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善待你的胃

2021年05月27日 中醫常識 暫無評論 閱讀 7 ℃ 次

良好的飲食和生活習慣對於預防胃病同樣重要。

1.不要酗酒以及飲烈性酒;

2.烹調方法以蒸、煮為佳;

3.飲食中要有適量的纖維素,養成習慣進食水果、蔬菜的習慣;主食不要過於精細,要適當吃些五穀雜糧;

4.不要吃的過飽、過快;

5.晨起空腹飲一杯涼開水,並且全天都要保證充足的飲水,以助潤腸通便的效果;

6.保持適當的體育鍛煉,比如騎自行車、慢跑等有氧運動,促進腸胃蠕動,有助於順利排便;

7.保持心情舒暢,生活要有規律等這些良好的生活習慣都是構築腸胃健康的基礎。

標籤:【胃】、【你】、【善待】


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