養生導讀：“酒駕”對於一個有車的朋友來說是一個令人頭痛的問題，畢竟從古至今酒一直都是不可缺少的社交“利器”，各種各樣的應酬，要說做到滴酒不沾，也確實非常困難，但是喝酒了駕車，又很容易出事，被交警抓住更會被懲罰，這的確是一個不可調和的矛盾。酒駕，說白了就是喝酒後駕車，那也許有人會問：喝啤酒算不算酒駕呢？下面為您解答！
案例：一日凌晨3點左右，交警支...
喝一瓶啤酒算酒駕嗎？
預防糖尿病足 5點注意要記牢
養生之道網導讀：糖尿病足顧名思義只有糖尿病的人才會生的病。夏季更是糖尿病足的高發期。那麼糖尿病患者應該如何預防糖尿病足呢？從哪些方面著手呢？
如何預防糖尿病足
糖尿病足是指糖尿病患者由於合併神經病變及各種不同程度末梢血管病變而導致下肢感染、潰瘍形成和(或)深部組織的破壞。
1、鞋襪的選擇
鞋應寬大、舒適、合腳，使足趾在鞋內完全伸直，並稍可活動，鞋的透氣性要好，以皮鞋布鞋為好。不宜穿...
戶外徒步健身需注意的安全事宜
1、一定要按照自己的速度來走：不要逞強埋頭猛走，這樣會大量消耗體力，結果是欲速則不達。如果和好多人一起徒步，最好找一個和自己速度差不多的同伴同行。
2、科學地衡量自己的體能：頭幾次外出徒步的時候最好堅持走若干個小時，而不要計劃一定要走多遠，通過這樣的幾次摸底，對自己的能力有所瞭解之後，再適當增加徒步穿越的強度。
3、不要只顧低頭走路，而錯過了周圍的風景：在戶外徒步，強身健體只是其...
體育鍛煉怎樣防止運動受傷
養生之道網：體育鍛煉對養生很有用，但操作不規範有可能會導致受傷的後果，那麼體育鍛煉怎樣防止運動受傷呢？下面養生之道網為您介紹怎樣防止運動受傷，看看吧。
1、熱身運動
在身體還沒有充分伸展開時運動，力量不夠，身體協調性差，容易出現拉傷扭傷的情況，還可能由於運動過程中動作過猛，傷及腳踝、膝蓋或腰部。
１從頭至腳全身熱身，身體各部位的關節、韌帶、肌肉也要進行充分的活動。還可借助跑步機...
用水養生 中醫推薦「五水養生法」
中醫提倡水療，用水來養生，現在更有中醫提出“五水養生法”。小編今天就和大家來分享分享這“五水養生法”。
第一條秘決：用熱水洗臉泡腳
我每天晚上倒一盆熱水，水溫一般在50℃左右，有時在熱水裡放點食醋或食鹽。鹽可消毒殺菌，醋可去臉上黑斑，護膚美容。我將毛巾浸泡在熱水中，撈出擰乾迅速捂在臉上，用鼻子吸熱氣，涼了再放入熱水中燙洗，這樣反覆燙洗幾次，能起到熨眼、熨...
治療鼻炎最有效的四種方法
養生導讀：鼻炎在生活中的發病率已經超過其他疾病，尤其是鼻炎的反覆發作會讓患者非常的頭痛，鼻炎如果不及時治療就會發展成慢性鼻炎更加嚴重，那治療鼻炎最好的方法是什麼呢？
治療鼻炎主要有以下方法：
一、免疫療法。
又稱脫敏療法，用已找到的變應原製成脫敏浸液，以小量漸增的方法進行注射，使機體對變應原產生抵抗力。
二、降低鼻粘膜敏感性。
對下鼻甲粘膜的冷凍療法、激光、20%硝酸銀燒灼等，皆...
初學者如何練瑜伽好呢
瑜伽的種類較多，有阿斯湯嘎瑜伽、艾揚格瑜伽、流瑜伽、熱瑜伽等等，而且瑜伽的動作難度係數也有區別，那麼，初學者如何練瑜伽好呢?下面就來看下新手練習瑜伽的動作要領。
初學者練習瑜伽的三種渠道：
1、找個老師當面傳授;
2、從VCD或者網上的視頻教程開始;
3、從書本開始 能夠有老師當面傳授最好，可以及時解答你的各種問題，但是目前在國內不大好找。跟VCD練習和閱讀書本也是可行的。目前國內有很多...
幾則潤燥止咳食療方
傳統醫學上講，銀耳性平，味甘，入肺、胃二經，有滋陰潤肺，益胃升津，益氣強心，安神健腦的功效。現代營養學研究發現，銀耳多糖有抗血栓形成功能，可保護心腦血管。所以高血壓、動脈硬化、高血脂、眼底動脈出血者常食也有輔療作用。
下面介紹幾則潤燥止咳食療方：用於肺陰不足或放療而致乾咳、氣短、消瘦、五心煩熱、便秘尿黃等。
一、銀耳+糯米+雪梨
製法：糯米30克，銀耳30克（水發），雪梨50克...
白領如何緩解下午精神困乏？
上班一族提示：現在氣溫越來越高了，辦公室內空氣不流通，長時間工作後很容易出現困乏，疲倦，想睡覺。有的午餐後會趴在辦公桌上睡會覺，認為自己要是中午不睡，下午就會崩潰的，但是中午趴在桌子上睡覺對身體也會產生一定的影響。那麼，怎樣緩解下午崩潰呢?
一、多走走多休息
累時不妨走出辦公室，在陽光下坐10分鐘，這樣可幫助你重新設置生物鐘，與此同時呼吸新鮮空氣，還可以幫你降低褪黑激素分泌(睡眠...
運動胎教有利培養胎兒運動能力
運動胎教是指孕媽媽適時、適當地進行體育鍛煉和幫助胎兒活動，以促進胎兒大腦及肌肉的健康發育。
研究表明，凡是在宮內受過“體育”運動訓練的胎兒，出生後翻身、坐立、爬行、走路及跳躍等動作的發育都明顯早於一般的寶寶。俗話說心靈手巧，可見二者是密切聯繫的。
運動訓練可於妊娠3～4個月開始。訓練時孕婦應仰臥，全身盡量放鬆，先用手在腹部來回撫摸，然後用手輕戳腹部的不同部位，並...