潤,並且刺激嗅覺細胞,使嗅覺更靈敏,預防感冒和呼吸道疾病

2、多吃水果蔬菜

吃含水量超過70% 的水果蔬菜,每天補充適當的保濕果蔬,由內而外抗乾燥。蔬菜、水果的含水量一般超過70%,即便一天只吃500克果蔬,也能獲得300 多毫升水分。

養生專家發現,蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿蔔、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助於滋陰潤燥,適合冬春交替之時食用,有助於減輕鼻炎不適。

3、保持室內濕度

研究發現,溫度每低2℃,室內空氣中的濕潤度便會升高5% 左右,你會因此收穫更多的滋潤,環保、保溫一舉兩得,何樂而不為呢?如果感覺有些涼,可以加一件披肩,來平衡溫度降低2℃所造成的溫差。

4、辦公桌上放個“活氧吧”

研究發現,當室內溫度處於18℃ ~25℃,濕度為45%-65%時,人的身體、思維會處於最佳狀態。

在辦公桌上養一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物,或者在小玻璃缸裡養兩條小金魚伴銅錢草,自然蒸發的水汽不但能增加局部環境的濕度,形成一個天然“活氧吧”,還能緩解視力疲勞,讓工作環境寧靜溫馨,還可減輕鼻炎症狀的發生。

5、溫水清潔

將清潔用品換成比較溫和的類型。避免使用磨砂洗面奶,改換成分單純、溫和的保濕洗面奶。

天冷後,上洗手間,會不自主用稍燙的水來洗手或洗臉,好像這樣才能保暖、洗淨污垢,也不會過分地刺激鼻子。實際上,熱水會破壞皮膚的皮脂膜,降低表皮保水能力,而且刺激臉部微血管擴張,讓人干癢不舒服。所以,辦公室衛生間洗手、洗臉時一定注意水溫不要太高。

6、午休來張“隱形”面膜

離不開長相廝守的辦公室,於是每天必須在空調房裡接受8 小時水分被抽乾的考驗,又不能明目張膽地貼一張白白的面膜來補水

不妨在午休的時候為自己塗一層嗜喱,10分鐘後用紙巾抹去或者用水洗去,再塗上一層保濕乳液,能起到為皮膚快速補水的效果。

USB Mini 加濕器營造水氛圍當下最流行的要數USB加濕器了,放在電腦邊,相當小巧。它時不時噴出“白霧”,營造的“水氛圍”讓電腦前忙著幹活的你,備感滋潤,創造了水潤的工作環境,也可減少鼻炎病症的發生。

7、雙銀湯

銀耳一片、銀杏5-8 粒、百合5 克、冰糖或者蜂蜜適量同時放入保溫杯內,用70 度以上的水(就是我們辦公室飲水機裡熱水的溫度)悶泡1 小時左右,一杯溫熱滋潤的好飲就OK 了。

這款飲品有潤燥生津的功效,可防治咽喉乾痛、聲音嘶啞、鼻腔乾燥、口唇乾裂,能有效減輕鼻炎症狀,是健康飲料之選。

8、保濕噴霧液

噴霧式的滋潤液可以在你覺得肌膚乾燥時發揮功效,往臉上輕輕一噴,除了可保濕肌膚潤澤,也可以清新提神。

好的保濕噴霧在化過妝的臉上還能起到定妝的效果。尤其要在高度乾燥部位,如嘴角、眉間和眼角等處加強“澆灌”。如果噴灑在棉片上,還能當舒緩眼膜用。

9、熱水熏臉

在暖氣房,常會感覺到鼻干、鼻塞,特別難受。這時候可以倒一杯熱開水,讓水蒸氣熏一熏鼻腔,並對著杯口做深呼吸,2分鐘左右,可有效減輕鼻炎給患者帶來的不適。

中醫治療鼻炎的6個小偏方

1、鹽水洗鼻治療鼻炎

配製鹽水(100毫升瓶內放食鹽兩匙,開水稀釋),用牙籤捲上棉球蘸鹽水洗鼻孔,然後把藥棉暫留鼻孔內,此時或頭上仰或身平躺,用食指和拇指按鼻兩側,並用力吸吮,使棉球上飽蘸的鹽水流入鼻腔內,再流入咽喉部。開始時感到鼻內辛辣難忍,幾次即適應,也可先用淡些的鹽水洗逐漸加濃,使鼻腔慢慢適應。堅持早晚各洗鼻一次,一個多月後,鼻腔暢通,嗅覺靈敏,多年的鼻炎治好了。

2、槐花蜜可治萎縮性鼻炎

一同事被診斷為萎縮性鼻炎,她自創一法治療效果顯著。每天早晚洗臉時,用小手指蘸流動的自來水在鼻孔內清洗,清除鼻腔內的結痂和分泌物,充分暴露鼻粘膜後,用棉簽或手指蘸市售的槐花蜜均勻地塗在鼻腔患處。她堅持自己治療兩個多月,鼻腔已不痛癢,無結疝樣分泌物,嗅覺也基本恢復正常。

