養生導讀：仰臥起坐是深受白領喜歡的一種瘦身運動，據說能減掉小肚子，但有些人做了沒有效果，仰臥起坐真的能減肚子嗎？專家說，正確的仰臥起坐方法才能減肥！下面為您介紹仰臥起坐正確的做法，輕鬆為你撫平小肚子！
仰臥起坐能減肚子嗎？
專家認為，仰臥起坐瘦肚子法是可以信賴的，只是這個運動瘦腰的方法見效是比較慢的，得長期堅持才會有效果，並且每次做仰臥起坐的時間一定要保證在半個小時...
仰臥起坐能減肚子嗎？正確做法才有效
中醫 薏米 夏日的美白明星
很多時候，小材料只要稍加利用，就可以變身美容護膚的強力高手了。本文要介紹給MM們能讓肌膚瞬間美白的寶貝——薏米，它看似不起眼，卻是著名的KOES雪肌精的主打成分，有著極強的保養功效。不想花大價錢買昂貴的保養品？就跟著我們來DIY一款薏米美膚水吧，我們的目標是，告別粗大毛孔和黯沉膚色。
薏米的美膚功效
薏米富含蛋白質、碳水化合物和人體所必需的8種氨基酸，有很強的美白功效，...
課間十分鐘怎麼過
首先，劇烈運動會影響聽課。因為劇烈運動後心跳明顯加快，常常由安靜時的每分鐘70次左右增至120—140次，加快的心率通常需要5—10分鐘才能完全恢復正常，而課間休息時間很短，劇烈運動後不可能有充裕時間來調整恢復上課，心跳不平靜很難集中起所有注意力，這勢必會影響聽課效果。
其次，學生在課間劇烈運動會影響健康。一節課的緊張學習，使大腦處於高度興奮狀態，而腰及四肢肌肉處於靜止狀態，...
「神睡動食藥」 中醫養血5大關鍵點
養生之道網導讀：女人是貧血的最大群體，貧血給女人的身體肌膚都帶來極大危害，因此補血養血成了女人第一要務，如何補血?下面小編推薦一些中醫補血秘方，一起到下文看看吧!
女性貧血怎麼辦
“神睡動食藥” 中醫養血5大關鍵點
女人貧血極易過早出現皺紋、白髮、脫牙、步履蹣跚等早衰症狀。血足，皮膚才能紅潤，面色才有光澤，女性若要追求面容靚麗，身材窈窕，必須重視養血，養血則要注意以下幾...
9大妙招幫你調理便秘困擾
養生導讀：便秘是“萬病之源”,它造成糞便積存在腸內，使腸內害菌繁殖，形成容易損害皮膚的有毒物質，並且隨著血液一起在體內循環。還是引起口臭、痔瘡、肝病、腎病、高血壓、身體提前老化的元兇。那麼經常便秘怎麼調理?下面一起來看看吧。
經常便秘怎麼調理
1、規律排便時間
對大多數人來說，最容易產生便意的時間是晨起後的30分鐘內。這個時期是結腸的活躍時刻。一天中結腸活躍期有早晨起床後...
夏天減肥最有效方法 土豆減肥食譜
養生之道網導讀：夏天減肥最有效方法是什麼呢?有網友提出說是土豆減肥效果不錯，而對於土豆減肥大家都會產生置疑，因為土豆中含有澱粉，而澱粉卻不利……
夏天減肥最有效方法是什麼呢?有網友提出說是土豆減肥效果不錯，而對於土豆減肥大家都會產生置疑，因為土豆中含有澱粉，而澱粉卻不利用減肥，所以就認為土豆減肥無效。而據專家介紹，如果正確的吃土豆就會有減肥的效果。
下面我們就來看看夏天減肥最有效...
抽出時間辦公室也是健身房
每隔兩小時就和同事一起跳10分鐘健身操。在柔和的音樂中翩翩起舞的感覺很不錯。午飯後休息一會兒，搖5分鐘呼啦圈。
下午抽時間踢5分鐘毽子。毽子小巧輕盈，有時一踢就找不著了。不著急，慢慢找。尋找的時間就是鍛煉的過程。你須彎腰，須直立。須東張西望。張望其實就是讓眼睛放鬆的機會。總盯著屏幕眼睛太累了。
做瑜伽也不一定非要到健身館去。辦公室地方不大，可是效果卻是一樣的好。最簡單的一個...
民間治療口腔潰瘍
都說“牙疼不是病，疼起來不要命”。其實，口腔潰瘍所帶來的折磨也讓人們疼痛難忍。下面小編為您介紹幾個民間治療“口瘡”的小妙招，讓您盡快擺脫口腔潰瘍的痛苦。
中醫認為，本病多由心脾積熱、陰虛火旺引起。現代醫學認為，復發性口腔潰瘍首先與免疫有著密切關係。此外，貧血、偏食、消化不良、腹瀉、發熱、睡眠不足、過度疲勞、精神緊張、工作壓力大、月經週期改變等現象頻繁出現，...
寶寶發燒怎樣物理降溫
養生導讀：寶寶發燒低於38.5度以下，一般不宜採用藥物降溫。嬰幼兒一般感染所致的發熱最好先採用貼降溫貼、冷敷等物理方式降溫。
寶寶發燒物理降溫
1、頭部冷敷。頭部冷敷適合小兒的一般發熱，體溫並不特別高的孩子。方法是將毛巾用涼水浸濕後敷在患兒的前額部，每5～10分鐘更換一次。也可將水袋中灌上涼水，枕在腦下。
2、溫水擦浴。溫水擦浴適合於高熱患兒的降溫。方法是用32℃～34℃...
壹藥師向你推薦三款減肥食譜，助你抗寒又瘦身
養生之道網導讀：寒冷的冬天，我們的身體都被厚重的冬服遮掩，但是這不代表我們的贅肉就消失了。如果不注意的話，冬季過後體重增加是很平常的事情。那……
寒冷的冬天，我們的身體都被厚重的冬服遮掩，但是這不代表我們的贅肉就消失了。如果不注意的話，冬季過後體重增加是很平常的事情。那麼冬季減肥有什麼好辦法呢？其實小編我認為怎麼吃更重要？下面就一起來看看小編給大家推薦的3款冬季減肥食譜吧！
一、...