養生導讀：瑜伽的核心就是冥想，在冥想中，心靜止如水，不再受當時外界的干擾。科學家預測，普通人每天大約會產生五萬種想法，在冥想時，人的過度思慮會鎮靜下來，並轉向內裡世界，就好像充電一樣，從而恢復體能和耐力，提高精神力量，改善集中意志的能力，正規的冥想會帶來清晰的思維以及和平安靜的內在世界。
一、瑜伽冥想準備前需注意
1、選擇一個專門的地方來練習，這樣可以幫助你找到安寧...
瑜珈冥想需要注意的要點
預防流產的食療方
1、阿膠粳米粥
配方：阿膠30克，粳米50克。
製作：去阿膠搗碎炒黃為末，粳米煮成稀粥，臨熟時加入阿膠攪勻。
用法：晨起及臨睡前服用1劑，可持續服用。
功效：養血止血，補腎安胎。
主治：用於妊娠因營血不足所致胎動不安或胎漏下血。
2、北芪燉鱸魚
配方：黃芪50克，鱸魚500克，生薑、蔥、醋、食鹽、料酒等適量。
製作：將鱸魚去鱗、鰓及內臟，洗乾淨。黃芪裝入紗布袋內紮緊口，同魚共放進鍋內，加入蔥、...
秋季養生 秋季兒童防病指南
養生之道網導讀：秋天很多的傳染疾病都流行了起來，寶寶的抵抗力又不高所以秋天寶寶很容易生病，這時家長們最要當心孩子的健康今天小編帶來了秋季保健可以讓寶寶少生病的文章一起來看看吧!
秋季兒童防病指南
一陣秋風一陣涼，午時太陽曬得慌”這是秋季氣候的真實寫照，在這時家長們最要當心孩子的健康。孩子抵抗力較弱，存在許多健康隱患。秋季又是感冒、肺炎、腹瀉等疾病的高發季節，因此，嚴防疾病...
便秘吃什麼好 8個食療偏方潤腸通便
養生導讀：醫生認為，不健康的飲食習慣是導致便秘的主要原因，而有助排便的食物則是緩解便秘的一種簡便方法。那麼下面就推薦一些有效治療便秘的食療方子，希望幫助便秘患者擺脫這些困擾。
有效治療便秘的食療方子
1、參須珠貝茶
材料：參須、麥冬、百合、川貝、冰糖。
做法：將參須、麥冬、百合、川貝洗淨備用。碗中倒人半杯水，加入全部藥材，隔水蒸30分鐘，熄火，燜10分鐘。最後加入冰糖調勻，即可。
功...
瘦腰的瑜伽動作讓你變小蠻腰
養生之道網導讀：現在夏天快要來臨了，女性朋友已經開始採購各式各樣的裙子了。可是問題來了，腰太肥了怎麼穿都不好看。養生之道網小編給您帶來福利了，現……
現在夏天快要來臨了，女性朋友已經開始採購各式各樣的裙子了。可是問題來了，腰太肥了怎麼穿都不好看。養生之道網小編給您帶來福利了，現在各位美眉請注意，接下來我們要介紹一套瘦腰的瑜伽動作，讓你輕鬆變成小蠻腰，征服大家的眼球哦。
瘦腰的瑜...
辦公室小體操
1、擴胸運動
做伸展及擴胸的運動，可鍛煉胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。
2、雙手張臂
頭向前，身體伸直，然後雙手握拳，手臂擺於胸前，雙腳張開與膊平衡，雙臂分別左右展開，肌肉同時用力。
3、撫摸背部
以單手盡量往後背摸，維持約10秒，再左右交替重複動作5-10分鐘。
4、挺胸運動
有效增進肌膚緊實度，於運動時，確保胸肌保持彈性，身形更見玲瓏。
5、胸前合掌
雙手向胸前合掌，力量集中在手掌，然後用力...
孕婦冬季養生食譜12款
養生之道網：冬季對於孕婦來說是個容易感冒的時節，但也是養生的好時候。那麼孕婦冬季養生食譜有哪些，您知道嗎？下面養生之道為您總結了12個孕婦冬季養生食譜，看看吧。
1、醋蛋止嘔湯
雞蛋150克、白砂糖5克、醋3克。
鍋內加適量清水煮沸，將雞蛋打入鍋內，並加白糖、米醋，煮熟後待涼後食用。此湯具有補腎益精、養血安胎的作用，適用於妊娠期間嘔吐不止的孕婦食用。每日1次，連續3天。
2、八寶雞湯
肥母...
拔罐常用罐具及其特點
拔罐療法所使用的罐具種類很多，按臨床使用，一般分為傳統罐具和新型罐具兩大類。
傳統罐具都是根據所用材料而命名，包括獸角罐、竹罐、陶瓷罐、玻璃罐、橡膠罐、塑料罐、抽氣罐、金屬罐8種，分別由獸角(如牛角、羊角)、青竹、陶土、玻璃、橡膠、塑料、金屬(如鐵、鋁、銅等)製成。目前，在民間和基層醫療單位仍普遍使用竹罐、陶瓷罐、玻璃罐3種，獸角罐在邊...
軟骨藻的作用和功效
【拼音名】Ruán Gǔ Zǎo
【來源】
藥材基源：為松節藻科植物樹狀軟骨藻、粗枝軟骨藻的藻體。
拉丁植物動物礦物名：Chondria armata(Kütz.)Okam.[Lophura armata Kütz.]；Chondria crassicaulis Harv.
采收和儲藏：春、夏季從岩石上採集，洗淨，曬乾。
【原形態】
1.樹狀軟骨藻 藻體淺紅色，干後為深棕褐色，樹枝狀，高約4cm。主幹數枝，粗壯而短，堅硬，亞圓柱形略扁，逕2-3mm，不規則分枝...
陽痿病人的粥療方法有哪些
(1)鹿角膠粥
取鹿角膠20g，粳米100g。先將粳米煮作粥，待沸後，加入鹿角膠烊化，再加生薑3片或食糖少許(糖尿病患者不加)，趁熱頓服。3～5天為1療程。服用期間注意調暢情志。本品宜冬秋服食。
(2)蓯蓉羊肉粥
取肉蓯蓉15g，羊肉、粳米各100g，鹽、蔥、生薑適量。先將肉蓯蓉洗淨加水煎煮20～30分鐘後去藥渣，再入加工後的羊肉及粳米和調味品，熬粥食用。有補腎助陽作用，治療腎陽不足的陽痿。
(3)核桃枸杞羊腎...