養生之道網導讀：夏天天氣熱，大家都躲在家中消暑，但減肥可不能消暑，那應該怎麼做才對呢？下面小編就為你推薦兩套家居減肥操，讓你動動手臂大雙腿就……
夏天天氣熱，大家都躲在家中消暑，但減肥可不能消暑，那應該怎麼做才對呢？下面小編就為你推薦兩套家居減肥操，讓你動動手臂大雙腿就能瘦。
椅子操 訓練手腰腹臀
此運動可訓練手臂、腰、腹、臀部肌肉，緩解久坐引起的腰痛和坐骨神經痛。可邊...
兩套減肥操，動動手臂和雙腿就能瘦
高中生如何減肥？養成良好習慣很重要
養生之道網導讀：高中生因為學習的壓力或者是學習時間過忙，因此很少運動，而一些體質偏胖的人在這個時期會更加的虛胖，然而因為高中生處於身體的成長……
高中生因為學習的壓力或者是學習時間過忙，因此很少運動，而一些體質偏胖的人在這個時期會更加的虛胖，然而因為高中生處於身體的成長期，不能過分的節食減肥，那麼，高中生如何減肥？
1、一定要多喝水，每天至少6大杯。開水可幫助減少飢餓感，沖掉體內...
萎縮性胃炎的兩則藥膳
萎縮性胃炎患者的臨床表現主要為食慾減退、飯後飽脹、上腹部鈍痛、胃酸分泌減少甚至缺乏。由於病情進展較緩慢，很多萎縮性胃炎患者都可逐漸忍受上述症狀，因此常會拖延治療此病。但是，此病若沒有得到及時有效的治療，常會引發惡性貧血、胃癌等嚴重的併發症。中醫認為，該病屬於“胃痛”、“胃痞”、“嘈雜”等範疇，一般可分為脾胃虛弱型和胃陰損傷型兩種類型。脾胃虛弱型...
中醫腳底按摩養生八法
養生導讀：人的雙腳合併正是人體器官組織立體分佈的縮影。當體內器官或腺體異常時，其足部反射區就會有結晶沉積而成為（痛點），每個痛點觸覺反應不同，有些像沙子，有些呈顆粒，有些只有腫脹的感覺。當刺激，自然也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物，因而達到療效果。
一、中醫腳底養生特點
任何人都可以隨時隨地實行，按壓搓和敲擊的方法很容易掌握，費時不多。
二、中醫腳底養生方法
1、雙腳晃...
地黃的功效與作用有哪些
地黃是不錯的煲湯藥材，根據性質的不同又可以將地黃分為生地與熟地黃。地黃的功效與作用有哪些?下面就來說下地黃的功效，以及一些有關地黃的美食的做法用處。
什麼是地黃?
黃玄參科多年生草本植物地黃的新鮮或乾燥的塊根。主產於我國河南、河北、內蒙古及東北。大部分地區有栽培。秋季採挖，鮮用或乾燥切片生用。熟地黃為生地黃經加黃酒拌蒸至內外色黑、油潤，或直接蒸至黑潤而成。切厚片用。黃生地黃有...
如何鍛煉頸椎
養生之道網導讀：現代很多人因為長時間的對著電腦，坐姿不變或者是一些不良的生活習慣而導致頸椎上的一些毛病。不但影響我們的身體健康，對我們的日常生活也帶來了很多的不便。所以下面我們就來學幾招專門針對頸椎的鍛煉方式吧。
1、頭部左右轉動運動
(1)說明：此項...
掌握5種晚間運動法，助你健康享瘦
養生之道網導讀：據瞭解，很多人減肥都會選擇在白天進行高強度的運動，以求達到燃脂的效果。但是，你們知道嗎？其實在晚間進行運動，減肥更加有效呢。……
據瞭解，很多人減肥都會選擇在白天進行高強度的運動，以求達到燃脂的效果。但是，你們知道嗎？其實在晚間進行運動，減肥更加有效呢。那麼，今天就讓我來為大家介紹一下晚間運動減肥法吧。
倒步走
倒步走比正步走的氧氣消耗高31%，心率快15%。因此，倒步...
什麼時候練瑜伽最好？研究表明清晨空腹練習最佳
養生之道網導讀：瑜伽減肥自從推出以來，一直受到廣大朋友喜愛。而瑜伽減肥同樣講究天時。那麼，什麼時候練瑜伽最利於減肥？想減肥的你知道嗎？其實選……
瑜伽減肥自從推出以來，一直受到廣大朋友喜愛。而瑜伽減肥同樣講究天時。那麼，什麼時候練瑜伽最利於減肥？想減肥的你知道嗎？其實選對了練減肥瑜伽的最佳時間，才能快速瘦身的效果。那什麼時候練瑜伽最好呢？跟著養生之道網小編一起來瞭解一下吧。
清...
吃完飯彎腰 預防胃病小竅門
養生之道網導讀：胃病的症狀有哪些呢？胃病的確是非常的折磨人，不管你是吃飯早了還是晚了，它都會來湊活一腳。甚至有人稍微多吃一點也會胃疼。得了胃病吃什麼食物好呢？
飯後彎彎腰可預防老胃病
上了年紀，很多老人都會遇到同樣的問題。這是因為老人本身消化能力減弱，胃動力差，食物積聚在胃底，就會有脹氣等感覺出現。如果伴有慢性胃炎、胃下垂，症狀會加重。有個小辦法能緩解這種胃部不適，即飯後做一...
中藥泡腳治失眠有奇效
養生之道網導讀：你知道嗎？中藥泡腳治失眠有奇效工作壓力大，失眠的人越來越多了，該怎麼緩解呢？不妨試試泡腳吧！中藥泡腳可以有效促進睡眠，那麼用什麼泡腳治失眠呢？以下5種中藥泡腳治失眠效果好，下班回家不妨試試吧！
一、用什麼泡腳治失眠？
睡眠煩惱是很痛苦的事情，不僅白天無精打采，還會導致身體狀況下降。腳被稱為人的“第二心臟”，在冬季堅持泡腳和足部按摩，對治療失眠效果很好。...