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食物要選擇對的地方吃,也可以減肥

 食物要選擇對的地方吃,也可以減肥
養生之道網導讀:我們總是容易受到零食啊其他山珍海味的誘惑,因此常常不由自己的吃起了東西,卻在之後抱怨自己沒有堅強的意志力抵擋美食的誘惑,減肥…… 我們總是容易受到零食啊其他山珍海味的誘惑,因此常常不由自己的吃起了東西,卻在之後抱怨自己沒有堅強的意志力抵擋美食的誘惑,減肥變成了一件遙不可及的事情。不過,誰說減肥就一定什麼美食都不能吃呢?減肥的秘訣就是挑正確的地方吃,這...

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冬季吃什麼養生減肥,5款食譜來助陣

 冬季吃什麼養生減肥,5款食譜來助陣
養生之道網導讀:冬季的寒冷養生了人們減肥養生的好季節。而飲食是養生減肥之道。那麼,冬季吃什麼養生減肥呢?接下來,養生之道網小編就給大家強烈推薦一…… 冬季的寒冷養生了人們減肥養生的好季節。而飲食是養生減肥之道。那麼,冬季吃什麼養生減肥呢?接下來,養生之道網小編就給大家強烈推薦一下幾款養生粥高效燃脂,幫助大家健康生活啦。 1、紅豆黑米粥 做法:黑米100克、紅豆80克、紅棗10枚、土冰糖少...

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瑜伽四式 夏日祛痘瘦身

 瑜伽四式 夏日祛痘瘦身
除了通過食療或者調整作息時間、情緒狀態之外,通過運動來加強身體器官的功能,達到消暑、祛內火從而消痘美體的目的也正在被大家接受。同時,又可以鍛煉身體柔韌度,以及塑造身體各局部位的線條,一舉兩得,樂哉樂哉!你還等什麼呢 趕快來體驗看看吧! 半艦式 雙腿併攏,雙膝伸直,挺直腰背坐在墊子上。抬雙臂,雙手放於耳旁,掌心向前,盡量打開雙肩,正常地呼吸。呼氣時,身體略後傾,同時抬起雙腿,雙膝...

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男性減肥吃什麼 遠離5種容易肥胖食物

 男性減肥吃什麼 遠離5種容易肥胖食物
養生之道網導讀:男性減肥吃什麼?飲食的控制對於減肥的作用是至關重要的,然而很多人自己進行大量運動,葉控制飲食,卻是效果不佳,為什麼呢?主要就…… 男性減肥吃什麼?飲食的控制對於減肥的作用是至關重要的,然而很多人自己進行大量運動,葉控制飲食,卻是效果不佳,為什麼呢?主要就是吃了不能瘦身反而導致發胖的時候。在這裡,小編就跟大家介紹男性減肥應該遠離5種容易肥胖食物。 第一名:巧克力餅乾...

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減肥小秘訣:早餐加入2個雞蛋,助你輕鬆減肥

 減肥小秘訣:早餐加入2個雞蛋,助你輕鬆減肥
養生之道網導讀:很多人費盡心思尋找怎麼減肥的方法,要求也很多,什麼有效的快速的,或者是不會反彈的……但是現實是比較殘酷的,這些方法用起來似乎…… 很多人費盡心思尋找怎麼減肥的方法,要求也很多,什麼有效的快速的,或者是不會反彈的……但是現實是比較殘酷的,這些方法用起來似乎都沒別人說的那麼有效果。減肥是個慢慢的過程,需要我們堅持下來的。今天小編告訴你造成加多2個雞蛋就能減肥,你相信嗎? ...

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瑜伽六式 輕鬆甩掉贅肉

 瑜伽六式 輕鬆甩掉贅肉
 1 風吹樹式 做法:站立,雙腳打開與肩同寬,十指相扣。吸氣,在胸前翻轉手掌,兩臂帶領脊柱向上伸展;呼氣,向右側彎曲脊柱,手臂隨之伸展。吸氣,回復正中;呼氣,向左側彎脊柱,手臂隨之伸展。上述為一組,可重複4~6組。 功效:重塑腰部的肌肉線條,強壯消化、吸收系統,可抑制脂肪在腰腹間堆積。 2 腰轉動式 做法:站立,雙腳打開與肩同寬,十指相扣。吸氣,在胸前翻轉手掌,雙臂向上伸展;呼氣,自...

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解密減肥達人鄭多燕的瘦身減肥食譜

 解密減肥達人鄭多燕的瘦身減肥食譜
養生之道網導讀:怎樣快速減肥呢?想必減肥的妹子都知道韓國的減肥達人鄭多燕,知道她是從一個超級大胖子瘦成如今玲瓏有致的身材的。那麼你想知道鄭多…… 怎樣快速減肥呢?想必減肥的妹子都知道韓國的減肥達人鄭多燕,知道她是從一個超級大胖子瘦成如今玲瓏有致的身材的。那麼你想知道鄭多燕除了依靠運動和減肥操之外,一日三餐的飲食是怎麼搭配的嗎?下面小編為你解密減肥達人鄭多燕的瘦身減肥食譜。 鄭多...

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學會跳繩減肥的技巧 瘦的更有效率

 學會跳繩減肥的技巧 瘦的更有效率
養生之道網導讀:跳繩一直以來都被想減肥的女生關切地留意在,由此可見跳繩的魅力所在,今天小編就跟大家講講跳繩的小技巧,助你跳的更好,瘦的更有效…… 跳繩一直以來都被想減肥的女生關切地留意在,由此可見跳繩的魅力所在,今天小編就跟大家講講跳繩的小技巧,助你跳的更好,瘦的更有效率。 蹲舉運動 瘦身部位:臂部,臀部,股部,腿部 雙腿合膝,筆直站立,雙手各握繩子一端口。 越過繩子,雙腿分開越前...

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產後瑜伽瘦身與好處

 產後瑜伽瘦身與好處
養生之道網導讀:產後的的媽媽們都為自己的身材嚴重走樣困惑著,但是,不用擔心,只要堅持瑜伽就可以很好的恢復身體健康及完美身材。那麼,產後瑜伽招式有哪些呢? 產後瑜伽一、仰面狗伸展式 好處:增加脊椎的靈活性,加強手臂力量,刺激腎臟和腎上腺,賦予身體能量。 注意:雙膝和臀部肌肉要收緊以保護下背部。如果下背部有疾病,雙腳可稍分開。 做法: 1.俯臥,臉朝下,雙腳閉攏。雙手放在胸部兩側,手指張開...

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怎樣快速健康減肥 動動吃吃即享瘦

 怎樣快速健康減肥 動動吃吃即享瘦
養生之道網導讀:許多胖紙都非常希望自己擁有一副魔鬼身材,恨不得第二天醒後到鏡前看到的是自己變瘦的模樣。為了快速變瘦,絕食和減肥藥成了第一首選…… 許多胖紙都非常希望自己擁有一副魔鬼身材,恨不得第二天醒後到鏡前看到的是自己變瘦的模樣。為了快速變瘦,絕食和減肥藥成了第一首選,但是,這樣真的能健康有效的減肥嗎?今天就由小編為大家介紹一下怎樣快速健康減肥吧。 運動半小時後,再練腹肌:要...