養生之道網導讀：我們都知道瑜伽這種運動減肥效果是很好的，但是對於初學者來說，應該要先挑選一些比較簡單易學的開始，這樣我們做起來也會比較輕鬆也……
我們都知道瑜伽這種運動減肥效果是很好的，但是對於初學者來說，應該要先挑選一些比較簡單易學的開始，這樣我們做起來也會比較輕鬆也比較可以堅持下來哦。在此養生之道網小編就給那些初學者帶來一些簡單的瑜伽減肥動作哦，希望你們喜歡哦。
...
簡單4式瑜伽 讓你輕鬆瘦身
七式廋身操秀出完美身材
養生導讀：女人都想讓自己的身材變得更加苗條，想要塑造出健康S型的身材，運動是必不可少的。現推薦7款減肥操，它們是針對身體的不同部位而進行運動的，簡單的減肥動作但具有超強燃燒脂肪能力，讓你想瘦哪裡就瘦哪裡，打造完美比例身材！
動作一：鍛煉三頭肌和腹部
仰臥，雙腿屈膝呈90度，脛骨與地面平行。雙手負重伸直上舉，拳心朝向雙腳。屈肘，轉動手腕使拳心相對，雙拳至耳部。雙臂、雙腿復位。全套...
掌握深蹲減肥技巧，快速塑身
養生之道網導讀：我們都知道，深蹲可以幫助我們達到減肥的目的，但是，凡事都有兩面性，如果大家沒有掌握深蹲的正確方法，那麼，在減肥的過程中是很容……
我們都知道，深蹲可以幫助我們達到減肥的目的，但是，凡事都有兩面性，如果大家沒有掌握深蹲的正確方法，那麼，在減肥的過程中是很容易受傷的。因此，為了幫助大家更好更快的減肥，今天小編就來為大家介紹一下深蹲減肥的方法吧。
深蹲不正確會致害
深蹲...
哪種減肥瑜珈動作適合初學者
養生之道網導讀：練瑜珈可不像跑步容易，瑜珈的動作非常的多，而且必須要達到規範的動作，否則就會影響到瑜珈的效果。因此很多的初學的人員當然先要學……
練瑜珈可不像跑步容易，瑜珈的動作非常的多，而且必須要達到規範的動作，否則就會影響到瑜珈的效果。因此很多的初學的人員當然先要學一些簡單的動作。尤其是利用瑜珈減肥的人群，更是要做一些比較簡單的而且減肥有效的運用，下面我們就來看看哪種減肥瑜...
瑜伽速清你的贅肉
夏季來臨，清涼的裝扮讓身上的贅肉無所遁形，如是逼得MM們對減肥趨之若鶩。到底哪種減肥方法減肥更有效呢？今天小編就給大家要推薦一套瑜伽減肥動作，幫助大家練出曲線迷人的好身材。
動作一
解析：坐在瑜伽墊上，雙腿分開向身體左側彎曲，雙手抓住高爾夫球桿（可以相應長度的其他物體代替），吸氣之後邊呼氣身體邊向左側慢慢彎曲，屏住呼吸或者保持均勻的呼吸，堅持幾秒。之後吸氣慢慢還原。
古老的瑜伽...
瑜伽減肥動作要領及注意事項
養生之道網導讀：瑜伽減肥有用嗎？瑜伽是一種要配合呼吸來做的減肥動作，也是現代人們最青睞的減肥方法。瑜伽減肥是需要一個過程，不要急於求成，否則……
瑜伽減肥有用嗎？瑜伽是一種要配合呼吸來做的減肥動作，也是現代人們最青睞的減肥方法。瑜伽減肥是需要一個過程，不要急於求成，否則會影響到減肥的效果。而且瑜伽減肥的動作有很多，今天我們給大家介紹床上瑜珈減肥的動作。
瑜伽減肥有用嗎？
床上瑜伽...
空中腳踏車怎麼做才瘦腿
99.9%的人都看了
養生導讀：也許你知道空中踩單車可以瘦腿，但空車踩單車操作不當會得腰椎病你知道嗎？空中腳踏車怎麼做才瘦腿，空中踩單車的注意事項有哪些，你都清楚嗎？下面就為你介紹空中腳踏車怎麼做才瘦腿，感興趣的朋友們看看吧。
空中腳踏車能瘦腿嗎？
大腿之所以容易變得粗壯，在於大腿的肌肉不夠發達，皮下脂肪過於柔軟。空中腳踏車主要是瘦大腿，也能瘦屁股、小腿和小腹。它能夠燃燒脂肪，緊...
只需3分鐘還你纖纖玉臂
養生之道網導讀：夏天最痛苦的事莫過於手臂過粗穿不得漂亮的無袖裝，相信有這個煩惱的MM們都在尋求如何瘦手臂的妙招吧！大粗臂會讓你整個人看起來很粗壯，所以快點來瘦手臂吧。今天養生之道網小編就給大家分享4組超簡單瘦手臂動作，教你瘦手臂的最快方法，幫助你快速減掉手臂贅肉，露出纖細美臂迎接最後的夏季。
瘦手臂
方法簡介：
雙腿併攏跪坐在地面上，雙手伸直在背後交...
健身減肥漂亮動作打造魔鬼身材
很多減肥的美女們都想知道：她們做的動作能否帶來最佳的減肥效果。現在向大家介紹以下3個即有效又簡單的減肥動作，如果美女們在平時健身減肥的計劃中沒有相似的動作，不妨加上。因為經驗告訴我，這3個基礎動作能幫助減肥者取得意想不到的好效果，也不需要任何器械。一般來說，3個星期內就會見效，讓美女們和贅肉說bye
動作一：深蹲
任何進行健身減肥訓練的美眉都離不開深蹲，因為此動作帶動的部位很多，包...
四招減肥瑜伽動作 豐胸又瘦身
養生之道網導讀：利用瑜伽來減肥成為現代女性所追求的減肥方法，瑜伽減肥的特點就在於，能減肥還能塑形，能瘦身還能養生，所以選擇瑜伽減肥的人很多。……
利用瑜伽來減肥成為現代女性所追求的減肥方法，瑜伽減肥的特點就在於，能減肥還能塑形，能瘦身還能養生，所以選擇瑜伽減肥的人很多。但是瑜珈減肥動作多，不同的動作減肥的部位不同，效果也不同。下面我們就給大家介紹四招減肥瑜伽動作。
以下的這四招...