中醫腳底按摩養生八法
養生導讀：人的雙腳合併正是人體器官組織立體分佈的縮影。當體內器官或腺體異常時，其足部反射區就會有結晶沉積而成為（痛點），每個痛點觸覺反應不同，有些像沙子，有些呈顆粒，有些只有腫脹的感覺。當刺激，自然也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物，因而達到療效果。
任何人都可以隨時隨地實行，按壓搓和敲擊的方法很容易掌握，費時不多。
二、中醫腳底養生方法
1、雙腳晃動
仰臥在床，先讓雙腳在空中晃動，然後像踏自行車一樣，讓雙腳動起來，持續進行5～6分鐘，能改善全身血液循環，促進睡眠。此法還可使腿肚和膝蓋內側的肌肉得到伸展，消除腿部疲勞。
2、腳跟按壓
按壓腳後跟能刺激腎經穴位，可有效防治骨質疏鬆症，還有糾正駝背之效。方法是：用手指強力按壓腳後跟各個部位，力度以感到疼痛為佳。
3、腳底摩擦
雙腳合攏相互摩擦，可促進血液循環，改善失眠。具體方法是：在床上仰臥，抬起雙腳，用力相互摩擦，若雙手也同時進行，效果更好，摩擦20次左右，腳部就會感到溫暖，產生睡意。
4、單腳站立
即金雞獨立法，此法可使意念集中，將氣血引向腳底，對高血壓、糖尿病、頸、腰椎病都有很好的療效。方法是：雙眼微閉，抬起一隻腳，嘗試站立幾分鐘，注意不能將眼睛睜開。
5、腳底浴光
腳底有“第二心臟”之稱，太陽中的紫外線刺激腳底，可促進新陳代謝，增強內臟器官功能，提高身體免疫力。可每天讓陽光直接照射腳底20～30分鐘。
6、腳踩網球
用網球刺激腳底，可緩解腳部疲勞，利於消除便秘。初次嘗試此法的人，會感到腳底疼痛，堅持一段時間後，疼痛感會變為舒適感，每天進行10分鐘即可。
7、腳尖踮壓
方法是：雙足併攏，用力抬起腳後跟，然後放鬆，重複20～30次。此法有益於心血管健康，鍛煉小腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲張。
8、腳底敲擊
通過敲擊給腳底以適當的刺激，可促進全身的新陳代謝，緩解疲勞。敲擊方法是：以腳心為中心，有節奏地向四周放射進行，以稍有疼痛感為度，可盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側腿的膝蓋上，用拳頭敲擊，每隻腳分別敲100次左右。
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