養生之道網導讀：一些現代的女性天天都想著減肥,看到一些整天吃都不胖的人非常羨慕妒忌，下面小編為你分析該怎樣吃，既可以吃得多又不用愁發胖。首先……
一些現代的女性天天都想著減肥,看到一些整天吃都不胖的人非常羨慕妒忌，下面小編為你分析該怎樣吃，既可以吃得多又不用愁發胖。
首先,減少卡路里的攝入。每一顆葡萄，無論是新鮮與否，都包含約5卡路里的熱量，但是20個新鮮的葡萄你可以吃個半...
怎麼吃的多又瘦得快?
控制孩子體重家長勿犯這些錯
錯誤觀念一：小時候胖沒關係，大了長高後體重就會正常
“小時候胖不是胖”，不少年輕父母認為，養一個胖胖的孩子，自己臉上才光采。
可是體重管理專家指出，家長的這種態度往往使孩子在嬰幼兒時期的肥胖或輕度肥胖得不到控制，而一旦發展成青春期肥胖或重度肥胖時再想減就很困難了。
父母應該這樣做：
父母至少每半年要為孩子量一次身高、體重，同時計算身體質量指數(bmi)，核對參考指數...
生薑的七大功效
養生之道網導讀：生薑的七大功效，生薑是我們做菜的主要作料，那麼你知道生薑的功效有哪些呢？生薑的七大功效，下面一起來看看。
生薑的七大功效
生薑既能生吃，又能用醋、醬、糟、鹽、蜜加工食用，是居家必不可少的調味品，又是物美價廉、唾手可得的保健品。據研究，生薑含有姜醇等揮發油，對胃酸、胃液的分泌有雙向調節作用，可增進食慾，促使腸道蠕動，消除腸脹氣。民間有諺語說，“早上三片姜，勝...
牢記購買室內健身器材注意事項
養生之道網導讀：健身器材能夠幫助人們健身，使得健身更完美，同時健身器材選用不當也會危害人們的身體健康。尤其是對室內健身器材的選擇。那麼，購買室內健身器材注意事項有哪些呢?
缺斤短兩
記者在文化商城看到，這裡銷售的健身器材種類很多，有啞鈴、跳繩、拉力器、健身圈、滑板等。在一家名為體育用品的商店裡，記者拿起一隻15公斤的可調式橡膠啞鈴，掂了掂，很輕，而且啞鈴片和固定用的螺絲已經粘在了...
孕前三種小毛病最好早治癒
每個人身體都有或多或少的小毛病，即使是很健康的人，也會有便秘啊、皮膚瘙癢啊、腰酸背痛啊等等一些小毛病，一般我們不予理會，過段時間自然會好。有些小毛病看起來很輕微，不足以拿出來說事，但對要懷孕的女性來說，其實也是不可小瞧的。
有三種小毛病，可能很多人都有，可能很多人沒重視。不過打算懷孕的女性，最好先治癒了，以保證過個平安的孕期。
1、 便秘
由於生活習慣、職場環境等因...
瑜伽瘦身的6個姿勢 瘦全身的瑜伽
瑜伽不但可以養生健體，還可以減肥瘦身，現代也流行很多的瘦大腿瑜伽、瘦手臂瑜伽、瘦腰瑜伽等等，下面是瑜伽瘦身的6個姿勢，瘦全身的瑜伽。需要注意的時，減肥瘦身不是一朝一夕的事，需要堅持鍛煉才有效果。
瑜伽瘦身的6個姿勢：
1、直線姿勢
練習規則：
(1)坐下，兩條腿往前伸直，彎曲雙腳，用手撐住身體，手掌向前，把身體拉成一條直線。
(2)努力抬升臀部，同時伸直手臂，盡可能把腳壓向地面。盡力用...
秋季保健按摩 清心養肺這麼按
養生之道網導讀：秋季乾燥因此要格外注重清心養肺，那麼清心養肺有什麼好辦法呢?什麼樣的按摩方法能清心養肺?
秋季保健按摩 清心養肺這麼按
清心養肺的按摩方法是怎樣的?推拿或按摩有很好的清心養肺的功效。具體操作如下：
1.左手四指微併攏，以掌根放於胸中上端，左拇指放於右鎖骨上，自左橫線來回擦動，直擦至乳頭上水平線。
2.往返數次後，換右手倣傚上法擦左胸，堅持揉按膻中(前正中線，平第四肋間)、...
有效預防泌尿結石的6種方法
尿路結石病症對於患者的影響是非常大的，它的引起原因是有多方面的因素共同造成的。對於預防泌尿結石，可以從日常生活的一些細節開始做起。下面，小編為你介紹6種方法有效預防泌尿結石。
1、早吃晚飯
一般在晚上6：00左右進食晚飯最為理想，飯後4～5小時排尿高峰期來臨時人還未休息，能避免大量尿液瀦留於膀胱。
2、及時小便
及時排除尿液中所含的鈣，對防治尿路結石來說，簡單易行卻非常重要。
3、大量...
跆拳道既能減肥又防身
燃燒脂肪，塑造優美體形
跆拳道的訓練課通常由20分鐘的熱身和柔韌練習、40-60分鐘的腿法（拳法）學習、20分鐘的素質練習組成。課程嚴密緊湊，加上本身就是十分激烈的有氧運動，1小時的跆拳道訓練大概要消耗500-800千卡的熱量。
跆拳道需要以腰部為軸，帶動雙腿做出各種動作。比如最簡單的前踢動作，以實戰姿勢站好後（雙臂握拳曲肘護住頭部，雙腳左右分開約肩寬、一前一後站立），後腿蹬地屈膝上提，...
五種清腸減肥蔬菜：告別便秘瘦小腹
養生之道網導讀：相信大家都有過便秘的經歷吧，而便便在體內積攢的話，小腹也會凸出，也利於減肥，所以，小編要在這裡跟大家介紹五種清腸減肥蔬菜，幫……
相信大家都有過便秘的經歷吧，而便便在體內積攢的話，小腹也會凸出，也利於減肥，所以，小編要在這裡跟大家介紹五種清腸減肥蔬菜，幫助大家告別便秘瘦小腹。
1.牛蒡
牛蒡是一種富含營養的蔬菜，而且對於通便有良好功效。因為牛蒡含有大量的膳食纖維，可...