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冬季如何快速減肥

 冬季如何快速減肥
養生之道網導讀:冬天雖寒冷,但人的胃口卻好起來。是多餘的「熱量」變成了「新脂肪」,加上懶得運動,腰、腹、臀、頸部的贅肉更是在飛速長!那麼,冬…… 冬天雖寒冷,但人的胃口卻好起來。是多餘的「熱量」變成了「新脂肪」,加上懶得運動,腰、腹、臀、頸部的贅肉更是在飛速長!那麼,冬季如何快速減肥? 通過選擇熱量較低的食物、或是吃飯得時候多咀嚼幾次,可以降低大腦對食物的渴望。所以,準...

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教你十招健身省錢技巧

 教你十招健身省錢技巧
養生導讀:如今,很多人從事的工作都屬於腦力勞動,長期坐著不運動也讓人疲累,這時,我們需要做些健身運動來緩解,要健身,那些健身會所無疑是最好的選擇,但想想每月怎麼都不夠花的工資,是否也會感到陣陣為難。今天教你十招健身省錢技巧,緩解下你經濟上的小尷尬。 省錢技巧1:在日曆上做個標記。 健身館的折扣一般在一月和九月,所以這兩個月間加入會員很可能比平時實惠。不過如果你不是這兩個月間加入...

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健康運動減肥小常識

 健康運動減肥小常識
養生之道網導讀:在現代社會,由於物質條件越來越好,所以不少人出現了肥胖的現象,於是減肥就成了現代人的第一要務。那麼,減肥該怎麼做才是最健康的…… 在現代社會,由於物質條件越來越好,所以不少人出現了肥胖的現象,於是減肥就成了現代人的第一要務。那麼,減肥該怎麼做才是最健康的呢?答案就是運動啦。所以,今天小編就給大家介紹一些健康運動減肥小常識,讓大家能夠更有效地減肥。 運動健康減肥 1...

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擁有迷人小翹臀的瑜伽

 擁有迷人小翹臀的瑜伽
臀部不夠翹?臀部開始出現下垂……所有這些問題全部都可以通過下面5式塑臀瑜珈而得到解決。想擁有靚靚翹臀的你千萬別錯過。 先吸氣,然後呼氣,同時左腿向上伸直,保持5-10秒,自然地呼吸。 第一式:收緊臀部肌肉,美化臀部曲線,伸展身前側。 (1) 仰臥,雙臂置於體側,調整呼吸。 第二式:美化臀部,強化腿部肌肉力量和腳踝的力量。 (1) 如第一式那樣邊吸氣,邊將身體抬起來,雙手托腰,大臂支...

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小編支招 挑選健身房必讀

 小編支招 挑選健身房必讀
      核心提示:怎麼才能選擇到適合你的健身俱樂部呢?別再浪費時間和金錢了,把頭從一大堆廣告中抬起來吧,這裡有你知道的,你不知道的,然而它們絕對都是實用的選擇指南,因為在你之前已經有了太多的教訓。 怎麼才能選擇到適合你的健身俱樂部呢?別再浪費時間和金錢了,把頭從一大堆廣告中抬起來吧,這裡有你知道的,你不知道的,然而它們絕對都是實用的選擇指南,因為在你之前已經有...

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辦公室運動減肥 瘦身工作兩不誤

 辦公室運動減肥 瘦身工作兩不誤
養生導讀:久坐不動是辦公室一族肥胖的一大原因,想要減掉贅肉,一定要多運動。沒時間運動?不要緊,在辦公室也能做些微運動來減肥,讓你工作、減肥兩不誤!下面為您介紹辦公室運動減肥方法,快來利用上班、午休的時間來瘦身吧! 辦公室運動減肥方法 1、將樓梯當做健身房 即使你已經超忙了,還是可以藉由爬樓梯來加速新陳代謝以及腦內啡分泌。試試第一段階梯先一次踏兩階,接下來一段每一階都踏,並且加快...

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5大減肥小偏方 讓你瘦得停不下來

 5大減肥小偏方 讓你瘦得停不下來
養生之道網導讀:有哪些減肥的小偏方?現在很多的人越來越喜歡一些減肥的偏方,因為偏方對於某些人來說,效果十分不錯。所以,小編要在這裡介紹減肥小…… 有哪些減肥的小偏方?現在很多的人越來越喜歡一些減肥的偏方,因為偏方對於某些人來說,效果十分不錯。所以,小編要在這裡介紹減肥小偏方,讓你瘦的停不下來。 只吃芭樂和番茄。 兩種水果營養師所開列的減肥譜,是根據每個人不同的體質和需求做調整的,...

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辦公一族的運動 改善體質更健康

 辦公一族的運動 改善體質更健康
養生之道網導讀:OL一族每天長時間的保持同一姿勢對身體的損傷非常的大,也特別容易患上鼠標手頸椎病這樣的疾病。今天小編在這裡教大家幾招讓你避免受到這些傷害。 OL族辦公室小運動改善體質增健康 想要改變自己慢慢被工作耗的虛弱的身體,我們該做些怎樣的運動來改善呢?腦力勞動者由於伏案久坐,易引起免疫力下降,所以加強健身十分必要,那麼腦力勞動者該怎麼健身呢? 1.梳頭 用手指代替梳子,從前額的...

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盛夏瑜伽 消痘又塑身

 盛夏瑜伽 消痘又塑身
半艦式 雙腿併攏,雙膝伸直,挺直腰背坐在墊子上。抬雙臂,雙手放於耳旁,掌心向前,盡量打開雙肩,正常地呼吸。呼氣時,身體略後傾,同時抬起雙腿,雙膝伸直。讓雙腳的腳尖和頭在一個平面上。雙腿和身體同地面形成兩個30度夾角。保持20秒左右。 練習收益: 整個腹部肌群得到了強化,從腸到肝臟都有所受益,這個半艦式的練習更具有針對性,它主要作用於肝臟、脾臟和膽囊。 雙角式 站立,雙腳與肩同寬,掌心...

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針灸減肥有用嗎 戳戳瞭解常識

 針灸減肥有用嗎 戳戳瞭解常識
養生之道網導讀:針灸減肥是運用中醫穴位理論進行的科學健康減肥方式,深受很多女士的親賴與支持,但是很多人對針灸減肥不是很瞭解,所以下面我們壹藥…… 針灸減肥是運用中醫穴位理論進行的科學健康減肥方式,深受很多女士的親賴與支持,但是很多人對針灸減肥不是很瞭解,所以下面我們養生之道網小編就給大家講一下有關針灸減肥的知識,讓你更加瞭解針灸減肥的速度、步驟以及原理。 1.減肥的速度因人而異灸...