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經期減肥注意什麼？正確的經期減肥法
養生之道網導讀：女人在經期是十分容易受寒而且很虛弱的，所以MM們在經期的時候經常是選擇呆在室內哪都不去，或者盡可能避免大的運動之類，吃的東西……
女人在經期是十分容易受寒而且很虛弱的，所以MM們在經期的時候經常是選擇呆在室內哪都不去，或者盡可能避免大的運動之類，吃的東西也很謹慎。但是，如果跟你說經期其實能減肥，你相信嗎？在經期減肥有許多注意事項，掌握好正確的方法，就能比平時更輕鬆減肥哦！
◎堅持期：MC週期的第14-20天
飲食特別注意事項
1、維持低卡低脂的瘦身飲食，若食慾大增，不妨以愛玉、蒟蒻、仙草、蔬果、全麥麵包、糙米、燕麥等較有飽足感的食物來充飢。多吃牛奶、起司、小魚乾類對減肥很有幫助。多喝綠茶、水，可幫助體內新陳代謝。
2、不要連續兩餐進食澱粉(醣類)，或含高糖的食物。包括：甜點、蛋糕、霜淇淋、或糖果。
正確瘦身手則
這時候的減重速度會比濾泡期緩慢，所以不要太心急再用其他方法來減肥。反而要耐著性子，堅持持續上一週期的計畫，慢慢的來控制熱量的攝取，才能讓身體健康並安全的減重。
◎緩慢期：MC週期的第21-28天
飲食特別注意事項
1、飲食不要松洩，保持健康的節食千萬不要放縱口欲，這時吃多是最容易胖的!
2、雖然這時體重下降不明顯，若控制的好生理期後，說不定體重很容易就下降。
正確瘦身手則
黃體後期，代謝能力會越來越緩慢，而體重就不容易下降。在這個階段，你必須要注意飲食控制，月經來之前為下一個生理期的減肥計畫作準備，讓您減重更輕鬆。
女生經期減肥需要注意的內容就是以上這一些，可見在經期想要減肥是需要注意階段的，而且飲食上特別需要注意很多東西，這些我們平時經期可能很難發現；此外，其實經期適當的運動有助於我們更快減肥和健身，所以以後來經不要對運動那麼排斥哦！
標籤：【女人減肥】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2018年10月26日最後更新
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