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三款清腸減肥食譜 排毒養顏又瘦身
養生之道網導讀：其實想要減肥，除了消除脂肪重要之外，清腸也很重要，而清腸減肥的方法很多，其中飲食是其中之一。所以，在這裡小編要介紹三款清腸減……
其實想要減肥，除了消除脂肪重要之外，清腸也很重要，而清腸減肥的方法很多，其中飲食是其中之一。所以，在這裡小編要介紹三款清腸減肥食譜，幫你輕鬆甩脂哦。
一、蕎悠悠
材料：100克蕎麥、100克莜麥、適量紅黃彩椒、紫蘇葉、少許油、辣椒油、鹽、香油以及醋。
功效：蕎麥與莜麥含有非常高的蛋白質，而且氨基酸配比也非常合理，具有美顏、瘦身等功效，非常適合都市白領食用。
做法：先將蕎麥面、莜麥面分別和成團狀，製成貳分硬幣大小、薄厚適中的面片，然後上鍋蒸熟盛入盤中，再將事先使用的油、辣椒油、鹽、香油、醋等調成的調味汁澆入盤中，用橫切成條狀的黃紅彩椒將蕎麥片與莜麥片分隔開，最後再放些紫蘇葉作為裝飾即可。
二、四季飄香
材料：200克青豆、80克杏仁、30克馬齒莧、100克新鮮玉米粒、適量蜂蜜以及油。功效：青豆和玉米含有的氨基酸對於人體非常有利。
做法：將以上材料焯熟後裝盤，再加入蜂蜜及少量野山茶油勾芡澆汁即可食用。
三、水晶翡翠
材料：200克蘆薈、150克海蜇、80克黃豆、適量油、蔥頭以及醋。
功效：水晶翡翠確實如其名，樣子非常好看，而且具有非常好的清理腸道以及美容的效果，非常適合愛美的女性食用。
做法：先將蘆薈洗乾淨去皮，切成條狀，然後煮沸1-2分鐘後取出，將海蜇切成條狀備用；將黃豆倒入鍋中煮至三分熟，再放入蔥頭炒至六分熟，接著將放入海蜇一起炒，最後倒入醋，放入蘆薈翻炒即可裝盤食用。
以上就是三款清腸減肥食譜的介紹啦，感興趣的MM們可以試一試哦，另外，平時多喝水對於清腸也是有好處的哦。
標籤：【減肥方法小妙招】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2018年06月06日最後更新
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