中醫認為，春天是陽氣生發的季節，所以人應該順應天時的變化，通過飲食調養陽氣以保持身體的健康，總的飲食養生原則是：
1.主食中選擇高熱量的食物；
2.保證充足的優質蛋白質；
3.保證充足的維生素。
所謂高熱量的食物，是指除主食中米面雜糧外，適量加入豆類、花生等熱量較高的食物。
所謂優質蛋白質，是指奶類、蛋類、魚肉、禽肉、豬牛羊瘦肉等。
青菜及水果的維生素含量較高，如西紅柿、...
春天懷孕要注意飲食均衡
春天別忘防風疹
近日記者從醫院獲悉：一種春季和冬季多發的傳染病——風疹病人在醫院出現，由於風疹是病毒通過人與人之間呼吸道飛沫傳播的。一個正常健康人接觸了風疹患者後，就有可能被傳染上。
前幾天9歲的小明身上長出一些粉紅色的團團，又癢又熱，而且越抓越難受，媽媽帶他到醫院找兒科醫生看，醫生說是長風疹了，叫他少外出別傳染別人。
據介紹，一般情況下，風疹是病毒通過呼吸道、鼻和嘴進入人體後，開始...
警惕倒春寒誘發心肌梗死
春天是急性心梗高發期，特別是2～4月份，而“倒春寒”的冷空氣是促發心絞痛、心梗等心血管疾病的罪魁禍首，要特別注意。
注意保暖，防止感冒
我國民間“春捂秋凍，到老不生病”的說法，是千百年來人們順應四時的養生經驗。春天乍暖還寒，故冷暖變化大，出門不忘添衣，脫棉衣不要太早，注意保暖，多“捂一捂”。尤其是患有高血壓、心臟病的中老年人，更應注意防寒保暖，以...
春天春捂也要適度
養生之道網導讀：冬盡春來，萬物復甦，春天悄然而至。在我國很多地方特別是東北地區都有“春捂秋凍，不生雜病”是民間一句古話，其實也是一條養生保健諺語。因為“春捂”既是順應陽氣生發的養生需要，也是預防疾病的自我保健。適當“春捂”，能養生防病。
初春天氣變化無常，極有可能引發感冒。上年紀的人還易患肺部感染等呼吸系統疾病，這些病又會誘發或加重心腦血管疾病。...
春天要防腮腺炎
傍晚，4歲的小男孩牛牛從幼兒園回來後，媽媽發現他的臉比以前圓了。再摸摸孩子的額頭，似乎有點低燒，拿來牛牛最愛吃的零食，他也一改往日的饞嘴相，沒有胃口。去醫院求診，證實孩子患了腮腺炎。
從省城各大醫院瞭解到，近來像牛牛這樣患上腮腺炎的孩子還真不少。醫生說，腮腺炎是病毒侵犯了口腔中的腮腺而引起的一種急性呼吸道傳染病，多發病於春季。一旦寶寶得了腮腺炎後，小臉蛋兒就會像打腫臉的胖子。
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六大調理保春天健康
春季正是一年四季中養生的好時節，正所謂春為四時之首，萬象更新之始，春季養生要遵循順應陽氣生發、萬物萌生之特點，應要維護陽氣。著眼於一個“生”字。
一、起居調養 春季陽氣漸趨於表，往往會使人感覺睏倦之意，為了適應這一氣候轉變，應在起居上做到人棄我取臥早起，常到戶外散步，與自然融為一體，以增長春季生長之氣。
二、飲食攝養 春季陽氣升發，新陳代謝也加快，飲食應要吃辛、甘、微...
孕婦春天宜吃3種黑色食物
[導讀]春天氣候回暖，萬物起步復甦，孕媽媽要善於調養，注意飲食、運動及良好的生活習慣。專家提醒，孕婦春季應多吃3種黑色食物。
紫菜
紫菜富含碘、鈣、褐藻膠、甘露醇、B族維生素、粗纖維等成分，可降低膽固醇軟化血管，防治因缺碘而引起粗脖子病等。日常生活中推薦的烹飪方法是紫菜蝦皮蛋湯，因為蝦皮也是補鈣的佳品。
黑米
黑米富含蛋白質、十七種氨基酸，其中賴氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的...
建議春天多吃大棗和山藥
專家建議春天多吃大棗和山藥
從中醫養生角度來說，春天的飲食是歷代養生家都非常重視的事情。因為這個季節陽氣生發、生機盎然，但也是各種病菌和微生物繁殖、復甦的季節，疾病很容易流行，合理的飲食可以提高人體免疫力，預防疾病發生。
◆ 多甘少酸是飲食原則
唐代著名醫學家孫思邈在《千金方》中曾指出，春天飲食應“省酸增甘，以養脾氣”。指春天要少吃點酸味的食品，多吃點甘味的食品...
春天別讓寶寶和寵物玩
春天，是大地復甦的季節，病菌的“活動”也頻繁了起來。人們也喜歡養可愛的寵物，但稍不留意就容易感染疾病。特別小寶寶抵抗力差，多接觸寵物、牲畜會增大感染細菌的風險。所以，這段時間不要讓寶寶獨自和寵物玩。
研究表示，人們感染“人畜共患病”，六成是由於直接接觸動物或被動物抓咬。所有的貓和75%的狗身上存在能導致支氣管炎和皮膚化膿的巴氏桿菌，70%的狗身上存在能引發敗血...
產後的春天 月子瑜伽
產後運動，在坐月子期間就要開始，產後瑜伽是促進骨盆腔血液循環的運動，不管是剖腹產還是自然產，在這個期間都可依個人體質及傷口癒合情況逐漸開始練習。
現任多家高尚健身會所首席瑜伽師及體形顧問的曲影說：“產後運動，在坐月子期間就要開始，產後瑜伽是促進骨盆腔血液循環的運動，不管是剖腹產還是自然產，在這個期間都可依個人體質及傷口癒合情況逐漸開始練習。產後瑜伽替位法中的很多動作都有...