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氣功的分類

2018年05月14日中華武術暫無評論閱讀 18 ℃ 次

氣功歷史悠久，源遠流長，功法各異。氣功養生的方法不止為醫家獨有，還散在儒家、道家、釋家（佛家）、武術家及民間俗家，形成了豐富多彩的練功方法。近些年來，隨著群眾性學練氣功高潮的興起，一些人又創編了許多新的功法。面對眾多的功法，初學氣功的人往往覺得眼花繚亂，無所適從。如果將所有功法按不同標準歸納一下就很容易從總體上加以把握。

1、以動、靜作標準：可以分為靜功和動功兩大類。

其中靜功還可按姿勢分為臥式、坐式、站式，具體功法如放鬆功、內養功、站樁功等等。

動功大多採用站式和行走式，如峨嵋十二樁、太極拳、五禽戲等。也有坐著練的動功，如坐式八段錦。特殊情況下也可躺著練動功。

動功還可按是否有規範化的動作招式節段程序分為套路動功和非套路動功。

非套路動功又可按是否完全隨意分為散手功和誘發功。

2、以姿勢作標準：可分為臥功——躺著練的功法；

坐功——一般坐著或盤腿坐練的功法；

站功——站著練的功法；

行功——行走中練的功法。

3、以練功注重的手段作標準：可分為調息功、調身功、調心功。

（1）調息功：又稱吐吶功，是側重於呼吸方式鍛煉的一類功法。

（2）調身功：又稱形體功，是側重於體勢、體力鍛煉的一類功法。因其注重於筋骨肌肉的鍛煉，而稱之為外功。通常叫做“外練筋骨皮”。