3、大蒜治鼻炎

我患鼻炎,經多年醫治,無明顯效果。時好時患。經中醫大夫介紹一方治癒,後介紹給多人用此方都有明顯效果。將大蒜一瓣搗爛,用乾淨的豆包布包好,擠壓出蒜汁滴入每個鼻子孔內兩滴(當時刺激的很痛)再用手壓幾下鼻扇使其鼻孔內都能粘敷到蒜汁,輕者一次,重者二次即愈(編者註:大蒜刺激性強,請從微量試起;大蒜過敏者禁用)。

4、冷水治鼻炎

1975年我得了鼻竇炎,很嚴重。兩天一瓶滴鼻淨還不夠,只要停藥,鼻孔立刻不通氣。長時間治不好。這時一位張大夫說了一個偏方:洗臉不用熱水,用冷水,用手心盛自來水管放出來的冷水,捂在鼻子上,把冷水吸進鼻孔裡,而後擤出來,再盛水吸進去,再擤出來,連續幾次,每天堅持。我用這個冷水療法10天,鼻竇炎好了。這20多年,我用冷水療法從未間斷,鼻竇炎至今也沒有再犯。

5、滴香油治過敏性鼻炎

我患過敏性鼻炎七年,一過立秋就開始打噴嚏、流鼻水、鼻癢、鼻塞,嚴重時根本無法入睡。去年偶得一方:滴香油。試後效果頗佳。香油就是普通的食用香油,每天三到五次,每次五滴左右,滴入鼻內。注意:鼻塞嚴重時不要滴,可變換一下體位,待鼻子通氣後再滴,滴前將鼻涕擤乾淨。持之以恆,必定見效。據說此法對普通鼻炎效果也很好。

6、自治過敏性鼻炎

過敏性鼻炎多源於感冒。棄藥取鍛煉可自愈。方法是:每天洗臉前先將鼻孔插入冷水中,輕輕吸氣,使冷水與鼻腔粘膜充分接觸,然後將水呼出,如此反覆進行,持續1一3分鐘(可抬頭換氣),洗完臉後再用中指揉壓鼻翼兩側約20次左右。貴在堅持。筆者用此法不但解除了擦鼻涕之苦,連感冒也銷聲匿跡了。

防治鼻炎的四大食療

川芎菊花茶

原料:川芎10克,菊花6克,綠茶2克。

做法:1.將川芎自揀去雜質,洗淨,曬乾或烘乾,切成片。2.將川芎片與菊花、綠茶一同放入沙鍋中,加水漫泡片刻,煎蕉20分鐘,用紗布過濾,取汁即可。

功用解析:川芎可活血行氣,祛風止痛;菊花可疏風清熱、解毒,綠茶可清熱。諸味合用,共奏疏散風熱、清利鼻竅之效。

適宜人群:適宜風熱型單純性慢性鼻炎者食用。

用法:早、晚2次分服。

忌用:川芎辛溫升散,陰虛火旺、舌紅口乾者不宜應用,婦女月經過多、出血性疾病也不宜應用。

蘑菇燉鴨

原料:蘑菇500克,鴨1只,紫蘇10克,鹽適量。

做法:1.鴨宰殺後去毛、內臟,洗淨切塊,備用。2.將鴨放八沙鍋內,與蘑菇同加水、料酒、胡椒粉蕉至鴨將熟,加紫蘇,噸至鴨熟即可。

功用解析:鴨肉可補虛養胃,蘑菇可開胃理氣、化痰,紫蘇可發表散寒、行氣寬中。諸味合用,共奏補胃理氣、通竅之效。

適宜人群:適宜脾肺氣虛之慢性鼻炎者食用。

用法:1.佐餐用,每日l一2次。

忌用:鴨肉性涼,素體虛寒,或受涼引起不思飲食、腹瀉冷痛及寒性痛經者忌食。3.紫蘇味辛,應後放,且不宜久煎。

絲瓜籐茶

原料:絲瓜籐15克,荷蒂5枚,金蓮花6克,龍井茶1.5克

做法:上述原料共水煎,取汁。

功用解析:清氣理鼻。

用法:每日1劑。分3次服。

辛夷百合粥

原料:辛夷、百合各20克,粳米100科,白糖適量。

做法:將粳米、百合洗淨,加清水1000毫升,大火燒開,轉用小火慢熬至粥將成時,加入辛夷和白糖調勻,繼續熬至糖溶粥成即可。

功用解析:粳米可補中益氣、健脾養胃,百合可潤5止咳,辛夷可散風寒、通鼻竅。諸味合用,共奏補:健脾、通竅益肺之效。

適宜人群:適宜慢性鼻炎者食用。

用法:分1—2次,趁熱食肉喝湯。

忌用:百合寒潤,風寒咳嗽及中寒便搪塞者忌食。

注意:辛夷有毛,刺激咽喉,製作藥膳時,宜用紗布包煎。

以上四種方法應在專業醫師指導下使用。

養生之道網溫馨提示:現在正是冬春交替的季節,患有鼻炎的人要生活中可一定要注意保護好,平時不要忘了多喝水、多吃新鮮蔬果哦~

 

 

 

 

 

標籤:【鼻炎】


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