如何遠離濕疹的煩惱
養生之道網導讀：南方的冬天雖然沒有北方溫度低，可是陰冷潮濕的環境也容易讓肌膚鬧小情緒。常年缺乏陽光的室內聚集這一股陰冷的濕氣，反而比戶外更加濕冷，在這樣的環境下，肌膚很容易因為血液循環不暢、濕氣重等引發各種炎症問題。
“濕疹”是什麼
症狀：早期或急性階段，面部及身體的暗面有成片的紅斑，呈現密集或疏散的小丘疹或是肉眼難見的小水泡，並伴有瘙癢、脫皮等。
原因：因為寒冷潮濕的外部環境，常在冬季以後復發或加劇，另外，濕疹不僅和身體內外的濕氣有關，與情緒、壓力也密不可分，疲勞、情緒激動、失眠等神經精神因素也很容易引發濕疹，因此很多北方人常年去南方出差，陰雨濕冷的環境導致情緒低落，也是濕疹爆發的誘因。
改善濕疹的方法
1、用精油內外通調
如果你情緒不平和就很難根治，所以盲目地擦藥是治標不治本的，不如配合能治療濕疹同時有舒緩情緒的精油來減輕症狀。推薦杜松、德國甘菊、佛手柑，這些對濕疹很有效的精油，讓情緒恢復平靜。
2、使用多油脂的香皂
由於天氣寒冷，皮膚乾燥容易發癢，應避免使用洗淨力太強的肥皂和清潔劑，這些東西會把人體製造的天然保護油脂都洗掉。應使用由天然成份，如椰子油、蘆薈、荷荷葩及小麥胚芽製成的無香料、多油脂的香皂。
3、外擦東西也很重要
如果天氣很冷，可選用杏仁油、維他命E油來預防皮膚乾裂脫皮。食用低油脂食物的人可能會發現皮膚比以前乾燥得多，因此需要更多的滋潤，而塗抹杏仁油等，可以幫助皮膚補充一些失去的油分。臉部應選富含蘆薈成份的清潔膠或霜，因為蘆薈非常保濕，可使肌膚含水度提高。另外，在每次洗完澡後，記得要使用潤膚乳液來防止皮膚乾澀緊繃。
4、情緒一定要穩定
皮膚是人的“心理器官”，壓抑、緊張、焦急、恐懼的情緒對濕疹很不利，可誘發和加重病情。所以生活起居要有規律，應保證睡眠時間，按時作息，避免精神創傷，情緒要穩定，注意勞逸結合。
5、飲食宜忌
一般濕疹患者應以素食為主，易於消化，大便應日日通暢，忌食辛辣刺激、鹹腥的海產品等食物。對日光過敏者，除了要採取避光措施外，還應避免食用黃泥螺、菠菜等含光敏性物質的食品。
6、保持皮膚清潔
因為濕疹本身已破壞了皮膚的屏障功能，若不注意保持清潔，便會感染、發炎、化膿，使許多微生物乘機而入，加重濕疹的症狀，延長治癒時間。濕疹患者可以洗澡，但需用溫水洗，這樣能減少感染的機會，並有助於軟化皮膚。但不要太常洗澡,還應避免使用過熱或過冷的水，但不要過度清洗皮膚。
7、應穿棉質的衣服
因為棉質的衣服比較柔軟，不會引起皮膚搔癢。切記穿貼身穿化纖織物、毛織品，因為這些衣物不但粘身體，而且可能會導致皮膚發癢。
濕疹的食療
1. 綠豆30克，海帶20克，魚腥草15克，白糖適量。將海帶、魚腥草洗淨，同綠豆煮熟，喝湯，吃海帶與綠豆。每天一劑，連服6~7劑。
2.薏米30克，紅小豆15克，玉米須15克，三味一同煮熟，喝湯，食薏米、紅小豆。每天一劑，連服7~8劑（濕熱俱盛型）。
3.冬瓜皮30克，薏米30克，車前草15克，三味同煎後，喝湯，吃薏米。每天一劑，連服7~10劑（脾虛濕盛型）。
4.桑椹30克，百合30克，大棗10枚，青果9克，共同煎服。每天一劑，連服10~15劑（血虛風燥型）。
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