愛美的MM們要注意了，日本流行的經絡減肥瑜伽來襲了。每天睡前簡單的15分鐘，就可以讓你輕輕鬆鬆瘦下來。不僅讓你每天瘦一點，更可以舒緩一天緊張的情緒，解決失眠的問題。現在就讓愛美網小編帶你走進經絡伸展減肥瑜伽吧。
睡前經絡瑜伽的第一步就是按摩經絡，為接下來的瑜伽運動做準備。
舒展經絡
step1：坐在墊子上，兩膝相碰，兩腳打開。雙手握拳，輕輕捶打足三里，約10秒。然後輕輕按...
睡前15分鐘輕鬆瘦全身的經絡減肥動作
減肥瑜伽瘦肚子的手法介紹
運動是減肥的不錯方法，而瑜伽瘦肚子更是較為科學的選擇，下面是對於減肥瑜伽瘦肚子的手法介紹，有需要的可以學習下。
平躺在瑜伽墊上，雙腿彎曲90度，保持腰部不動，背部不離地面，收緊上腹部的肌肉，雙臂伸直在腿部兩側，上下揮動有節奏的做拍打動作。30次一組。
仰臥抬起上半身，雙手抱住左腿膝蓋，將腿部拉近身體，用鼻子觸碰到膝蓋，保持姿勢10秒鐘，上半身不動，伸直左腿，雙手抱著右腿膝蓋，重複...
簡單減肥動作，讓脂肪悄悄離開
養生之道網導讀：脂肪總是讓人討厭，贅肉總會影響美觀，因此，為了我們的形象，減肥刻不容緩。可是，慢慢減肥路上，成功減肥的妹子屈指可數，我們又該……
脂肪總是讓人討厭，贅肉總會影響美觀，因此，為了我們的形象，減肥刻不容緩。可是，慢慢減肥路上，成功減肥的妹子屈指可數，我們又該怎樣做才能瘦身成功呢？不要著急，無需心慌，減肥其實很簡單，現在就讓小編來教你幾招，讓你輕鬆減肥。
肩旋轉
雙手指...
3個普拉提減肥動作幫助你有效減肥
養生之道網導讀：想要有效燃燒擾人的脂肪嗎？那就趕緊進行有氧運動啦。不會不要緊，接下來，養生之道網小編詳細為大家介紹一下幾個普拉提減肥動作，幫助大……
想要有效燃燒擾人的脂肪嗎？那就趕緊進行有氧運動啦。不會不要緊，接下來，養生之道網小編詳細為大家介紹一下幾個普拉提減肥動作，幫助大家有效減肥啦。
1.肩橋支撐：
功效：練習這個動作能夠幫你有效燃燒腹部脂肪、趕走腹部贅肉，而且還能讓背部與...
男士掌握幾大瘦腹技巧，輕鬆甩肉變男神
養生之道網導讀：男士們還在為自己的水桶腰煩惱嗎？其實減肥尤其腹部減肥沒那麼難，掌握腹部減肥的秘訣，利用一些零散的時間做一些腰腹部減肥動作。只……
男士們還在為自己的水桶腰煩惱嗎？其實減肥尤其腹部減肥沒那麼難，掌握腹部減肥的秘訣，利用一些零散的時間做一些腰腹部減肥動作。只要堅持下來，就看的到效果，那麼就讓小編和你們一起來看看最有效的腹部減肥方法吧！
曲膝抬腿（一）
平躺於地，雙手緊...
簡單減肥小動作，輕鬆瘦身不反彈
養生之道網導讀：夏天到了，愛美的妹子又會掀起一場減肥高潮。完美的減肥塑身不僅僅是甩掉肥肉，而是要整個身體看起來緊實健康。而且減肥是為了美麗和……
夏天到了，愛美的妹子又會掀起一場減肥高潮。完美的減肥塑身不僅僅是甩掉肥肉，而是要整個身體看起來緊實健康。而且減肥是為了美麗和活力，減脂後增加一定的肌肉量，看起來緊致苗條，這才是成功的減肥。下面小編我就給大家介紹一些組減肥動作，幫助大家...
男性做瑜珈減肥有用嗎
養生之道網導讀：大多數練習瑜珈的人都是女性，所以很多的人就會置疑，男性是不是不能練習瑜珈呢?其實瑜珈是不分男女的，任何人都可以練習的。所以說……
大多數練習瑜珈的人都是女性，所以很多的人就會置疑，男性是不是不能練習瑜珈呢?其實瑜珈是不分男女的，任何人都可以練習的。所以說男性同樣可以練習瑜珈。那男性做瑜珈減肥有用嗎?瑜珈對男女減肥都管用，下面我們就來瞭解男士練習瑜珈的幾種動作。
男性...
冬季六大瑜珈減肥動作，讓你享瘦一冬
養生之道網導讀：在白領中，人們流行做瑜伽減肥。由於白領們工作比較忙碌，幾乎每天都待在辦公室面對著電腦，平常很少活動，運動就少之更少，所以業餘……
在白領中，人們流行做瑜伽減肥。由於白領們工作比較忙碌，幾乎每天都待在辦公室面對著電腦，平常很少活動，運動就少之更少，所以業餘時間，人們經常做瑜伽活動全身各個部位。今天小編要介紹六大冬季瑜伽減肥動作，讓你輕鬆減肥。
瑜珈減肥動作一：樹姿...
懶人快速減肥法 一周瘦下來
養生之道網導讀：懶人快速減肥法哪裡有?懶人快速減肥法有哪些方法呢?這些問題都是上班的女性們經常提出的問題，由於上班的緊張，所以大家都沒有多餘……
懶人快速減肥法哪裡有?懶人快速減肥法有哪些方法呢?這些問題都是上班的女性們經常提出的問題，由於上班的緊張，所以大家都沒有多餘的時間去減肥，結果就會對身體健康帶來不利。下面我們就來的為大家介紹一周能瘦下來的減肥法。
懶人快速減肥法，瞭解以下...
簡單運動，快速瘦身
養生之道網導讀：許多女生都夢想自己能夠擁有模特般無可挑剔的身材，但是，許多減肥方法的功效都是需要經過一段時間才能看出來。因此，許多缺乏耐心的……
許多女生都夢想自己能夠擁有模特般無可挑剔的身材，但是，許多減肥方法的功效都是需要經過一段時間才能看出來。因此，許多缺乏耐心的減肥者往往會半途而廢，以致減肥失敗。今天，小編準備了幾個簡單的快速減肥小方法，讓這些缺乏耐心的朋友也能成功減肥...