1、不減肥、不超重
懷孕期間是不適宜減肥的，因為，如果孕媽咪以節食或偏食的方式來減重，有可能使胎兒無法得到均衡的營養，此外，媽媽抵抗力不佳時，容易感冒，間接會影響寶寶的健康。
*最好的方式是在懷孕前就把體重控制在理想標準內。
*懷孕期間如果體重過重的媽媽，要特別注意飲食調整，減少高熱量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，以避免體重增加太快。
*一旦體重過重很容易引發高血壓、妊娠...
孕期該培養12個好習慣
瑜伽練習中何時吸氣何時呼氣
瑜伽入門者最常遇到的困擾之一，就是常搞不清什麼時候要吸氣？什麼時候該吐氣？常隨老師口令又要注意動作是否做錯，又要留意呼吸對不對，弄得自己手忙腳亂。
體位法的呼吸一開始也困擾我好一陣子，常會懷疑“一定要照老師的方法吸氣吐氣嗎？”直到我看了一本書後，長期的疑問終於得到解答。瑜伽智者認為，體位法中的呼吸，就和我們一般時候的吸吐一樣，是非常自然的，非但不要憋氣，更因種種狀況...
胸部豐滿不下垂 四式美胸操
平時愛彎腰駝背的MM注意了，姿勢不良加上缺乏運動可是會導致胸部下垂或外擴的哦！想要擁有緊實有彈性的美麗胸型，就要做做以下4招簡易的美胸伸展操了，幫你緊實胸型，讓你豐滿不下垂！
普拉提老師劉怡君表示，要美化胸型應先伸展、放鬆肩頸、胸、背等部位肌肉開始，活化上半身血液及淋巴循環後，再雕塑胸大肌，讓下垂、鬆弛胸型恢復緊實、彈性。以下4招伸展操宜依序進行，每天做1輪。另外，醫師提醒，本次...
科學養胃 傷胃習慣要及時改掉
養生之道網導讀：胃，你好嗎？你保護好自己的胃了嗎？近日，微博上關於23歲女孩方言由於胃潰瘍去世的消息傳得沸沸揚揚，從微博的隻言片語我們可以看出，這是個生活方式極其不健康的女孩，她“長期加班、熬夜、每天晚上九點後晚餐”。
專家認為，晚餐最佳時間應在下午6時左右，如果不得已需要推遲，也應盡量在晚上8點以前進餐，8點以後吃進任何食物對健康都有不良影響。專家告訴大家，對於胃病患...
珍珠母的作用
【出處】出自《飲片新參》
【拼音名】Zhēn Zhū Mǔ
【英文名】Nacre， Mother-of-pearl
【別名】珠牡、珠母、真珠母、明珠母
【來源】
藥材基源：為蚌科動物褐紋冠蚌、三角帆蚌或珍珠貝科動物合浦珠母貝的貝殼。
拉丁植物動物礦物名：Cristaria plicata (Leach)Hyriopsis cumingii (Lea)Pteria martensii (Ounker)
采收和儲藏：全年均可采收。撈取貝殼後，除去肉質、泥土，洗淨，放入鹼水中煮，然後放入淡...
啞鈴減肥操，讓你輕鬆減肥
養生之道網導讀：減肥是一件說簡單又不簡單，說難又不難的矛盾項目，具體就是個人的意志力不夠，採取的方法不正確。因此，小編想在這裡跟大家介紹啞鈴……
減肥是一件說簡單又不簡單，說難又不難的矛盾項目，具體就是個人的意志力不夠，採取的方法不正確。因此，小編想在這裡跟大家介紹啞鈴減肥操，讓你輕鬆減肥
1、雙腿張開與肩同寬，身體挺直站立，兩隻手分別握著一個啞鈴置於體側，抬頭挺胸，腹部保持收縮...
中藥霞天膏
【出處】《藥性裁成》
【拼音名】Xiá Tiān Gāo
【來源】為牛科動物黃牛的肉經熬煉而成之膏。
【原形態】動物形態詳牛肉條。
【製法】
取精牛肉去淨筋膜，洗淨，入鍋內加清水淹沒，煎熬24小時，搾取肉汁，將渣再煎一次，然後合併濾清，入鍋加黃酒收膏，膏成，倒入盤內，俟冷，切成小塊，放透風處晾乾。（每100斤加黃酒2斤）
【化學成份】固體部分主要是種種含氮...
科學解讀孕期的五個「禁忌」
養生之道網導讀：懷孕期間，孕婦需要注意的東西總是很多，但是其實有些事根本無需注意的，你知道孕期產婦應該注意什麼嗎?這五個禁忌真的科學嗎?
科學解讀孕期的五個“禁忌”
農村有很多關於懷孕的禁忌，讓孕婦這也不能吃，那也不能做。這些禁忌的根據在哪裡，到底能不能信呢?禁忌：孕期吃兔肉，孩子會有兔唇。
說到孕期的禁忌，飲食方面的條條框框是最多的。比如孕婦不能吃兔肉，否則產下的孩子...
孩子有壓力的8大症狀
養生之道網導讀：很多孩子會無緣無故的出現肚子疼、嘔吐、尿頻的症狀。然而檢查發現這些孩子其實並沒有什麼器質性的問題。那麼就要考慮心理壓力這個因素了。
寶寶有壓力的8種信號
英國著名兒科醫生芭芭拉·霍華德長年行醫生涯中發現，孩子們並非我們想像的那麼輕鬆愉快，他們也和成人一樣受到來自方方面面的壓力，並且以各種方式表現出來。她的統計數據表明，大約有超過1/4前來就診的寶貝，他們的腹...
熱感冒吃什麼食物好的快
養生之道網：夏秋之際正是熱感冒肆虐的時候，熱感冒千萬不能冷處理，一定要及時治療，以免衍變其他病症，對於討厭吃藥的人來說，食療是個不錯的選擇，那麼熱感冒吃什麼食物好的快呢？下面養生之道網為您介紹熱感冒吃什麼食物好的快，看看吧。
風熱感冒發熱期，應忌用油膩葷腥及甘甜食品。風熱感冒恢復期，也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛熱的食物。暑濕感冒，除忌肥膩外，還忌過鹹食物如鹹菜、鹹帶魚等。
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