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胖人如何快速減肥，飲食減肥法

2019年05月27日減肥瘦身暫無評論閱讀 31 ℃ 次

養生之道網導讀：很多人減肥不成功正是因為沒有這份堅持，半途而廢。可見減肥是一項很漫長的過程。那麼，胖人如何快速減肥？下面小編就跟大家介紹飲食……

很多人減肥不成功正是因為沒有這份堅持，半途而廢。可見減肥是一項很漫長的過程。那麼，胖人如何快速減肥？下面小編就跟大家介紹飲食減肥法，一起看看吧。

現在流行一種蘋果三天減肥法很熱門。下面跟大家分享下。

這種方法是這樣的：1.續三天只吃蘋果，其他水果和食物則是完全忽略。

2.如果肚子餓就吃蘋果，吃飽為止。

3.蘋果要吃新鮮的，而且要洗淨削皮，避免農藥殘存。這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水

4.多用橄欖油，它含有的健康脂肪增加飽腹感，令食慾改變。橄欖油瘦身的功效顯著，抗發炎的功效也很強大。在沙漠裡撒點橄欖油在那裡的蔬菜上，就可以增加蔬菜的抗氧化力。

5.減肥期間，避免喝含咖啡因的飲料，避免刺激腸胃

另外，「吃」無疑是我們生活中的一大樂趣，吃上注意下也能減肥。無論你是胖還是瘦。瘦人往往更會從吃中得到最大的享受?而不是最多的卡路里。如果你吃飯時看電視或思考問題，往往當一個電視節目結束或問題提出來，你才會嚼完最後一口。你沒得到什麼享受，能量卻攝人了不少。吃得慢一點。狼吞虎嚥的人往往吃得多?是因為我們的大腦需要20 分鐘的時間來得到已經飽了的信息。

以上就是胖人如何快速減肥的介紹啦，希望對於大家有所幫助。當然減肥的方法不止這些，以上只是一個參考，大家想要減肥成功的關鍵是方法正確哦

標籤：【快速減肥法】