清肺的食物,如胡蘿蔔、梨子、木耳、豆漿、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清熱止咳等。一種做法是把內部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是帶皮切塊，放到碗裡再蒸，碗裡最好再放上冰糖，煮好後可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。三是連皮切成塊，和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯，有清肺熱、開胃作用。四是將銀耳泡發後，和梨一起放到涼水中煮湯，根據口味不同可再放入枸杞、棗等。另外，還可搗泥成...
對長期吸煙的人有好處的食物
西洋參的副作用
養生之道網導讀：西洋參的副作用，西洋參雖然具有很好的滋補作用，但並非人人適宜服用，如果藥不對症，很可能會起到反作用。下面一起來瞭解下西洋參的副作用。
西洋參的副作用
西洋參服用過量也是不好的，會給人帶來心情興奮、煩躁憂慮、失眠，出現人格喪失或精神錯亂等類似皮質類固醇中樞神經興奮和刺激症狀，還有頭痛眩暈等。不過只有非常少的人在正常服用下有不良反應，人參是好東西，但是不要亂吃和多...
視網膜靜脈周圍炎藥膳食療
視網膜靜脈周圍炎又稱青年性復發性玻璃體出血。在祖國醫學中，本病早期症輕，出血量少，眼前有雲霧狀物飄動者，稱“雲霧移睛”如突然出血過多，玻璃體大量積血，視力驟減，則屬“暴盲”範疇。
視網膜靜脈周圍炎多因肝膽實熱，炎蒸目竅，迫血外溢，或因陰虛不能制陽，虛火上走，蒸逼營血外溢，病在營分血分，治療當以涼血和營，止血明目為原則，若配合食療定能提高效，一般肝膽實熱，症...
嘗試新減肥方法，擺脫老套瘦身運動
養生之道網導讀：如果還在做老套的瘦身運動，那你就out啦。今天小編為大家推薦幾個簡單的瘦身方法，只要搭配著輔助小道具一同練習，就能使你快速瘦……
如果還在做老套的瘦身運動，那你就out啦。今天小編為大家推薦幾個簡單的瘦身方法，只要搭配著輔助小道具一同練習，就能使你快速瘦下來，心動的你趕快過來看看吧。
彈珠袋
用紗布將彈珠包裹起來，而後浸泡在熱水中，直至彈珠發燙。用其再身體肥胖處輕輕按壓...
熱針脊椎九宮穴
取穴法：沿脊椎自上至下仔細壓診，尋找最明顯的壓痛點，參閱脊椎X線片或CT片，確定病變椎節。以壓痛點最顯著的病變椎節棘突間定為中宮，沿督脈在中宮上下棘突間各定一穴，分別稱為乾宮、坤宮，然後挾乾宮、中宮、坤宮旁開0.5~0.8寸，依次取巽、兌、坎、離、艮、震六宮穴。因取穴定位是按伏羲八卦九宮方位圖，故稱“脊椎九宮穴”，簡稱九宮穴。
針刺方法：根據中宮定位，採取俯臥位或側臥位。進針...
你知道什麼是「上火」嗎？
身體感到不舒服時，有些人經常會用上火這詞來形容 眼睛紅腫、口角糜爛，說是上火；尿黃、牙齒痛，也說是上火。上火，究竟是怎麼一回事？ 近一兩個月以來，天氣特別炎熱，是不是就更容易上火？中醫用火來形容身體內的某些熱性症狀，上火的程度較熱氣還重。一般所說的上火，也就是人體陰陽失衡後出現的內熱症。
中醫認為火的病理可分虛實兩大類，常見的上火症狀有...
阿膠怎麼吃 阿膠的9種吃法
養生導讀：阿膠，補血滋陰，潤燥，止血。用於血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。那麼你知道阿膠怎麼吃嗎？怎麼吃才最有效果？下面一起來看看阿膠的吃法吧。
阿膠怎麼吃 阿膠的吃法
1、阿膠雞蛋湯
做法：阿膠10克，雞蛋一隻，阿膠加水一碗煮成蛋花，糖調熱服。
功效：滋陰養血，安胎。主治：陰血不足，胎動不安，煩躁不寧，虛癆咳嗽。
2、阿膠黃酒
做法：用阿膠250克，黃酒30毫升置鍋內，隔水加蓋蒸...
懶人快速減肥法 運動少不了
養生之道網導讀：懶人快速減肥法是怎樣的呢?既然是懶人，當然就不像利用做運動來減肥，即使是運動也不想做那些費勁的運用，就做一些輕鬆的運動。不過……
懶人快速減肥法是怎樣的呢?既然是懶人，當然就不像利用做運動來減肥，即使是運動也不想做那些費勁的運用，就做一些輕鬆的運動。不過，懶人有懶福，不做運動同樣也能找到好的減肥方法，下面我們就給大家介紹懶人快速減肥法。
以下的四種方法就是我們所給...
為何補益藥需煎煮久些
補益調理藥是以滋補人體氣血不足為主要功用。常用的藥材如黃芪、黨參、白朮、當歸、白芍、地黃、牛膝、黃精、玉竹、天冬、麥冬、仙茅、何首烏、山藥、蓮子、肉蓯蓉、龜板、鱉甲等，都是植物的根莖、果實及動物的甲殼類等，如以短時間煎煮，其有效成分不易完全煎出，直接影響滋補調理的功效。
因此，為了完全煎取補益調理藥中更多的營養成分，正確的方法是開始採用大火煎沸，然後改用小火慢煎。頭煎沸後再煎...
皮膚針療法
皮膚針為叢針淺刺法，是以多支短針淺刺人體一定部位（穴位）的一種針刺方法。它是我國古代“半刺”“浮刺”“毛刺”等針法的發展。《靈樞 · 官針》：“半刺者，淺內而疾發針，無針傷肉，如拔毛狀”“浮刺者，傍入而浮之，以治肌急而寒者也”“毛刺者，刺浮痺皮膚也。”皮膚針法可以“...