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倫巴舞快樂減肥法,掌握3大動作輕鬆瘦

 倫巴舞快樂減肥法,掌握3大動作輕鬆瘦
養生之道網導讀:作為現代人,我們做事情很多時候都會講求快樂,減肥瘦身也不例外,所以很多人都想要試試快樂的減肥方法。那麼,什麼方法才能快樂減肥…… 作為現代人,我們做事情很多時候都會講求快樂,減肥瘦身也不例外,所以很多人都想要試試快樂的減肥方法。那麼,什麼方法才能快樂減肥呢?今天,我們養生之道網的小編就給大家推薦一款輕鬆快樂的舞蹈減肥法----倫巴舞減肥法,大家快來學學怎...

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減肥瑜伽瘦肚子的手法介紹

 減肥瑜伽瘦肚子的手法介紹
運動是減肥的不錯方法,而瑜伽瘦肚子更是較為科學的選擇,下面是對於減肥瑜伽瘦肚子的手法介紹,有需要的可以學習下。 平躺在瑜伽墊上,雙腿彎曲90度,保持腰部不動,背部不離地面,收緊上腹部的肌肉,雙臂伸直在腿部兩側,上下揮動有節奏的做拍打動作。30次一組。 仰臥抬起上半身,雙手抱住左腿膝蓋,將腿部拉近身體,用鼻子觸碰到膝蓋,保持姿勢10秒鐘,上半身不動,伸直左腿,雙手抱著右腿膝蓋,重複...

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減掉小肚腩的有氧瘦身操方法

 減掉小肚腩的有氧瘦身操方法
養生之道網導讀:很多人由於久坐等原因,而使小肚腩突出嚴重,腰兩側的贅肉越來越明顯,用手一捏贅肉心裡非常的難受,那麼怎樣才能減掉小肚腩呢?下面…… 很多人由於久坐等原因,而使小肚腩突出嚴重,腰兩側的贅肉越來越明顯,用手一捏贅肉心裡非常的難受,那麼怎樣才能減掉小肚腩呢? 下面就來學做下面這一套有氧收腹操吧!在這個過程中,腰部和腹部有意識地收緊拉伸,然後通過全身動起來,配合呼吸法,能有效...

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讓你越吃越瘦的針灸減肥食譜

 讓你越吃越瘦的針灸減肥食譜
養生之道網導讀:眾所周知,針灸是中國幾千年的中醫精髓,不止能治病,還能減肥呢,並且再加上些飲食療法,珠聯璧合,相得益彰,更能顯示出針灸的力量…… 眾所周知,針灸是中國幾千年的中醫精髓,不止能治病,還能減肥呢,並且再加上些飲食療法,珠聯璧合,相得益彰,更能顯示出針灸的力量。目前來說針灸食譜減肥是比較安全的減肥方法,尤其適合不愛運動和不想節食的盆友們。那麼針灸減肥是怎樣實施的?有哪...

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孕瑜伽:為漂亮媽媽加油

 孕瑜伽:為漂亮媽媽加油
瑜伽專業教練介紹說,在整個妊娠過程中,孕婦可以練習不同的瑜伽姿勢,孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力,增強身體的平衡感,提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體,增加血液循環,加速血液循環,還能夠很好地控制呼吸。練習瑜伽還可以起到按摩內部器官的作用。此外,針對腹部練習的瑜伽可以幫助產後重塑身材。但是要注息的是,瑜伽並不是使懷孕和分娩更為安全順利的唯一方...

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輕鬆有效的飲食健康減肥法

 輕鬆有效的飲食健康減肥法
養生之道網導讀:隨著減肥的熱潮越來越來狂熱,不好減肥人士在講究減肥的速度與效果的同時,還著重講究健康減肥。所以,今天我們養生之道網小編給大家帶來…… 隨著減肥的熱潮越來越來狂熱,不好減肥人士在講究減肥的速度與效果的同時,還著重講究健康減肥。所以,今天我們養生之道網小編給大家帶來一個健康減肥小常識——飲食健康減肥法,讓大家能夠健健康康地減肥。 飲食健康減肥法 1、食慾控制法 克制食慾,...

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經期吃什麼食物既豐胸又減肥

 經期吃什麼食物既豐胸又減肥
養生之道網導讀:女性的經期是減肥的黃金期,如果能夠在經期充分利用的話,想要快速減肥不再只是夢想。但是經期減肥吃什麼可以減肥、豐胸呢?其實經期…… 女性的經期是減肥的黃金期,如果能夠在經期充分利用的話,想要快速減肥不再只是夢想。但是經期減肥吃什麼可以減肥、豐胸呢?其實經期的飲食是十分講究的一個方面,今天小編就來帶大家瞭解一下。 1.最好在月經來的前七日吃酒釀,酒釀中含有醣化酵素和豐...

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瑜珈五式 經典就是簡單實用

 瑜珈五式 經典就是簡單實用
 在家呆著無聊了,那麼試試練習下面五式瑜伽吧!動作簡單易學,具有很好的健身效果,也是最經典、簡單實用的瑜伽動作。 樹式: 雙腳併攏,以山的姿勢開始,腳趾充分張開伸長,用你的前面大腿肌肉來帶動在膝關節附近的肌肉。伸直你的脊骨,挺起胸和肩膀。雙手合十做一個禱告姿勢,拇指貼近胸部,肘部彎屈接近身體。然後左腳抬起,緊緊地貼在右腿內側(必要的時候可以使用你的手來幫忙),保持平衡,你...

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注意方法,針灸減肥也沒副作用

 注意方法,針灸減肥也沒副作用
養生之道網導讀:如今很火的中醫減肥是很有效果也很安全的一種減肥方法,針灸減肥就是其中的一種。但是,近來越多的人在討論針灸減肥的效果,很多人都…… 如今很火的中醫減肥是很有效果也很安全的一種減肥方法,針灸減肥就是其中的一種。但是,近來越多的人在討論針灸減肥的效果,很多人都認為它存在一些副作用和隱患。那麼事實究竟是怎麼樣的呢?接下來,小編就和你一起來探討吧! 針灸減肥就是通過刺激經...

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更年期的MM該怎麼減肥?

 更年期的MM該怎麼減肥?
養生之道網導讀:減肥不分年齡,不管是年輕女性還是更年期的女性朋友們,她們都想要減肥,更年期的女性朋友們此時身體上的機能的下降,因此他們不能夠…… 減肥不分年齡,不管是年輕女性還是更年期的女性朋友們,她們都想要減肥,更年期的女性朋友們此時身體上的機能的下降,因此他們不能夠亂減肥,那麼這個時期的女性朋友們要怎麼減肥呢。 1.身體沒有任何的不適的症狀,是減肥最好,如果身體出現任何的不適,...