應對視疲勞駕車時眼睛持續盯著前方，精神高度緊張，尤其是長途行駛在高速公路上更容易消耗視力。長時間開車者的飲食中需要補充豐富的維生素A，可以服用成品的維生素A膠丸，也可以進食肝泥、肝醬、胡蘿蔔等富含維生素A的食物，以補充長時間用眼的消耗。緩解軀體疲勞駕車者長時間身體處於相同的位置無法自由變換，體力消耗極大。此時除了需要輪換休息外，還應在休息期補充“能量棒”&md...
長途駕車需要營養加油站
夏季養顏多吃雪耳無花果
無論是躲在空調房內，還是走在艷陽下，都容易令皮膚乾燥。除了多吃雪耳、無花果、百合滋陰潤肺外，還要多喝水。建議早上一起來就喝一杯水，上午10點左右喝一點水，飯後隔半個小時就喝一小杯水，午睡時也可以喝水。
懷孕後，隨著內分泌的改變，不少准媽媽會出現色斑，在日曬下更會加重。用胡蘿蔔搾汁，滴幾點香油食用，還可以做油炒胡蘿蔔或者肉炒胡蘿蔔。此外，可多吃番茄、獼猴桃和酸棗。
夏夜炎熱令人難...
女性正確健身的四點建議
人體的運動機能有高峰期和低谷期，身體狀態不佳時就要降低運動量，或休息一兩天，以作調整。切勿勉強去做，因受傷往往是狀態不佳時精力不濟造成的。
1.循序漸進，力所能及。這是健身鍛煉中應恪守的基本原則。試舉重量不能超出自身的承受能力。尤其是中斷訓練後，重新開始訓練時，不能急於增加運動負荷（包括重量、強度、密度、時間），也不宜採用以前的訓練重量，必須有個恢復階段，使肌體逐步適應。
2.動...
每日腹部瑜伽輕鬆減腹部
減肥有多種方法，運動與飲食調節就是不錯的選擇，而腹部減肥選擇瑜伽運動有不錯的效果。每日腹部瑜伽輕鬆減腹部，下面就為大家推薦幾款實用的減腹部瑜伽。
少用後腰力肚子易變大
閒暇時間，不妨到戶外走走，並利用簡易的瑜伽動作伸展扭轉一下腰腹，輕鬆擁有緊實平坦的小腹。
一般人坐在椅子上，比較少用到後腰的力量，腰往前縮的結果，很容易使得肚子變大。所以不想要有顆大肚子，除了不要暴飲暴食、吃...
乒乓球健身：如何提高正手拉球的力量
想要做出推土機式的“魔鬼推擋”，以暴風驟雨式的推擋逼住對方，動作中適當加入彈擊動作，以加強推擋的力量，發揚正手靈活，快速，多變的特點，就必須提高正手拉球的力量。提高正手拉球的力量需做到以下幾點：
1、拉手適當放開。打小球時，由於球速較快，一般不提倡較大的拉手，認為把前臂和上臂的角度打開即可。而今天，只做到這樣是不夠的，要把肩關節適當打開，以增加拉球的動作幅度。同時，...
有效減輕心理壓力的十個方法
養生導讀：隨著社會的發展，競爭越來越激烈，人們的生活壓力和工作壓力也隨之增加，在這種情況下保持良好的心態是很重要的。如何減輕自己的心理壓力是我們每個人應該關心的問題。那我們該如何減輕心理壓力呢？
1、擁抱壓力
法國作家雨果曾說過：“思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂。”我們要認識到危機即是轉機，遇到困難，產生壓力，一方面可能是自己的能力不足，因此整個問題的處...
羅漢果茶的作用
花名： 羅漢果
學名： Fructus Momordicae
英 文 名： MonordicagrosvenoriSwingle
科名： 羅漢果屬於葫蘆科
摘取部位： 花果實
產地： 羅漢果產於廣西，江西、廣東有分佈
作用功效： 羅漢果的作用及功效介紹：果瓤（中、內果皮）海綿狀，淺棕色。種子扁圓形，多數，長約1.5cm，寬約1.2cm；淺紅色至棕紅色，兩面中間微凹陷，四周有放射溝紋，邊緣有槽。氣微，味...
豐胸精油有用嗎 精油豐胸按摩手法
養生導讀：豐胸精油有用嗎？如今，女性越來越注重提升自身魅力，豐胸一直都是女性最關注的話題，健康安全也成為渴望豐胸的女性首選。那豐胸精油有用嗎？下面就一起來瞭解下豐胸精油和豐胸精油的按摩手法。
豐胸精油有用嗎
早期的豐胸產品主要以人工合成雌激素、補充植物雌激素為主，副作用很大，容易讓人產生依賴性，長期使用會導致女性乳房的各種疾病，甚至引發腫瘤，嚴重損害女性的健康。市場迫切渴求一...
讓寶寶能說會道的幾個巧妙招
寶寶的語言能力正在快速地提高，這讓媽媽心裡感到很滿足，證明她的努力起了作用。那到底是什麼讓寶寶的語言能力快速提高呢？
其實，讓寶寶的語言能力獲得良好發展，並不需要媽媽做什麼特別的事情，您只需每天拿出30分鐘左右的時間，認認真真地對寶寶進行一些小訓練，您就會收穫意外的驚喜。
0～1歲寶寶的語言計劃
寶寶因為對語言發生興趣，從而開始模仿，從模仿開始掌握，從掌握開始熟練……寶...
過敏性鼻炎要注意什麼
養生導讀：過敏性鼻炎要注意什麼？過敏性鼻炎是一種變態反應性鼻炎，主要臨床表現有陣發性鼻癢、連續噴嚏、大量清水鼻涕，重者可有嗅覺暫時性消失伴耳鳴、聲嘶、流淚、咳嗽等。過敏性鼻炎要注意什麼？下面一起來看看過敏性鼻炎的預防方法。
過敏性鼻炎要注意什麼
1、過敏性鼻炎發現後需早診早治
每年4、5月份氣溫回升時和9、10月份氣溫驟降時是鼻炎患者的兩個高發期。專家介紹，過敏性鼻炎其主要原因是晝夜...