A-A+

春天春捂也要適度

2021年01月23日中醫常識暫無評論閱讀 14 ℃ 次

養生之道網導讀：冬盡春來，萬物復甦，春天悄然而至。在我國很多地方特別是東北地區都有“春捂秋凍，不生雜病”是民間一句古話，其實也是一條養生保健諺語。因為“春捂”既是順應陽氣生發的養生需要，也是預防疾病的自我保健。適當“春捂”，能養生防病。

初春天氣變化無常，極有可能引發感冒。上年紀的人還易患肺部感染等呼吸系統疾病，這些病又會誘發或加重心腦血管疾病。同時，這個季節還易受到“凍結肩”等病的“偷襲”。只有氣溫持續在15℃以上且相對穩定時，才可解除“春捂”的束縛。

為何“春捂”---初春之陽難御春寒

中醫理論認為“天人合一”。這句話的意思是，人體與大自然是一個統一的整體，強調人和大自然只有實現和諧、同步、交融，才能健康長壽。一年四季，大自然的陽氣是春生、夏長、秋收、冬藏，如此循環往復，經久不息。春天萬物生氣勃勃，像早上初升的太陽一樣，此時人體陽氣也順應自然，向上向外蓬勃舒發。初生之陽如剛萌芽的幼苗，難以抵禦早春嚴寒，所以人們要想辦法使之去寒就溫，對應養生的要求即需“春捂”，只有這樣陽氣才能不斷生發，才能與自然界上升之陽氣相合，才會有夏季陽氣盛滿的葳蕤景象。

北方的初春氣溫更是瞬息萬變。故早春需捂，遇冷不可強忍，務必及時添加衣物，遇熱不得急脫衣服，以助陽氣的升發。

如何“春捂”---量體著衣

古人有“寒從腳下起”之論，故養生主張春令衣著宜“下厚上薄”，即加強腿腳的保暖。上身衣服略減無妨，但下身的褲子、襪子、鞋子寧可穿得厚實一些、暖和一點。背部保暖也十分關鍵，古人有“春不露背”的說法。

量體“著”衣，各得所宜。孫志新指出，身體虛弱的老年人，一旦衣不“得”體，感受風寒，極易引發宿疾、陳病，經久難愈。衣服減得太快，可能出現“一向單衫耐得凍，乍脫棉衣凍成病”的情況;若女性急於脫下冬衣穿上靚衫，一天到晚都身著單薄的裙裝，易致肢體關節疼痛等病症;尤其是小兒不耐寒冷，應以保暖為原則。孫志新告誡，人們一定要順應天氣變化，結合個人稟賦強弱，增減隨“天”，一般是早晚增衣，中午減衣，為身體做好防護。

“春捂”適度

研究表明，對多數老年人或體弱多病者來說，日夜溫差大於8℃時要“春捂”。此外，冷空氣過去後，氣溫逐漸回升，也別急著減衣，應至少再“捂”7天，身體才能適應。

春捂”也有限度，如果“捂”時覺得咽喉燥熱、身體冒汗，就早點兒換裝。每人體質不同，體內陰陽狀態並不一致，所以“春捂秋凍”並非人人皆宜。假如體質陽氣偏盛，春天自身陽氣足以與自然界相合，可適當少“捂”幾天。如果一味追求“春捂”，使體內偏盛的陽氣更亢盛，容易患溫熱之病。另外，“春捂”並不是衣服穿得越多越好，而是強調脫衣要“遞減”，即衣物增減既要視天氣變化情況而定，還要看自身體質狀況如何。

減衣

“二月休把棉衣脫，三月還有梨花雪”。為適應春季天氣多變的特點，人們創造了一個不無道理的“穿衣氣候”。孫志新認為，在春季若將保健養生踐行得好，就能為一年的健康打下良好的基礎，全年少生病，健康樂無憂。