秋季養生 秋季兒童防病指南
養生之道網導讀：秋天很多的傳染疾病都流行了起來，寶寶的抵抗力又不高所以秋天寶寶很容易生病，這時家長們最要當心孩子的健康今天小編帶來了秋季保健可以讓寶寶少生病的文章一起來看看吧!
一陣秋風一陣涼，午時太陽曬得慌”這是秋季氣候的真實寫照，在這時家長們最要當心孩子的健康。孩子抵抗力較弱，存在許多健康隱患。秋季又是感冒、肺炎、腹瀉等疾病的高發季節，因此，嚴防疾病要做到以下三點：
1、把好“病從口入關”。
在保證孩子營養補充、膳食平衡的基礎上，天涼時讓機體逐漸適應環境，也能減少傷風感冒的發生，只是不要讓孩子吸入過冷、過濕的空氣。另外，為了預防腹瀉發生，還要注意孩子的飲食衛生，生吃果蔬時注意清潔，而且秋季氣候乾燥，
可以適當給孩子吃些清熱解毒、助消化的食物，如梨、木耳、胡蘿蔔等，多喝果汁、菜湯等，增加維生素的攝入，注意飲食主副、葷素、粗細的合理搭配。
2、適度“秋凍”有益處。
俗話說：“若要小兒安，常帶三分饑與寒”。秋季家長無需給孩子包裹得嚴嚴實實，秋季氣溫由暖變涼也是鍛煉孩子體質、增強禦寒能力的好時機，可以幫助孩子迎接冬季。小孩自身產熱能力較差，可增加其活動量，有利於提高孩子機體抗病能力。
3、腹瀉感冒及時治療。
不論是傷風感冒還是腹瀉，都要及時治療，不可耽誤，否則發展下去可能導致病程延長、病情加重，但也不要過於緊張。出現腹瀉時，首先看孩子是否脫水，如果表現易煩躁、愛哭、口渴等，要給孩子補充水分;如果精神差、嗜睡，甚至四肢無力、口舌乾燥等就要及時就診。
感冒大部分是由病毒感染引發的，但凡事有例外，不能因此給孩子濫用抗菌素。另外，需注意環境衛生，減少病毒、病菌的傳播。同時，還要根據季節及時接種相關疫苗，防患於未然。
秋季秋高氣爽，空氣宜人，但秋季氣候乾燥，早、晚溫差較大，所以要加強對孩子的護理。
一、常見病、傳染病預防
1、秋季是腸道傳染病(秋季腸瀉、腸炎)高發季節。家長一定要注意家庭的飲食衛生，餐具要進行消毒，腸道傳染病期間，盡量少帶孩子在小攤點吃零食、就餐。另外，生食瓜果要洗淨，孩子要勤洗手，不要吸吮手指。
2、病毒性結膜炎(俗稱紅眼病)，發現孩子結膜充血，眼有濃分泌物。一定要帶孩子到醫院就診，並對孩子的用品(面盆、毛巾、玩具等)進行消毒，爆曬。紅眼病流行期間盡量少帶孩子到公共場所區，避免接觸患病兒童。
3、流鼻血。因秋季氣候乾燥，陽光照射較強烈，孩子易出鼻血。家長應讓孩子多飲水，少吃油炸和辛辣食物，多吃清潔食物。另外注意不要撞傷，若發現孩子出鼻血，用壓迫法(手指壓迫鼻血多的鼻翼)止住血，較多到醫院就診，教育孩子不要挖鼻子。
4、防止秋燥，可以適當多食用一些甘寒汁多的食物，如甘蔗、香蕉、柿子等各類水果，蔬菜可多食胡蘿蔔、冬瓜、銀耳、蓮藕、以及各種豆類及豆製品等，以潤肺生津。其中，柚子是最佳果品，可以防止秋季最容易出現的口乾、皮膚粗糙、大便干結等“秋燥”現象。
二、秋天寶寶飲食注意
當農曆節氣進入立秋後，空氣因濕度越來越小，而開始逐漸乾燥，這時父母應該多給孩子在飲食方面加以調整，進食一些能夠潤燥生津，清熱解毒以及助消化的食物。這樣，通過由內及外的方法，可使寶寶身體變得舒爽而又輕鬆。
按照中醫的傳統養生觀點，秋季的飲食應該以潤燥益氣為原則，以健脾補肝清肺為主，既要營養滋補，又應考慮到容易消化吸收。
在初秋，飲食應遵循“增酸減辛，以助肝氣”的原則。少吃一些辛辣的食物，如姜、蔥、蒜、辣椒等辛辣之物，多食用一些具有酸味和潤肺潤燥的水果和蔬菜。
防止秋燥，可以適當多食用一些甘寒汁多的食物，如甘蔗、香蕉、柿子等各類水果，蔬菜可多食胡蘿蔔、冬瓜、銀耳、蓮藕、以及各種豆類及豆製品等，以潤肺生津。其中，柚子是最佳果品，可以防止秋季最容易出現的口乾、皮膚粗糙、大便干結等“秋燥”現象。
此時，不宜再多食用冷飲，還要謹防“秋瓜壞肚”。西瓜或香瓜等瓜類都不要多吃，否則容易損傷脾胃的陽氣，導致抵抗力降低，入秋後易得感冒等病。但最好每週喝2~3次人參雞湯，以養陽氣。
總之，家長要培養孩子良好的衛生習慣和生活習慣，加強鍛煉，增強體質，讓孩子能健康愉快的度過秋冬季。
總結：秋意漸濃，晝夜溫差不斷變大，由於受乾燥等秋季氣候特徵的影響，各種季節性疾病紛紛浮出水面，嚴重損害人們的身體健康，秋季寶寶防病勢在必行。尤其是寶寶抵抗力弱很容易生病，看完了文章相信很多的寶寶都能過一個健康的秋天!
標籤：【秋季保健】、【寶寶少生病】、【秋季寶寶防病】、【秋季保健小常識】
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在少兒保健分類下，於2020年08月02日最後更新
- 轉載請註明：秋季養生 秋季兒童防病指南 | 養生知識網 +複製鏈接