養生之道網導讀：很多人減肥不成功正是因為沒有這份堅持，半途而廢。可見減肥是一項很漫長的過程。那麼，胖人如何快速減肥？下面小編就跟大家介紹飲食……
很多人減肥不成功正是因為沒有這份堅持，半途而廢。可見減肥是一項很漫長的過程。那麼， 胖人如何快速減肥？下面小編就跟大家介紹飲食減肥法，一起看看吧。
現在流行一種蘋果三天減肥法很熱門。下面跟大家分享下。
這種方法是這樣的：1.續三...
胖人如何快速減肥，飲食減肥法
男性健身的5大營養飲食原則
一、注意熱量平衡
由於運動中消耗能量較多，只有給予及時補充，才能滿足正常需要和保持充沛的體力及必要的能量（能量食品）貯備。然而過多的熱量可導致體脂增多、身體發胖、工作能力降低。所以，運動健身時飲食的安排一定要合理，要因人並因運動時間、強度和項目而異。
二、注意熱源質的合理比例
運動後的熱源物質的供應應以糖分為主（米飯、饅頭等澱粉主食），脂肪要少。對大多數健身運動來說，蛋白質、脂...
正確的飲食+運動 健康瘦身不反彈
養生之道網導讀：肥胖不僅影響外觀，還對身體不利，會造成很多疾病，然而只有少數人的肥胖是遺傳因素造成的，絕大部分人之所以發胖都是從「吃」開始：……
肥胖不僅影響外觀，還對身體不利，會造成很多疾病，然而只有少數人的肥胖是遺傳因素造成的，絕大部分人之所以發胖都是從「吃」開始：吃太多、熱愛高熱量食物、三餐不定時定量。小編覺得比給大家的減肥方法支招相比，好好給大家講一下正確的飲食減肥方法...
3至4歲寶寶飲食巧安排
3歲以後，很多寶寶就要上幼兒園了，在家裡吃飯的時間就相對少了，父母用在寶寶飲食上的精力也要少一些了，但是這不意味著父母就可以放手不管了。常見有的寶寶在雙休日或節假日過後，回到幼兒園時，老師發現孩子出現食慾下降、腸胃不適等現象。這是因為在節假日中，一些父母忽視了寶寶的飲食節制和規律，造成寶寶腸胃功能出現問題。父母應該配合幼兒園教育，在節假日中也要堅持培養寶寶良好的飲食習慣。
一...
兒童健康飲食
核心提示：六一兒童節來臨，我們一如既往地關注兒童成長，如何培養孩子的健康飲食行為呢？
“中國兒童少年營養與健康報告2011”近日發佈，該報告主要根據1998年和2008年在上海、哈爾濱、濟南和廣州等4個城市開展的兒童少年飲食行為調查結果以及查閱科學文獻撰寫而成。報告分為四個部分：第一部分指出“認識影響行為，行為決定健康”；第二部分“面對現實，我們對將來寄予希...
最快的減肥瘦身方法 飲食+運動不宜少
養生之道網導讀：最快的減肥瘦身方法是什麼?據專家介紹，如果要是單純的利用一種運動減肥或一種飲食減肥，減肥的效果總是不太好。所以只有將兩者結合……
最快的減肥瘦身方法是什麼?據專家介紹，如果要是單純的利用一種運動減肥或一種飲食減肥，減肥的效果總是不太好。所以只有將兩者結合起來才能達到最快最有效的減肥效果。 下面我們就來瞭解一下飲食與運動要如何搭配。
最快的減肥瘦身方法在飲食方面的減肥...
運動後飲食決定減肥成效
養生導讀：不少人做了大量減肥運動，但都瘦不下來，這是因為減肥運動後吃錯食物惹的禍。你知道運動後吃什麼有助於減肥呢？運動後飲食決定減肥成效，下面為您介紹運動後有助於減肥的7種食物，及不不利於減肥的7種食物，不妨來看看！
運動後胃口大口，什麼都吃得特別香，這也間接導致了你瘦不下了。運動後吃什麼減肥可是相當重要的。在運動後及時的攝入碳水化合物可是能很好的刺激人體胰島素分泌，有助肌肉生...
新媽注意剖腹產前飲食禁忌
[導讀]剖腹產術前不宜濫用高級滋補品。如高麗參、洋參，以及魷魚等食品。因為參類具有強心、興奮作用，魷魚體內含有豐富的有機酸物質——EPA，它能抑制血小板凝集，不利於術後止血與創口癒合。
剖腹產術前不宜濫用高級滋補品。如高麗參、洋參，以及魷魚等食品。因為參類具有強心、興奮作用，魷魚體內含有豐富的有機酸物質——EPA，它能抑制血小板凝集，不利於術後止血與創口癒合。
剖...
中醫養生保健 推崇精神飲食運動相互結合
中醫養生保健的觀念淵源流傳，中醫認為，養生應反映在精神、飲食、運動等方面。下面，小編為你介紹中醫的養生之道，關注保健養生的你千萬不要錯過。
中醫養生做要做到“天人相應、道法自然；精神樂觀、積德行善；飲食有節、各取所需；生命在於運動”的四大養生之道。
隨著人民生活水平不斷提高，對休閒、養生、健康有著更高、更為迫切的需求。中醫養生首先要做到“天人相應、道法自...
骨質疏鬆症的飲食治療
骨質疏鬆是厭食主義者的一種常見合併症，多種因素可增加其危險性，體重降低、減肥、閉經和低雌激素血、高可的松水平、不足的Vit D和鈣吸收，所有這些均減低了骨的形成，增加了骨的吸收。
而其治療無疑是增加體重，多食富含Vit D和鈣的食物，雌激素替代療法則效果不佳。成人體內有大約1千克的鈣，而且絕大部分位於骨骼和牙齒中，因此增加骨量，鈣十分重要，也不應忽略促進腸管吸收鈣的Vit D。
鈣和Vit D對...